遊優優

這個時候最重要的是系統性的把知識掌握好，迴歸到教材，學習要總結好適合自己和自己習慣的學習方法和策略，不要有太大的壓力，放鬆心情，如果壓力實在

太大，沒法緩解的話，可以在家做做運動，讓自己的精力分散下，不要總是集中在不會的知識上，學習知識不是很努力就可以，掌握一定的方法，多多跟老師、同學溝通學習方法和技巧…加油💪

華叔說升學

2015年我曾經復讀，大概也是在年後吧，就突然感覺時間一天一天過去好快，有時候會覺得有點慌，直到高考前兩週，我甚至覺得我還沒有準備好。

大概這是復讀生的普遍心理，具象一點可以說那是一種怕，怕復讀了一年得不到好結果，怕最後無路可走。

這種怕無形之中產生了很大的壓力，有時候甚至會覺得喘不過氣來。

很難受，就像一口氣就堵在胸口，吐不出來，咽不下去，深深理解。

我已經忘記當年我是怎麼處理這件事情了，或者更準確說那種感覺是一陣一陣的，慢慢不想也就沒有了。

下面以一個復讀生的身份來給你提幾點建議吧：

1.不要給自己太多的壓力，注重勞逸結合

現在人都在說這屆高三很苦逼，生於非典，考於肺炎，沒有自主招生，不能復讀。

其實壓力同樣大的更是復讀生，但經歷了一年高考，面對這樣的情況，從心態上講復讀生理應更好一點。

學習累了就可以選擇運動一下，剛好這段時間在家也會比較自由，勞逸結合一點，學習效率也會更高。

2.學習、學習、還是學習！

之所以會壓力大，這跟整天胡想亂想脫不了干係。

這也是復讀生必須克服的心理問題，很多人都會怕自己再考不好怎麼辦？結果越想越焦慮，越焦慮就越學不進去，越來越慌，還沒考試呢，自己就先把自己給打敗了。

3.復讀是補差，不是培優。

在很多課程都沒有弄懂的情況下，就要分一個主次。

這個依據以提分空間大的科目為主。

即哪一門課最不好，就要放更多的精力去攻破它，對於好的、差不多的科目，不必放那麼多精力，保持現狀就好，這樣復讀才會有效果。

就好比高考時你英語已經有120分了，再往上提分很難了，可是你的數學只有不到100分，那就應該把更多的精力放在數學上，哪怕再不喜歡，再不情願，這是復讀必須要做的。

4.壓力真的大了，要注意疏解發洩

壓力這個東西用得好了，會讓你迸發出更多的潛力，倘若用得不好，有很大的幾率會影響進步。因此要視自己情況而定，及時解壓，方式也各不相同，有人會選擇跑步、有人選擇做題、有人選擇喊出來、也有人會寫在紙上，這都是方法，最重要的是千萬不能自己憋在心裡。

最後給你分享一個小竅門，筆者在復讀的時候經常用：那一年不開心的時候筆者經常會吃香蕉，一次吃3-5個，吃完會好很多。選擇吃香蕉的原因是之前筆者看網上說香蕉中含有一種促進多巴胺產生的因素，而多巴胺是能夠讓人開心的東西，這個習慣一直保留到現在。

最後的最後，再送給你一句話：如果前面有陰影，別害怕，那是因為你後邊有陽光，勇敢走下去！

希望能夠幫到你！

家裡蹲大學畢業生

身為老師，非常理解你的心情，同時作為過來人，經歷過高考，我想我更能體會此刻的你，也更有發言權。

首先，距離高考還有整三個月的時間，一定要保持良好的心態，因為心態不好，不但起不到什麼作用，而且還會影響學習效率，所以一定要保持好的心態。

其次，調整自己的學習方法，因為現在時間有限，開始著手複習並加強自己掌握的知識點，並尋找自己短時間可以掌握或者可以記住答案的題型，強加記憶，讓自己在短時間內參加高考的時候，可以把題做對，畢竟是應試教育，這裡我強調不要去鑽那種比較難得大題，浪費時間的同時，還不一定徹底弄會，因為整個高中三年拔高得題都沒有掌握，那段時間內也有可能最後搞不定，還浪費了時間。

