去年韓國藝人崔雪莉的去世，給很多小夥伴帶來沉重的打擊。一直以來，崔雪莉是有很多人心目當中的水蜜桃女孩，不僅長得漂亮，身材也好。
當時不少網友朋友們對她感到十分的惋惜，年紀輕輕就選擇以這樣的方式離開這個世界。
而今天我們介紹的並不是崔雪莉，而是肌肉版雪莉，當初她走紅網絡是因為她在棒球場上的一字馬開球動作，她也因此被稱之為一字馬開球女神。
現在有很多女生能夠完成一字馬訓練動作，主要是跟她們的身體柔韌性有關。這位肌肉版雪莉，她曾經參加過韓國的肌肉狂比基尼小姐大賽，而且獲獎。
她又在職業棒球比賽當中擔任開球嘉賓，正是這樣的一次比賽，讓她直接爆紅網絡。
當時不少觀眾和現場的朋友被其吸引，因為長相上跟去世的崔雪莉有一些相似，同樣是清純可人，因此有人將其稱之為肌肉版的崔雪莉。
這位一字馬開球女神，她的身體柔韌性非常的好，據悉她是通過芭蕾來練出的好氣質。從小時候開始就是學習芭蕾舞，而她的夢想也是成為一名芭蕾舞者，上了大學之後她一邊進行學習，一邊打工。
慢慢的除了練習芭蕾之外，她還需進行一些訓練，只是為了能夠給自己的事業帶來一些優勢。
在中國娛樂圈當中也有跳芭蕾舞的女明星，比如說劉詩詩，她的氣質可謂是非常出眾的，尤其是天鵝頸，讓很多女生羨慕。
不過練習芭蕾的話，基本上都是從小開始練習。對於成年人來講，練習芭蕾並不是一件特別容易的事情，但是為了同樣能夠達到一個最佳的狀態，能夠擁有柔軟的身體，可以通過一些別的運動來幫助提高。
女性朋友平時可以去練習一下瑜伽，通過瑜伽練習來幫助提高身體柔韌性，這樣有助於完成一字馬的動作。
網上有很多關於一字馬速成的方法，這些方法都是基於瑜伽練習的基礎上。要完成一字馬訓練動作，必須進行開胯訓練，如果髖部過緊的話，是不能夠完成一字馬訓練動作的。
未成年朋友來說，隨著年齡的增長，骨骼會變得越來越僵硬，這個時候如果不進行拉伸鍛鍊的話，就會導致身體變得僵硬無比。
不論是對於男性朋友來說，還是對於女性朋友來講，永遠的身體都是非常必要的，通過瑜伽練習能夠幫助你提高身體柔韌性，當然，普拉提的效果也比較不錯。
有很多瑜伽動作是可以幫助提高身體柔韌性的，也有一些動作是專門針對開跨訓練的，只要我們學習了這些動作，每日堅持練習，相信一段時間之後，你的身體柔韌性肯定會得到很大的提升。
對於瑜伽練習小白，建議你一定要去瑜伽練習房，跟著瑜伽老師去練習瑜伽，不要自己一個人在家裡跟著視頻學習，因為有很多動作看似簡單，但是有很多需要注意的細節。
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