轮回土包子
不吃蔬菜，可以吃水果呀！火龙果和猕猴桃这类含有小小的种子的水果效果非常好。我家孩子吃火龙果特有效
Tn噬菌体
小孩子不吃蔬菜是比较常见的，我家老大四岁多了现在也不吃，为了让他的肠道畅通大便不干，我采取了以下方法：
1.多喝水
小朋友经常是只顾着自己玩了，水什么的不会自己主动喝，这时候就要依靠家长了，随身携带个保温杯，水温要适度，时不时地喝上两口，一天下来一杯几百毫升也喝完了，足够他一天的水分摄入量了。
2.多吃香蕉等水果
香蕉具有通便的效果，大人经常吃也有好处，基本不会出现大便干燥的情况。孕后期会有些干，每次大便比较费劲也不敢用力，后来就经常吃香蕉，每天至少一根没有间断过，一段时间后大便干的情况有明显改善。
香蕉只是其中一种水果，可以多吃些苹果、梨之类的，水分较多，有助于通便。
总之，多喝水加上多吃水果有助于解决大便干的问题。
山园静梅
我家孩子两岁九个月，嗯，也是两三天大便一次，但是大便不是干燥，其实我也挺愁的慌，我的孩子吃蔬菜，也不怎么挑食，可能两三岁左右的孩子大便规律还没有形成正轨吧，嗯，对于不吃蔬菜的孩子，我一般情况下都是，把蔬菜剁碎了熬粥，或者是吃饭的时候放点苹果之类的，嗯，再有就是我经常给我的孩子蒸山药，土豆，地瓜，南瓜之类的，就是去皮洗干净，直接切碎了，上锅蒸，蒸熟了放温和了然后放上点猕猴桃之类的孩子喜欢吃的水果，我的孩子反正是挺爱吃的，你也可以试一下。
厨房菜鸟要逆袭
很多孩子不爱吃蔬菜，可能会缺失有些营养，比如膳食纤维，Ta会便秘、腹胀等，影响肠道健康、聚集毒素啊！
🤗别担心，营养师有办法！孩子不吃看得见的蔬菜🥙，是不是爱吃饺子🥟、包子呢？
①宝妈可以把金针菇、青菜等剁碎放到馅料里，做成孩子爱吃的美食。
②家里有烤箱吗？我们可以把孩子不爱吃的蔬菜🥦（根茎类可以先焯水）加入适量芝士，放烤箱里做成焗蔬菜，会不会供不应求呢？如果没有烤箱，用平底锅也可以哦。
③当下正好有时间，爸爸妈妈和孩子一起亲子互动🍡，做些有关蔬菜的吃食🍱、学些营养相关的知识（如蔬菜能清除体内垃圾，有助身体提高免疫力等），让孩子做个“知其然又知所以然”的有志少年！！👷
对于两周半的孩子，我推荐可以先吃些益生菌、益生元（菊粉），适当做些运动锻炼，多喝温开水，促进肠道蠕动；适当吃些富含膳食纤维的水果，如苹果🍎、香蕉🍌等，也是不错的选择！👍👍👍
营养师段昀
您好，我是爱烹饪的：豆妈maomao，家里熊孩子已经10岁了，好像每个孩子都不爱吃蔬菜，根据我多年的经验，我来回答这个问题。
第一：你可以给蔬菜变形，化有形与无形，把蔬菜打成果汁，加入面粉里，做成各种颜色的卡通馒头，软饼等，小孩子都是颜值控，不可抗拒。
绿色：一般是菠菜、青菜、黄瓜皮。
黄色：南瓜，木瓜，芒果
咖色：可可粉
红色：火龙果汁
紫色：紫薯
还有山药，红薯，芋头，土豆等粗粮，蒸熟后揉进面粉里烙成山药饼，红薯饼，土豆饼等。
第二：用水果来解决便秘的问题，推荐三种针对性水果：1、猕猴桃；2、火龙果；3、草莓。