最後，合計安排每科的時間，這個本屬於學習方法裡，但是單獨拿出來，就是為了強調，合理安排好每一分每一秒，要相信自己，我身邊和你情況差不多的學生也不少，也有不少最後高考提高了非常多分，最後考入理想的大學，所以你也一定可以的。

希望我的建議和想法對你有所幫助，開始行動吧，加油！

宋禹霆老師

學習是一件很苦很苦，但是又很酷很酷，而且又很了不起的事情！！！

作為高三的復讀生，還是應屆生，面臨著高考，都有一種壓力一種緊迫感，每天又做不完的試題，學不完的知識，有時候，越是學習越是做題，越感覺到不會的越多，其實這是一種假象，你學地越多，懂地越多，積累地越多，就更會發現你有更多的新知識要學習；如果啥都不知道，就不知道學習，會的越少，就越不能發現新知識！！！

苦一年可能不苦一輩子。這一年，多多地努力，給自己指定一個休息，學習計劃，在跟著學校老師的同時，去尋找自己各科的弱項，課下找時間查缺補漏，提高自己！！！

不聽老師話的學生不是好學生，但是，完全聽老師的話，跟著老師的節奏也不可取，尤其對於面臨高考的孩子。跟著老師，提高自己！！！

這一年，很苦很苦，很累很累，每個人都可能會經歷，但多年之後回頭想想，卻很好很好。努力吧，少年，堅持吧，孩子。自信，努力，堅持，樂觀地去迎接高考！！！

Englishleeson

你很棒！你真的很棒！！！

作為一名高三複讀生，你一定下了很大的決心，重來一年需要承受的壓力難以想象，未知的困難不勝枚舉。可是，你仍然選擇繼續奮戰高考，這一份勇氣，令我敬佩。

作為過來人，我很負責任的告訴你——有志者，事竟成。接下來，我將盡我所能，希望，對你有所幫助。

一、再拾信心，明確方向

打不倒你的終將使你更強大

從你的提問裡，我捕捉到幾個關鍵詞。

“復讀”“時間不夠用”“課程沒有弄懂”“壓力很大”

不得不說，人性是憊懶的。人們很容易讓自己活在當下，活在舒適的、輕鬆的、趨近於無壓力的環境下。

正因此，在“立長志”和“常立志”兩個選項中，人們往往選後者。而題主的選擇，肯定是前者，已經在起步，贏了大多數人。

復讀的一年，註定不平靜，註定不簡單，註定有痛苦，註定有懷疑……請記住，不忘初心，方得始終。

一年不短，有整整十二個月，三百六十五天，它極大可能的改變你的未來，究竟是成功踏入大學生活，還是進入社會。

曾經我的同學，在收到錄取通知信息的情況下，毅然選擇復讀。在許多人眼裡，北京理工大學已經是一所非常強大的985大學，無論是社會名氣，文化底蘊，亦或是師資力量，在全國都排得上名。

