俞瑜營養師
國家癌症中心資料顯示近些年肺癌發病率每年以26.9%的速度快速增長，預計這個數字還要增高，形勢十分嚴峻！那麼，保護我們的肺臟就顯得很重要了，以免癌症找上門來。
多吃一些保護肺的食物可以嗎？從中醫的角度講，是可以的，好多養生的文章、電視節目也都提到這個，比如多吃一些百合、蓮子、薏仁、大棗……，還有說多吃豬肺，以肺養肺。但是這些沒有研究結論，從清熱化痰、潤肺止咳的角度延伸的，能不能預防肺癌說不清，可以適當地吃一些，不要刻意追求。
運動鍛鍊身體保護肺臟可以嗎？當然可以。活動可以增加肺活量、增強肺功能，身體的免疫力也會增強，不只肺癌，各種癌症預防也要求適量的運動。
每種癌症的發病原因不盡相同，肺臟是呼吸器官，所以預防肺癌要從“氣”開始，避免、或減少各種有“毒”氣體對肺臟損害，以此保護肺臟。
有人說霧霾與肺癌關係不大，其根據是致癌物刺激基因突變至癌大約需要20年，而霧霾是最近幾年的事，20年是一般情況下，不能成為依據。霧霾呼吸到肺內不會芳香，國家衛生健康委員會已明確指出霧霾就是肺癌高危原因，而且空氣中PM2.5每升高10ug/m³肺癌危險性就增加15%-20%。抗擊霧霾、保衛藍天人人有責，如果霧霾嚴重就不要戶外活動了，非得去的話，口罩，減少PM2.5入肺。
煙、二手菸的煙霧直接入肺是損傷肺臟、肺癌最主要的原因，不能以某某吸菸活了八九十歲而狡辯，2015年統計存活的肺癌患者是749萬人，男性368萬人，女性381萬人，女性比男性患者還要多一些，除了其它因素之外，難道沒有二手菸的“功勞”？
室內不太好的空氣也會損傷我們的肺，如新裝修的房子，廚房煙霧也都要引起重視，長期刺激下損傷肺臟，可人為干預。
所以戒菸、減少霧霾傷害以及注意室內空氣是保護肺臟主要的措施。我是 ，感謝您的閱讀！
劉永毅醫生
肺癌是一種破壞患者呼吸功能疾病，本病是癌症最多的，不易被發現，出現多是晚期。四十歲以上人群容易發病，唉嗽，特別是連續嗆咳，進行性加劇，咯痰咯血，怠倦，消瘦等是常見症狀。
要健肺養肺:肺主氣，司呼吸，開竅於鼻。養肺健肺好才能避免各種各樣，呼吸系統疾病發生，少生呼吸系統疾病，肺癌就少病變。細胞是要補養機制，正常人的一呼一吸，發揮肺臟的百分之七十功能，及三分一肺活量，還有約百分之三十殘餘濁氣在肺部。平時氣體交換不正常，長此日久，人體正常細胞生理功能，新陳代謝無法獲得足夠氧氣支持，要健肺養好肺，只能有充分新鮮氧氣。
肺氣足，腎氣旺，從而激發幾呼百分百肺臟吐納功能，從源頭上解決了細胞決氧問題，提高細胞免疫力功能，使肺臟提升通氣不良時肺泡內的氧化壓力。及時排解二氧化碳，能使肺泡通氣彌散效果更佳，有效清除汙濁氣殘餘。使已缺氧了臟器細胞重獲新生，再生肺臟細胞活力遠遠大於衰弱老殘細胞，人的精，氣，神自然很旺。
養肺之氣要清新，要想使肺保持清靈爽利，少在汙濁氣流環境長時間逗留。有條件可以經常到草木茂盛山林間，做呼吸運動，在空氣新鮮地方做深呼吸，通過納新吐陳，將體內濁氣排出，是對肺氣健康很重要，定期到森林，草原，海邊，散散步，吹吹風更有利於肺的調養。
適當運動，可增進肺功能，可以根據自身條件，慢跑，爬山，跳繩等。運動能增加肺活量，肺活量增大胸肌擴展，有助於肺宣發肺氣，利於人體氣機升降，消除壓力，寬胸理氣，肺氣順暢人就健康了。
真福永康
按照國家癌症中心發佈的數據顯示，肺癌是綜合排名第一的惡性腫瘤。
所以要預防癌症，首先就應做好肺癌的防控。