带籽的水果都有助于肠胃蠕动，可以很好的缓解便秘。火龙果我特别要说，白色的功效没有红色的好。一个火龙果可以分两天吃。不建议空腹食用，最好是午饭后1小时食用。
水果可以切成块，加入酸奶/蜂蜜/沙拉酱/花生酱/黑芝麻酱等增加口感，宝宝不会拒绝。
豆妈maomao
对于孩子不吃蔬菜，个人能够提供行之有效的方法和理论依据，我家两个孩子就是用相应的方法去培养起不挑食的习惯；
而对于孩子大便干燥的问题，属于生理问题，个人未有相关的知识，是否是因为少吃蔬菜而导致的不敢妄言，望知悉。
让孩子不挑食的方法和理论依据
在掌握方法之前，我们得先理解其理论依据，唯有如此才能让自己能随时找到对应的解决方法。这就好比我们学习数学的过程中，理解掌握了公式之后，面对任何相关题目我们都能迅速解答一般。
理论依据：椰壳效应
（简述）在美国有个孩子不喜欢吃饭，爸爸毫无办法。有一天爸爸买了个椰子回来做菜，而孩子看到了椰子之后对之非常感兴趣，爸爸灵机一动，把椰子劈开，和孩子一起把椰壳制作成了孩子的碗，抱着这个碗，孩子居然吃饭吃得津津有味，孩子吃饭的问题就此得以解决。
这就是椰壳效应的由来，所阐述的是：从孩子的兴趣点切入，从孩子的荣耀感切入，赢取孩子发自内心的配合。
个人实践实例：一份神奇的抽奖式Q弹土豆丸子
或许有些家长看完椰壳效应的案例，就立马去给孩子买个他喜欢的碗，如果你真的这样做，那可能一时能引起孩子的兴趣，但并不能持续多久就打回原形。
说说我的实践案例，女儿淅淅同样不喜欢吃果蔬，因为果蔬一般比较清淡，而她喜欢重口味的菜式，例如叉烧这些。
当我们和她强调蔬菜的重要性以及果蔬清淡的甜美时，显然她并不感兴趣，偶尔勉为其难的会吃一两根，而处于换牙区间的她，果蔬中的纤维更是给她带来了难受的感觉，从而更抗拒果蔬。
运用椰壳效应，提炼了一些对于此问题的关键词：重口味、换牙。
运用以下步骤：
1. 制造参与感：
日常生活中，淅淅乐于帮助父母做一些家务活，尤其她对于烧饭做菜非常感兴趣，经常会玩过家家游戏。
制作土豆泥的时候，蒸完的土豆片需要押烂成泥，这个步骤我们交给了她，让她当起了小厨师。（就如那位父亲和孩子一起制作那个椰壳碗那样）
2. 减少麻烦：
土豆泥里面，我混杂了一些其他果蔬，她所讨厌的果蔬。这些果蔬被切成了便于孩子咬合的小丁。这样一来，就让她换牙咬合力不足这个问题不再成为麻烦。
3. 重口味：
当然孩子并不适合多吃一些调味料，这对孩子的身体来说是一个负担。而她最喜欢的东西，是番茄汁，尤其是番茄炒蛋。
所以我把土豆泥加入了一些淀粉，制作成了Q弹的土豆丸子，里面包着小块的其他果蔬（你可以搜索相关的视频教程，并不难制作），然后再用煎鸡蛋铺底，在土豆丸子和鸡蛋上淋了一层番茄酱。
4. “神奇”的感觉：
当这道菜做出来的时候，她是很自豪的，因为有她的参与，包括押土豆泥、搓丸子，她十分期待她所制作的这份美食。另一个方面，则是上面有她喜欢的番茄汁，让口味更适合她的喜好一些。
更为重要的是，这个土豆丸子中间包了什么蔬菜完全是随机的，抽奖式满足了她的新鲜感。