很多人覺得他這樣做不值得，我不認為，每個人有他心裡的堅持，有他的堅守，無論結果是否如願，他很強大！

我相信，你的心中也有一團火，屬於你的大學火，難題、不理解、身體、心理，等等，一系列不可控的困難阻擋你前進的腳步，你，正應當，披荊斬棘，一往無前。

逆水行舟，不進則退。要知道，過程中碰到的阻力越大，說明你能提升的實力越多，充實自己，成功不再是夢。

二、全方面自我認識

知己知彼，百戰不殆

全面、透徹的認識自己——懂了多少知識，做了多少類型的題，哪些一知半解，什麼毫無印象……

把這些東西搞清楚、弄明白，絕對有百利而無一害。

高考是否有捷徑？高考那一年，我曾多次這樣問自己。哪怕，老師們不厭其煩地說，學習要腳踏實地，一步一步來，急不得。

可是，高考裡，從來不缺黑馬。這一點，每年都被人狠狠地、無情地證明，那麼，為什麼你不能成為其中一員？為什麼不也成為一名黑馬？

高考這個人生路里，格外重要的十字路口，絲毫馬虎不得。

如果你還不能系統地掌握高中三年的各科知識點，你真的太不合格，你真的太不負責，你真的會白白浪費一次得之不易的機會。

高考考場如戰場，很殘忍，很無情，一分壓倒千人真不是一句空話，只要你足夠關心高考信息，不乏有此。

換句話說，哪怕十個分數相同的人排在你前面，大學在只招十人的情況下，你也將被拒之門外。

三、掌握好方法、好技巧、好套路

條條大路通羅馬，總有一條任君踏

市面上的各種複習資料，提分資料異常繁雜，不缺精品，可惜大多重複性大，效果不佳。

挑選好的、合適的資料，可以少走許多彎路。這時候，認識的學霸，學校的老師，一定得充分利用起來，這些隱形的資源，不應忽視。

語文、數學、英語……每一科的考試題型，知識的考察重點，出題模式，甚至是答題模式，都請背誦清楚，爛熟於心。

有人說“題海戰術”是最爛的戰術，最無效的戰術，都是屁話，哪些用過題海戰術卻失敗的人，真的刷完了題嗎？真的刷懂了題嗎？

永遠只是做自己會的那幾道，買再多的書、試卷都是那幾道，絕大多數空白，自然收益甚微。

多的也許太難，至少十年內的所有高考卷必須做，至少三遍，若是能背下來，效果不會差。

我建議:

1.做至少十年內的所有高考卷，至少三遍

2.每一科的思維導圖畫起來，分章節或整本書或整個科目的所有內容

3.錯題本，把不能拿滿分的題、根本不會做不敢做的題記上，正確答案、所包含的知識都添加上

4.推薦《試題調研》每一期、每一科

5.多鼓勵自己，時常鼓勵自己

每一個人都有適合的學習方法，多去借鑑，有自己的思考，一定會有所收穫。

送你一句話——這世間沒有不可安放的夢想，夢想，不會辜負努力的你。

【我是 ，專注教育，全心全意解答每一個教育問題，如果我的回答讓您滿意，如果您有其他疑惑，請關注我。】

凡塵先生

現在因為受疫情的影響延遲了開學，這對高三的學生來說是一種挑戰。尤其是高三的復讀生，他們本來就揹負著巨大的壓力讀多一年，現在開學的時間被延遲了，感覺時間不夠用，又還有很多課程沒有弄懂。在這種情況下，他們的壓力就更大了，那應該怎麼辦呢？可以參考以下的一些做法。

第一在複習之餘抽時間出來運動一下，去做一些能夠放鬆心情的事情，以調整好心態。我們都知道，高考考的不僅是知識，更考一個人的心裡素質。擁有良好的心態對高考是有很大的幫助的，尤其是對於壓力大的高三考生來說，必須要想辦法調整好心態。平時可以跑跑步，釋放一下壓力，同時也可以鍛鍊身體，平時多運動是有助於大腦思考和記憶東西的。除此之外，還可以通過聽聽音樂等其他方式來放鬆心情，緩解一下焦慮緊張的情緒，這樣有利於提高複習的效率。

第二避免胡思亂想，著眼當下，埋頭苦幹，轉移注意力。對於一個高三複讀生來說，之所以緊張，是因為感到時間緊迫，不會的知識又還有很多，但是學習時間所剩無幾。整天想著這樣的東西肯定會讓你感到巨大的壓力，所以現在要做的是不要再想這些事情，把所有注意力都集中在學習上，通過努力學習來麻痺自己，通過努力學習來佔據自己的所有時間，這樣你就沒有時間去胡思亂想，自然也會忘記了壓力和緊張。，你的注意力也就轉移到學習上來了。