怎麼保護肺部健康？
1.給肺臟爭取更多的清新空氣
肺臟位於胸腔兩側，像海綿一樣，通過吸收氧氣、呼出二氧化碳完成呼吸功能。
所以肺臟最喜歡什麼？清新的空氣！
據青海、西藏地區的醫生同行交流，他們那裡空氣指數很高，汙染輕，肺癌非常少見。去年山東腫瘤醫院一位胸科專家去援建，很是感慨，那邊一年竟然做不了幾臺肺癌手術。
看來在肺臟身上也是善有善報，惡有惡報。休閒時間外出踏青，或者到鄉下采風，都是對肺臟很好的保養。
2.防範霧霾，關注空氣汙染指數。
有人會說平時工作太忙了，城裡人根本沒時間常住綠色鄉下。
那就應當關注空氣汙染指數，有汙染的天氣出門，要戴防霧霾口罩。
莫以善小而不為。
3.戒菸，預防塵肺。
菸草中至少含有69種致癌物，老菸民儘量少抽點兒吧。
看好身邊的孩子，不要讓孩子學吸菸。
這個年輕人才32歲，從12歲開始偷偷吸菸，左側肺鱗癌。
已經確定，小細胞肺癌和肺鱗癌與菸草暴露密切相關。
此外，塵肺病人由於肺部防禦功能下降，也是結核和腫瘤的高危人群，工作時候要注意防範粉塵。
預防肺癌的最重要舉措——重視肺部體檢。
定期胸部螺旋CT體檢，可以有效篩查小病灶，降低肺癌死亡率。
有條件的地區，可以每年做一次低劑量螺旋CT掃描。
像這位病人，CT發現左側肺癌，中低分化，慶幸的是發現比較及時，已經手術切除6年了：
早期肺癌可以治癒！
影像科豪大夫
以下5種症狀，可能預示著肺癌正在發生：
1.停不下來的咳嗽，趕不走的感冒：如果經常咳嗽，說話沙啞，吃飯吞嚥困難，持續很久，這可能是一個警訊。尤其慢性咳嗽持續3周以上，應儘快去醫院做低劑量CT。
2.呼吸短促，缺氧：從事其他輕鬆的工作感覺呼吸急促，缺氧，如果家族有癌症病史，最好去醫院早早篩。
3.手變形，手痛：手掌變得越來越厚，出現淺淺的褶皺，或者手指越來越寬，越來越肥，呈現棒槌狀，也就是所謂杵狀指，更伴有手指腫脹，灼熱，疼痛。那麼就要去檢查一下肺部。因為肺癌可能導致內分泌紊亂，引發杵狀指。
4.胸痛、肩疼、背痛、臀疼等軀幹疼痛：笑、咳，感覺胸悶、胸痛，那就要注意了。如果持續性的鈍痛那就要注意了，這可能是肺癌壓迫引起的。肺癌壓迫經常引起胸部，肩部以及背部和臀部的疼痛。
5.咳血:咳血不單純是肺結核引起的，其他因素，比如肺癌也是引起咳血的原因。高危人群尤其家族中有肺癌患者，以及其他癌種患者，早期篩查是必選項目。
如何保護肺健康：
50 歲以上的人，不論男女，不論有無症狀，建議每年進行健康體檢；
珍愛生命，遠離菸草，也遠離吸菸的人；
抽油煙機請定時清洗，並於做飯時開啟。少吃燒烤等不健康的食物；
石棉等致癌物質的長期接觸者，請做好防護措施，並定期體檢；
霧霾天，減少外出活動，有條件的話，為自己和家人準備空氣淨化器；
最後，做到健康飲食、作息規律，注意鍛鍊身體、保持心情愉悅。
募海棠
肺是人體最重要的呼吸器官，是體內外氣體交換的場所。肺經過鼻、咽、氣管等呼吸道，吸進清氣，呼出濁氣，進行氧氣與二氧化碳的交換，包管機體氧氣的充分供給。肺部通氣換氣功能下降的話，會引起一系列的症狀和疾病。肺部健康關係著其他臟器及人體整體的健康。
近幾十年，肺癌的發病率呈持續上升趨勢，已經成為全球發病率和死亡率最高的惡性腫瘤。肺癌在我國也成為發病首位的腫瘤。每個人做好肺部防護，就能減少肺癌的發生幾率。如何保護肺健康？
