陳澤琴
不是的。跑步發朋友圈，能夠激勵自己跑下去。但是不發朋友圈，也是能夠證明自己正在努力的跑步。
筆者跑完步，很少有把跑步軌跡發到朋友圈中。覺得跑步不是為了發朋友圈的，主要是為了身體健康，為了提高自己的跑步成績。每當自己在跑步中的成績有所提高並達成跑步目標時，會發下朋友圈。
養成跑完步發朋友圈的習慣，能夠讓自己堅持跑步。
筆者在自己的朋友圈中，就有幾位跑步曬跑步數據和跑步中的美景。他（她）們給自己一個跑步目標，減肥多少kg。然後每天跑完步，都會曬圈。目前已經堅持了15天左右，每一次的跑量在3~5公里。雖然說跑量不大，但是這樣堅持跑步下去，達到減肥目標非常有可能。
曬圈能夠激勵自己，當自己沒有曬圈了，親朋好友就會以為你減肥成功或者半途而廢。所以很多人都想作為一名成功者，只能為自己的目標買單。
當自己完成跑步目標或者參加跑步比賽，可以發朋友圈。
筆者不屬於每次跑完步都發朋友圈的跑者，但是喜歡完成跑步目標和參加馬拉松完賽後，就會進行發朋友圈。
筆者認為過程無需讓他人知道，只需把成功分享出去。
魂遊體壇
跑步不發朋友圈就等於白跑了，當我看到這個問題時，我感覺有點意思。
說實在的，從2015年開始跑步，一直到今年2019年這4年期間，每次跑完步後，我幾乎都會發一張截圖到朋友圈。我之所以這樣做，是有原因的。
第一，告訴朋友，我今天干嘛了
跑步後發截圖到朋友圈，我是想告訴朋友們我在今天跑步了。
第二，良好的互動。
每次跑完步發朋友圈後後，我會收到很多朋友的評論。很多鼓勵，這讓我非常開心，這也是我能堅持跑下去的原因吧。
而且還有一個意想不到的原因就是。當你跑步成為一種習慣後，很多朋友見面就說跑步的事情，他們的這種問候，幾乎成了鞭策我繼續跑下去的一種源動力。
要是很久不發朋友圈，好多朋友也會很奇怪的，在見面會詢問你，最近怎麼沒有跑步了？
第三，作為自己的運動記錄。
幾年下來後翻看自己的朋友圈時，看到以前的記錄，讓人感到很開心，因為自己的每次跑步都在那裡記錄著。看到自己能堅持這麼多年來，真的是一件很自豪的事情。
強哥追劇
跑步不否認有些只為朋友圈顯耀下，但也有N多隻是為了自律，或跑友之間互勵的！我是個佛系跑渣，但我的運動圈只有跑友能見！
當一個真正的跑者，並不會因為朋友圈點贊多少影響他的步伐與心情！
跑步有時侯並不是需要有多少過人的成就，而是一種只有跑者才能領悟，感受的快樂！
跑步並不是生活，但生活中有跑步你會感覺更允實，更快樂！
用戶12274788000
美國人 Jim Fixx(簡稱佔母)在 70 年代發明了跑步，也寫了一部“跑步全書”，認為跑步是很好 的運動。這個運動風靡全球，許多人也有樣學樣，瘋狂的跑起來。但是佔母卻沒有想到在他寫 書後的七年，即 1984 年，在一次歷常的跑步時，突然猝死。後來驗屍報告說他死於心臟病。
之後我們也經常在新聞裡看到一些跑步猝死的人。但是還是不能引起很大的關注。尤其是在運
動品牌的渲染之下，跑步成了一種時髦的運動。
跑步不是把心臟訓練得很好的嗎?怎麼會心臟病發作?又怎麼會猝死呢?
西醫把這個罪歸納於心髒病，但是又不能解釋為什麼很多年輕人或中年人在跑步的時候猝死。
明明他們是非常健康的，就突然說沒了就沒了?而且跑步的時候是不是心臟也在運動呀?就算
血管堵塞了，心臟在運動應該可以把堵塞的血管給通一通吧?