第三制定詳細的複習計劃，做有針對性的複習。你感到壓力大除了因為時間不夠之外，還有一個重要的原因就是你還有很多知識沒學會。說白了就是你的實力還達不到你的預期，所以你現在要想辦法提高學習成績，只有提高學習成績，你才能夠對自己有信心，當你對自己有了信心之後你就不會感到有很大的壓力了，因為你知道自己是可以勝任高考的。所以你必須要制定一個細分到每一天要做完什麼的學習計劃，然後根據計劃去把每一天的學習任務完成。

最好就是根據自己的薄弱點來做有針對性的複習。先把自己不會的知識全部都找出來，然後再把這些不會的知識分配到每一天，這樣就可以一天一天的慢慢的去攻破這些不懂的知識。專門去複習自己不會的知識對於提高考試成績是最有效果的，也是最省時間的。此外，如果你覺得壓力大，覺得心煩，你還可以找一些知心朋友聊聊天，傾訴一下心中的苦惱，這樣也有助於釋放壓力，緩解緊張的心情。

所以總的來說，你必須要先調整好自己的心態，通過拼命的學習去佔據你的所有時間，讓你沒有時間去胡思亂想，轉移注意力。另外，要制定詳細的學習計劃，通過努力學習提高成績，從而樹立自信心。此外，還可以找朋友來傾訴一下心情，釋放壓力。

追夢人MVP

高三有壓力我特別能理解，特別是復讀生壓力更大。題目說覺得剩下的時間短，還有好多知識沒搞懂，心裡特別著急。我想說的是現在離高考還有三個月零幾天的時間，在這有限的時間裡，只要你想學，真心的學進去了，是能搞懂你認為那些難的知識點的。下面就這個問題，給兩點建議：

1、你覺得哪科比較弱，多在哪科上下功夫，同時多歸納總結，把書上的知識點搞會，弄透，理科對照例題功式多做一些習題。

2、把相同的題型，相同的知識點抄到一個本子上覆習，這樣可以省下很多時間。然後去買幾套和你不會的題型相似試卷，來回練習。必竟高考要照顧大多數學生，不是所有的題都那麼難，基礎題要佔百分之八十的分數。

綜合上面兩點，去試試吧，別緊張必竟離高考還有一段時間，希望靜下心來好好複習，高考取得理想的成績。

河南省三門峽雲朵

對於這個問題，我是如下觀點：

• 首先你會感到焦慮，這事很正常，一個現象，畢竟你是一個復讀生，你所經歷的事情要比應屆生要多的多，你心裡心的負擔也是比較重的，這是可以理解的。
• 但是你覺得很多課程沒有搞清楚，那你就應該自己反思一下，你畢竟比應屆生要多讀一年的，為什麼別人應屆的有一些東西能搞搞清楚？有自己的頭緒，而你自己沒有畢竟經歷過一次高考過後，你會自己去梳理一下自己有哪一些薄弱點，一個知識點，一個知識點的補不要太過於雜亂無章，你最後發現自己這個不會，那個也不會。
• 你不如將自己的一些知識點梳理一下，成一個框架，或承自己整理成一個小冊子，自己一個一個補，或許有些東西你覺得自己很難，你可以適當的放棄一下，但是要把自己覺得自己可以拿下的東西，認真仔細的去學習，免得最後難的也沒學會簡單的也試了分，這是得不償失。

希望自己的一點淺薄意見能對你有所幫助，關注我更多問題與分享！

立裡

第一就是給自己樹立信心，信心來至於你都再來一年了，還不夠時間，人家應屆更不夠。第二，做好詳細的時間規劃，只有計劃得當才不會倉促，著急！第三，學習得總體到局部，你得總體把握綱要，在一步一步弄懂。希望能幫到你

高中數學君

可以來找我。我幫你

關鍵字: 升學考試 學習 知識