1.戒菸 吸菸對肺部的傷害是非常直接的，其危害有多大，我們人人皆知，各種上呼吸道及肺部的疾病很大一部分都是由於吸菸所致。同時，二手菸的危害也不可忽視，遠離吸菸人群。廚房油煙對肺部傷害也很大，要加強室內排煙系統的作用，減少烹飪油煙的吸入。
2.儘量減少有害氣體吸入 隨著工業化進程的加快，我國空氣汙染問題日益嚴重。工業生產廢氣、交通廢氣是室外空氣汙染的主要來源。所以霧霾天氣盡量不出門，出門戴口罩做好防護措施。不在馬路上過多逗留，減少汽車尾氣吸入。平時不要去人多而且空氣不流通的地方。工作環境中如果有有毒有害物質，平時需要注意做好有效的防護。此外，室內裝修材料釋放的甲醛等有毒物質也不容忽視，儘量減少家庭裝修，不在新裝修的地方逗留。家中的空調濾網要定期清洗，淨化空氣。
3.飲食調理 多吃魚肉蛋奶等優質蛋白及蔬菜水果，飲食上要以清補為主，不吃辛辣刺激食物，少吃煎炸燒烤類食物，適當食用一些百合、蓮子、紅棗、梨、銀耳、黑豆、冬瓜，番茄等清肺潤肺的食物。
4.鍛鍊身體
平時堅持鍛鍊，做有氧運動，提高肺活量，長期鍛鍊對保持心肺功能有極為顯著的作用。一些肺部微創手術的病人，手術後半個月到一個月期間，可以做呼吸操及吹氣球運動，增強肺功能。鍛鍊縮唇呼吸及腹式呼吸，控制呼吸節奏。
5.避免感冒 在流感季節及時接種流感疫苗，65歲以上的老人還要接種肺炎球菌疫苗。多關注天氣變化，及時增減衣服。勤洗手、在流感季節避免去人多的地方、充分休息、多飲水，調節壓力。
6.定期檢查 肺癌的預後與分期息息相關，早發現早治療，治癒機會很大，所以定期體檢進行肺癌篩查非常重要，肺部疾病篩查方式簡單，一般都是做胸部CT平掃，一旦有問題，及時處理。尤其是肺癌高危人群，每年一次的肺部體檢必不可少。
肺癌高危人群
根據《肺結節診治中國專家共識（2018年版）》中將肺癌的高危人群定義為年齡≥40歲且具有以下任一危險因素者：
1)吸菸≥20 包/年（或400 支/年），或曾經吸菸≥20 包/年（或400 支/年），戒菸時間＜15 年；2) 環境或高危職業暴露史（如石棉、鈹、鈾、氡等接觸者）；3)既往罹患惡性腫瘤或有肺癌家族史者；4)有慢阻肺、瀰漫性肺纖維化病史或既往有肺結核病史者。
胡洋
肺癌目前是全世界死亡率最高的惡性腫瘤，在中國是發病率和死亡率排名第一的惡性腫瘤。但肺癌目前病因不明，可以說是防不勝防，超過40歲的人，就進入肺癌的高發期！每年做個胸部ct是最安全的預防方法！
目前肺癌一發現80%以上都是晚期，早期肺癌基本沒有任何症狀，凡是因為不舒服去照胸片發現的，基本上都不是早期肺癌！體檢胸透，胸片都發現不了早期肺癌，只有胸部ct才能發現早期肺癌。早期肺癌，做個微創手術就治癒了！而晚期肺癌，即使花費十餘萬，也基本活不過五年！！
“做胸部ct可救命”這是今年世界肺癌大會的一個宣傳口號，真的非常實在！！
早期發現肺癌就可以得到完全治癒！
普通的體檢不能早期發現導致中國人死亡的第一惡魔肺癌，也不能發現排名第二到第四的食管癌和胃腸癌，所以已經不能守護我們的健康！超過40歲的人體檢，建議每兩年在常規體檢的前提下，做個胸部ct和胃腸鏡！
王繼勇醫生
1）良好的生活習慣，遠離抽菸，如果有抽菸習慣的，立馬戒菸。城市生活人的肺解剖比鄉村空氣新鮮的山裡人肺要灰色一點；而抽菸人的肺是偏黑色的。尼古丁的毒素刺激肺細胞激化癌變。因此，不抽菸可以少一點癌症風險。