当晚的这盘菜完全是她和弟弟两个人给解决的，而且她们还非常期待明天会有什么菜式出来。
可能你会说，难道我每天都去想怎么制作她喜欢的菜式吗？并非如此。
对于我们家来说，一般会计划好一个食谱，三天（疫情期间是一周，要提前买好菜的缘故），每天她们都会对此有期待感。
更为重要的是，我们不断增加她对吃饭的兴趣：参与到制作过程中，让她力所能及的做一些事情，例如洗菜、摘菜等等。
淅爸育儿记
不吃蔬菜我觉得你可以换成他爱吃的样子
我儿是不吃肉 也不爱吃绿色蔬菜 就吃藕 白菜土豆这些
所以我一周给他做一次 油菜木耳粉丝香菇肉沫水饺 因为他爱吃饺子 包小一点 一口一个 第二个他爱吃米饭 我就做蛋炒饭 虾仁得 萝卜黄瓜丁得类似这些吧 两岁半我全职带娃 他体系好很多 我给他做木须肉 黄瓜木耳圆葱 用木耳朵给他放一些蔬菜 告诉他是木耳汉堡 一块鱼肉给他说是 海绵宝宝的鱼排 面条馄饨给他说是云吞面。。。
不过不解大便最根本的应该还是水果没吃对 一天一个火龙果试试
我儿不吃蔬菜大便一天一次
憨特先生的妈
幼儿不吃蔬菜，家长试试蔬菜汁和水果汁辅助。
再者，家长两个手掌互相搓热后，给孩子小腹做顺时针按摩揉一揉，便于孩子的肠道蠕动。
许新慧
小孩就是不吃蔬菜怎么办
纠正孩子不爱吃蔬菜可以采用以下办法 孩子们常常强调他们在食物问题上的独立性，因为这是他们可以完全控制的领域。除了法西斯式的逼迫，你几乎不可能让孩子吃菜。不要让饭桌变成战场，在解决这一问题时用一些更具创意的方式吧（坦白说：你最后一次想吃一大碗利马豆是在什么时候）。
解决方法：1、给孩子提供冷冻蔬菜，比如说刚从袋子里拿出来的豌豆和玉米，或是只经过粗加工的蔬菜，同时给他们奶酪或者别的酱汁来蘸着吃。通常，对很多孩子来说，这些都比经过烹调的蔬菜更具吸引力。很多孩子也很喜欢蔬菜干，它们嚼起来很像薯片，但却具有蔬菜的营养成分。
注意：不要给幼小的孩子有梗或刺的冷冻蔬菜或硬的粗制蔬菜，那些东西可能会让他们噎住。2、增加孩子吃水果的量，来补充由于缺少蔬菜而缺乏的维生素。或者，每天给孩子吃一片复合维生素。3、将蔬菜混合到其他食物中，比如将菠菜剁碎夹入带肉的面包里，将胡萝卜切碎混入马铃薯沙拉中，将南瓜弄碎夹入汉堡包中，将豌豆混入金枪鱼沙拉，生菜和西红柿放入三明治里，或是将椰菜混入意大利面的酱汁中。
只要将蔬菜很好地处理或剁碎，它们就可以融入其他食物之中而不易被察觉。同时，试着做或者买些低糖的南瓜松饼或胡萝卜松饼，或是其他以蔬菜为原材料的零食或小吃。4、让孩子帮忙在园子里种蔬菜。孩子们会喜欢吃自己种的新鲜蔬菜。
5、将绿色蔬菜称为“聪明蔬菜”，让孩子知道这些绿色食物将会让他们更聪明、
谷士顺
我一直长期观察小孩与老人不爱吃菜的问题，媒体报道的解释：小孩消化道发育不健全；老人消化功能退化、活动少，所以导致不爱吃菜。
只说小孩不爱吃菜的问题：小孩吃饭是半玩半吃，所以可以把水果蔬菜做成有型有趣的颗粒状或液体状或泥状糊状，有色有味、科学搭配才行。
