杏林春暖勇
今天，我们来说一说“脾”！
中医之“脾”≠西医之“脾”
其实，中医所说的脾与西医所说的“脾”并不一样，这是两个既相关又不同的概念。西医所说的脾是人体的一个实体器官，而中医所说的五脏六腑其实不是结构上的实体，是以经络为基础划分的区域功能，因此中医所说的脾指的就是脾经所代表的功能，它是个抽象功能的符号，类似于消化系统中偏重于“运化”的那一部分功能。
一：规律作息，良好生活习惯
早睡早起，不要熬夜，不要宵夜，不暴饮暴食，三餐定时定量。
二：少食多餐，营养均衡
脾虚的人常常食欲不振，在饮食方面，不妨适度吃点健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，要尽量避免辛辣，酸味等刺激性食物，多吃点甘味的食物，甘味食品有益人体的脾胃之气。另外保证规律进食，三餐定时定量，多摄入蔬菜水果等，避免暴饮暴食。
脾虚的人，可以多摄入一些补脾益气的食物，少吃寒凉食物或生食大量瓜果。如粳米，山药，扁豆，肌肉，葡萄，红枣及胡萝卜等以满足机体需求和保持大便通畅。同时，也要避免一些寒凉，容易伤脾的食品，如苦瓜，茄子，莴苣，枇杷，绿豆等难以消化的食物来碍脾。
脾脏更需要养，脾脏与人体对食物的消化吸收密切相关，一旦出现脾虚，往往会影响人体的消化吸收功能。合理膳食，适量摄入对脾脏有益的食物，同样可以改善气血不足症状，滋养脾脏。
山药薏仁粥
材料：山药70克，薏仁40克
做法：先将薏仁洗净水煮，快熟时，调入山药粉，用文火继续煮至粥熟。早晚温服。
功效：健脾益气，渗湿止泻。适用于脾气虚弱，食少便溏，或脾虚芣运，湿浊下注之妇女带下等症。
三：适当加强锻炼，增强体质。
运动可以增加人体的胃肠功能，使肠胃蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并且能改善胃肠道本身的血液循环，促进新陈代谢，推迟消化系统的老化。
四：心情愉悦
中医认为“脾在志为思”，有“思虑伤脾”的说法，认为人思虑过多，压力过大，也会影响脾的正常功能。因此，我们平时要注意给自己减压，避免压力过大，工作注重劳逸结合，凡事不强求。工作时就认真工作，工作之外要放松自己，不要再想工作中的问题。生活中的很多问题都要顺其自然，不能做到的事就不要强求。
积极向上，轻松乐观的情绪可以让人体阴阳平衡，气血畅通，神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。现代医学研究也证明，当人的精神愉悦时，中枢神经系统兴奋，指挥作用加强，人体内进行正常的消化吸收，分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢。
五：注意身体的保暖
脾喜欢温暖的环境，最怕受凉。而办公室人员，常吹空调的人，腹部容易受冷，长期受凉容易导致脾虚，所以要特别注意胃部的保暖，睡觉时盖好被褥，防止腹部着凉而引发病痛。
六：按摩调理
每天早上起床或晚上睡觉前，仰卧床上（天气冷时可以在被窝内进行），双手掌重叠，放于肚脐部位，按顺时针和逆时针方向各按揉60次，或至腹部感觉到热为止。结束后，在用手指点按足三里穴。
小海疼大西子
脾的功能主要有几点，首先是脾主运化，运化水谷、运化水液，吃进东西经过脾来把它分成好的坏的，好的吸收坏的运到大肠排泄出去，另外体内的水湿也通过脾来运输，如果脾不好，就会消化不良、拉肚子、水肿；脾主统血，如果脾统血功能不好，可能造成各种出血症，妇女月经过多、月经不调，牙龈出血等；脾主升清，脾如果不好，精华物质不能到头，会头晕、目眩等。如果出现脾虚症状需调理，首先要解除原因，脾虚的原因主要有先天禀赋不好；肝气郁结伤脾，因为肝克脾；过食生冷，脾本身的功能有限，太多的食物或太不好消化的东西，时间长了可能导致脾功能丧失；思虑过度，思伤脾。其次，可用内治法调理，可以用人参健脾、人参归脾，人参健脾主要是消化系统为主，人参归脾主要以血虚、营养不良、统血功能为主，另外还可以服用参苓白术等成药，同时脾虚还可以用食补，比如用一些健脾的薏米、山药、茯苓等做粥。再来，可用外治法调理，用艾灸或按摩、点穴，艾灸比如艾灸足三里、脾俞，按摩可以按摩足三里、脾俞等穴位。
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脾虚主要是指脾气虚。脾是主运化功能的，脾虚会造成运化失常，消化水谷精微的作用减弱，出现食少、便溏、乏力、头晕等症状。平时适当吃一些健脾益气，消食的食物，比如山药、扁豆、红枣、土豆、芡实、猪肚，避免食用性寒凉的食物，比如梨、西瓜、苦瓜、香蕉都要避免。
清茶与烈酒0809
1、宜食具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉等。
2、忌食性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐等，以及味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等；利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦、山楂、萝卜、香菜等。
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脾虚的人平时多吃一些补脾益气、醒脾开胃消食的食物，比如薏米，粳米，籼米，山药，扁豆，牛肉，鸡肉，兔肉，栗子，莲藕等，不吃凉性的食物，以及容易损害脾气的食物，比如黄瓜，冬瓜，绿豆，枇杷，柿子，香蕉，梨，西瓜，豆腐等，也尽量不要吃容易阻碍脾气运化功能的食物以及味厚滋腻的食物，比如牛奶，鱼肉，猪肉，鸭肉，甲鱼等等，也不要吃利气消积，容易损耗脾气的食物，比如山楂，萝卜，香菜等等。
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脾虚调理用，白术，淮山药，山楂，麦芽，这些煮水喝，坚持喝一段时间就会好了，治病先治脾，脾好百病不生，因为脾胃吸收水谷精微，才能安脏腑的。平时可以多用些，茯苓，淮山药，杞子，红枣，炖鸡汤喝也可以的
广府易成子一休
买一个刮沙板，沿脾经路线从三阴交到阴灵泉上至血海到大腿根部，抹上柑榄油，从下向上刮每次30下。
俊俏的女人爱湘西
应该主要从精神、饮食、药物等各方面进行调理。第一、保持良好的情绪。第二个、饮食要规律。宜常吃小米、大枣、山药等健脾的食物。
红尘音乐汇
上医院，做检查，问医生。江湖中可能是有能人，但这些年已经不多了。就算有，大多都被招安了（国家规定有特殊治疗方案的能人可以通过特殊途径获得行医资格（过程透明，无需过多怀疑））。所以你大可花几块钱去医院问问医生，毕竟正规医生是目前条件下能做到最好的人。注意，一定要正规医院的正规医生。
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可以吃补中益气汤。多吃山药，九蒸九晒黄精，陈皮。