2）經常出門到空氣新鮮的公園、鄉村遊走，深呼吸，以保持肺的清潔。避免工業廢氣和放射性汙染。室外適當的陽光沐浴，也可增加身體中的維生素D。有研究發現，某種肺癌與維生素D大量缺乏也有聯繫。
3）定期CT檢查，及時發現問題，早發現，早治療，生存率就會很高，如發現沒有原因的咳嗽，咳血，要及時尋醫檢查。
4）保持身體營養充足和平衡，運動，充分睡眠，提高自身免疫力。
珺亞一資深營養研究
根據國家癌症中心的報道：全國每天約一萬人確診癌症，發病率和死亡率排第一的就是肺癌，所以肺癌的危害確實很大。
那怎麼來保護肺健康呢？
第一、現在已經確定吸菸是肺癌的第一大危險因素，吸菸人群罹患肺癌的危險是不吸菸人群的8到12倍。
所以保護肺健康首先必須從戒菸開始。
究竟如何戒菸呢？
1.制訂一個戒菸計劃，每天逐步減少自己吸菸的數量。
2.扔掉吸菸用具。
3.進行心理暗示，時常提醒自己正在戒菸。
4.戒菸期間要多喝水，多吃一些蔬菜和水果
5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖。
6.告訴別人你已經戒菸，不要給你菸捲。
7.可以寫一下戒菸日記，將自己的戒菸想法和理由寫上。
8.多進行體育鍛煉。
第二、做飯、取暖、燒水等煤煙、油煙導致的室內空氣汙染也是肺癌的危險因素之一，因此要採用清潔燃料、加強室內通風等避免室內空氣汙染。
第三、PM2.5、霧霾、汽車尾氣等環境因素導致的室外空氣汙染也是肺癌的危險因素，要保護肺健康就要儘量避免接觸這些危險因素，出門最好戴口罩。
第四、任何癌症都是由於基因突變產生了癌細胞，癌細胞產生之後與體內的免疫系統處於免疫平衡期，隨著時間的推移癌細胞有可能出現免疫逃逸，然後形成原位癌，原位癌進一步的發展在體內浸潤轉移。因此通過適量運動提高機體免疫力也是保護肺健康的重要措施，特別是到空氣清新的室外進行體育鍛煉，本身就是保護肺健康。
第五、每年定期體檢，及時發現早期癌症，早治療也是保護肺健康的重要一環。
我是公共衛生主任醫師，傳播健康知識和技能、解答健康相關問題、分享健康養老、科學就醫經驗是我的職責！使大家都能健康生活、老有所養、幸福快樂是我的願望！
有什麼健康問題或疑問都可以關注我的微信公眾號、頭條號、知乎號都是“遠見健康養老”，向我提問，我將盡力幫助你。讓我們一起為健康加油！
遠見健康養老
肺癌在惡性腫瘤中是名副其實的“第一殺手”，發病率和死亡率在我國主要城市都是排在第一位。
肺癌成第一大癌
如果說消化道疾病是“吃”出來的，那肺癌就是“氣”出來的。引起肺癌的主要有五種“氣”，五氣纏身，發病幾率高。
01
煙氣
吸菸是導致肺癌的首要危險因素。因肺癌死亡的患者中，87%是由吸菸（包括二手菸）引起的，吸菸者肺癌死亡率是不吸菸者的8～20倍。
02
大氣汙染
包括汽車尾氣、工業汙染、揚塵汙染等室外汙染，WHO在2013年公佈PM2.5為一類致癌物質。肺癌是城市高於郊區，郊區高於農村，越城市化、越工業化的地區，肺癌的發病率越高。
對於急性呼吸疾病和肺部疾病的人來講，霧霾無疑也是一個嚴重打擊。但就肺癌而言，是在原有的基礎上，增加了一個致病因素，可以說在未來等幾十年內，肺癌發病率會一直處於上升階段。
03
廚房油煙
中國傳統烹飪方法多用火爐高溫大油爆炒，很多地方仍然燒煤、燒柴。例如雲南宣威是肺癌高發地區，那裡有燒火塘的習慣，家裡沒有煙囪和爐子，使得煙彌散在室內，導致女性的肺癌發病偏高。
04
裝修汙染