可惜，很多人都不明白傳統的中醫學經絡的運行方式。我研究了很久，發覺最合理的解釋是王 唯工博士的解釋。介紹一下王唯工，美國約翰霍普金斯大學生物物理學博士。1969 年因為對 中醫感到興趣，放棄了斯坦福大學和耶魯大學，而選擇了約翰霍普金斯大學的生物物理系。他 最擅長的是經絡和氣的研究，而且頗有心得。在 2016 年他寫了一部 “看懂經氣脈絡”，非常的 深度分析了氣和經絡的研究。有一段我覺得非常有意思，所以我應該用王博士的原文寫出來:
現在很多西方運動專家建議讓心跳在平常的 1.5 倍，說是對身體好，其實這對身體是很傷的。 因為當心跳變成原來的 1.5 倍時，並非人體自然的共振整倍數，心臟對身體所有的經絡都減少 供血，所以心臟必須加倍工作，才能供應各經絡之所需。雖然可因此而燒去許多脂肪，達到減 肥的功效，但這種激烈的運動對身體其實是有害的。奧運金牌選手大多短命可能與此有關。而 我們東方古老的運動如太極拳反而能讓練習者長壽。
可能各位不太贊同他三十年以來的研究，但是事實擺在眼前，當心髒的頻率不協調的時候，心
髒必須加倍工作，就好比一輛車沒有經過維修，駕起來車很吃力也很吃油的道理一樣。車透支
過多最多也只是拋錨而已，人卻不一樣，透支過度就引發心臟病，導致猝死。
再者，看看提倡跑步運動的人是誰?很大部分是有商業利益的公司，比如想賣你最新款的跑步 鞋或運動服裝，這些商業利益集團經常僱傭運動員推銷他們的產品。不要輕易相信廣告的效果 和廣告散佈的信息。用二戰納粹黨宣傳部部長，保羅.約瑟夫.戈培爾的話結語:謊話重複一千 遍就成了真理。
上虛道長
我今年48，我也熱愛跑步，關於跑步不發朋友圈就等於白跑了這話題，來說說個人感想吧，首先你要明白跑步目的是什麼？為了追求健康快樂，樂於展現跑步後個人的魅力，把跑步當成生活中的一部分，經常發朋友圈也是可以理解啊！我也經常跑完步後發朋友圈，有很多人跑步上癮了，一天不跑會感覺少了什麼，跑完後發朋友圈打打卡，記錄自己跑步的點點滴滴，不過也許天天跑步後發朋友圈也容易令人反感，讓人覺得你有炫耀的意思，當然你可以把朋友圈的朋友分組，讓同樣愛好跑步的跑友分享你的快樂！所以跑完步不發朋友圈等於白跑是個偽命題，跑步追求的是健康快樂，跟不發朋友圈就等於白跑沒有必然的關係。哈哈！
行雲天者
跑步不發朋友圈，怎麼會等於白跑呢？題主這樣的問題，等於是本末倒置，如果真的是為了發朋友圈而去跑步，那樣的投入和產出完全不成正比。
要是為了收穫朋友圈的幾個點贊，累得氣喘吁吁、滿頭大汗，這樣值得嗎？跑步的最終目的還是鍛鍊身體，提高機體的免疫力，塑造更好的身材，培養意志品質，這些好處遠遠是虛無縹緲的朋友圈所不能代替的。
我本人就愛好跑步，晚飯後休息上一個多小時，如果天氣允許，就去加附近的公園跑步。已經養成了習慣。開始確實很累，循序漸進，慢慢加碼，現在已經能跑上5公里了。雖然和長跑愛好者還有很大的差距，但是出於鍛鍊身體的目的，完全夠了。
另外，如果光是為了發朋友圈炫耀，我倒是有個更便捷的方法。真事，我的一個朋友不喜歡運動，但為了跟上潮流發朋友圈曬散步步數，就在家裡坐在電腦旁玩遊戲時，翹著二郎腿，把褲腳挽結實一點，再把手機插進褲腳，腿有節奏的抖動，手機也能計步。就這樣足不出戶，也在朋友圈裡把自己裝扮成運動達人，性價比挺高的。
足壇超短波
提問者是不是感覺如果跑步不發朋友圈，如同錦衣夜行？
這是很正常的心理，但是不是每一個人都這麼想。就像每天的微信或QQ步數，有的人每天三四萬，甚至五六萬步，而我一位長年跑步的老大哥，每次跑步至少10公里，而他的每天的微信步數也就兩萬步左右，也很少發朋友圈。每個人想法不一樣，有的人想引起別人注意，受到關注，有的人則不想。想發朋友圈，就儘管發，我現在已經很少看微信朋友圈了。不知道像我這樣很少看微信朋友圈的人多不多。
我也只是在感覺比較好的時候才偶爾發朋友圈，跑步不是我現在的主要鍛鍊方式，現在主要想增肌，但是增肌太難了，也沒有階段性成果，發不了朋友圈。如果哪天去跑半馬，或者學會了游泳，挑戰了鐵三，應該會發朋友圈。但是現在我把頭條當成朋友圈了，嘿嘿。讓更多的人看到，記錄自己的生活。感覺蠻好的。
行遠健身
我2009年因為腰痛開始跑步，那時候還沒有朋友圈呢，難道都白跑了？
2013年我才註冊的微信，也不是每次跑步都發朋友圈。
平時隨便跑個步而已，沒什麼值得紀念和得瑟的。
當然了，在特別的活動，或者比賽時，或者碰到老友......等各種值得紀念的時候，還是需要發盆友圈的。某種意義上，是個記錄。留給自己回憶用的。
所以我更喜歡，微博上的一個功能，僅自己可見。後來微信也有這個功能了。
跑步是種生活態度，朋友圈也是生活的一部分，
每個人追求不同，生活方式不同，只要自己開心，不違法亂紀，愛咋怎咋怎。
JUST DO IT
跑者阿飛
跑步是為了鍛鍊身體，而不是拿著給別人嘚瑟和炫耀的！
那些喜歡炫耀和嘚瑟的人，在跑步上都是堅持不了多久的貨……
鍛鍊是自我的一種自律，運動是一種養成的習慣，跟吃飯一樣，天天吃飯還要天天曬……不是傻X就是腦殘了……
貝爺遛鳥
跑步是跑給別人看的嗎？