包括石材的汙染、氡汙染、甲醛汙染、苯汙染，而且氡汙染已經被世界衛生組織確認為僅次於菸草的第二大致肺癌物質。
05
生氣
遇到不順的時候心情壓抑，這就是一種癌症性格，會貫穿著癌症發生、發展、發病的過程。
保護肺健康，我們該怎麼辦？
01
天氣不好，勤戴口罩
如果下載了空氣汙染指數的軟件，建議大家出門前都看一下，如果PM2.5高於100，當天就不要外出鍛鍊，如果外出一定要戴口罩。最好是一次性口罩，帶呼吸閥的，在避免吸進外界汙染物的同時，還能保持呼吸順暢。
02
提高免疫力，吃吃清肺食物
呼吸和飲食是兩個通道。PM2.5從鼻子進來，通過氣管、支氣管，進入肺泡、血液，吃什麼食物都阻攔不住PM2.5進入我們體內。但吃一些清肺食物能增強肺對疾病的抗病能力，讓肺的防護能力增加。
03
控油煙，烹調有技巧
油熱就放菜，儘量多蒸煮，避免二次用油，優選厚底鍋，在烹飪結束後，也別急於關掉油煙機，再開上5分鐘清除室內剩餘的油煙。
04
早預防，早做體檢
做到疾病早預防、早發現，早治療。檢測一次，終身受益。
康康體檢網
中醫有言“肺為嬌髒”，因此，保護肺臟，刻不容緩。平時，我們通過呼吸，吸入環境中的空氣，使我們的肺臟與空氣直接接觸。因此，肺臟易受外界空氣環境的影響，而身處現代社會的我們，面臨各種空氣汙染，包括吸菸，細菌和病毒的感染等。
保護肺健康，我們應該如何做呢?
1.戒菸/躲煙
香菸中的主要成分是焦油和尼古丁，這是一種直接影響肺部功能的黏性有害物質，它會使肺組織失去彈性，並且黏著肺部組織。長期吸菸可損害肺部的肺泡和支氣管，使肺功能日漸下降。焦油均含有大量致癌物質，體內堆積的有害物質越多，煙齡越長，肺臟變得越黑，可增加細胞癌變機會。所以與香菸做鬥爭是一項必須長期堅持的鬥爭。而二手菸的危害一點也不比直接吸菸的危害小。
2.均衡飲食
調理飲食，以均衡飲食為主，不偏食，粗糧和吸糧搭配，肉類和蔬菜水果搭配。多食清淡，少喝酒，少吃辛辣等刺激性食物。因為重口味食物容易刺激呼吸道，引起咳嗽。多喝水，少食生冷，多吃溫熱食物。應多食富含營養、維生素的新鮮蔬菜和水果。除此之外，時刻保持健康愉悅的精神狀態。
3.有氧運動
研究證實，有氧運動是鍛鍊我們心肺功能的最佳的方式。但是很多人不懂什麼是有氧運動，簡單來說就是你能夠堅持30分鐘以上不間斷的運動，比如說快走，慢跑，騎自行車，游泳等。如果一項運動你不能連續堅持30分鐘以上，如舉啞鈴，下蹲等力量訓練，普通人練習幾分鐘就無法堅持了，這就叫無氧運動。
但需注意，找個空氣質量好的地方多做擴胸、游泳等運動來增加肺活量。練習深呼吸。
4.關注天氣預報
每天關注天氣預報，當看到pm2.5超過100的時候，儘量減少外出，如果必須外出，則戴口罩。
5.預防感冒
當感冒或者治療不徹底，未及時治療時，可能會引發肺炎。加重肺部的損害。
如何預防肺癌？
肺癌是基因和環境兩方面共同作用的結果，所以除了上述的環境因素以外，基因也起到了比較大的作用，但是每個人的基因生下來就是註定的，所以這個方面是無法預防的。但是也不用太擔心，只要能夠早期發現肺癌，還是可以治癒的。所以，此時的重點就變成了如何才能早期發現肺癌。
1.您的年齡超過45歲；
2.您吸菸每天一包，連續吸了20年以上；
3.您的長輩中有肺癌的患者；
4.您經常咳嗽咳痰，痰中有血。
如果您有以上情況，建議您每年做一次低劑量肺部CT，通過CT掃描，可以發現早期小到1mm的肺癌。此時手術是完全可以治癒的。
