许荧荧
拍照片的时候很紧张怎么办？
拍照片时紧张，应该是找别人拍照吧？这是自信心不足的表现，跟性格有关系，内向性格的人一般容易紧张，外向则不然。简单注意以下几点儿，可能会有改善：
一，主动沟通。拍照前提前主动和摄影者沟通一下，多交流，你想要什么样的姿势或形式，告知摄影师，征询意见，然后看摄影师有什么要求，需要你怎样去配合，弄清楚才容易完成后面自然的拍摄过程。
二，心理暗示。拍照前告诉自己，我没有那么重要，没太多人会注意我，我只是拍个照片而已，尽可以自然放松即可。
三，微笑。微笑是解决一切困难的法宝，深呼吸，笑着面对摄影师，先摆一个自己习惯的姿势，慢慢放松肌肉。
四，幽默自黑。不妨幽默一下，告诉摄影师：不要把我拍的太丑哦，虽然我长得对不起大家。然后双方哈哈一笑，瞬间轻松。你先自黑了，没有人会更黑你了。
五，不看镜头。采取背影，侧身，抬头或低头的拍摄方式，让摄影师抓拍，会更自然更美观哪！
六，熟人拍照。如果太放不开，那就找熟人或者亲友拍。
七，自拍。最后，实在不行的话，那就自拍，一个人练习，找好最美摄点，培养好情绪，练多了以后慢慢外人拍照也不会紧张了。
以上这些，希望对你有些许帮助。
静静的1227
身体调节：
1，拍照前稍微按摩下太阳穴和额头，可以缓解紧张的情绪。
2，拍照前也可以慢跑一下，不仅可以令身体放松，还可以释放内心的紧张感，整个人状态会很自然。
3，可以听一些轻松舒缓的音乐，让紧绷的神经得到放松。
4，深呼吸，放松整个身体，让全身肌肉没有紧绷感，缓解紧张。
心里调节：
1，拍照前心里想一些轻松愉快的往事或者记忆犹新的趣事，可能无意间就会露出很自然的笑容，整个人都会放松许多。
2，心里暗示，默念“不紧张”或者“我可以的”增加自信。
外部调节：
1，比如让朋友或者同事帮助自己，说说话聊聊天，缓解内心的紧张。
2，观察周围的事物细节，让自己稍微不在意自己在拍照，跳出拍照的紧张气氛。
3，不要直视摄像头，可以眺望下镜头后面的风景等
当然还有很多方法，这些希望对你有帮助。
苗小歆吕小芳日常
解决问题的关键在于找到原因，很大一部分人都是因为面对镜头，心理产生压力，导致神经紧张，进而面部肌肉紧绷，表情不自然，尴尬。
总会觉得，有人在这么专注的看着我，好难为情。我今天好不好看，没洗头，没化妆... 旁边还有人在盯着我看。总之乱七八糟各种各样的原因，导致总是拍不出理想的照片，错过了很多机会。归根结底，还是很大程度上因为心理上的压力和不自信导致的。其实这些问题都是很容易解决。
1 面对镜头时不要去考虑太多其他的因素，表现的自然的一些，幻想自己在一个独处的封闭空间，给自己一些心理暗示。
2 和摄影师沟通，找到适合自己的风格和姿势，不要走一些自己不擅长或者难以驾驭的路线。
3 拍照时忽略掉相机背后的摄影师，专心控制自己的面部表情和肢体，旁若无人的状态才是最自然。
4 内心可以多想一些自己之前遇到的开心和好笑的事情，这种事情每个人内心深处都有记忆的，想一想就可以轻松的笑出来。
5 有时候刻意的摆造型其实会比较僵硬，不妨借助一些道具，巧妙的完成一些互动和肢体动作，让整个镜头活跃起来。
6 出门前精心打扮自己，这样就解决自己信心的问题，美美的自然可以让整个人从内而外透露出自信从容的表情。
风一样的BOY
个人经验，希望对你有所帮助
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阿兴沪漂生活录
这个问题怎么说的，我个人认为如果别人给你拍照，最好不要去看，抬头看天，看远方，或者旁边或者低头沉思，这样的话应该不会那么紧张……
广漂的田姨
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去掉心里那道屏障，就不紧张了
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手机拍出来的
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981104出生年月日
1.自我暗示拍照片前跟自己说嗯，状态很好，拍出的照片肯定好看
2.微笑笑可以提高自己的自信
3.想一个自己想摆的poso
4.深呼吸可以调节你的紧张情绪
5.要好朋友给你拍照，这样可以减少自己的紧张
以上几种方法看能不能帮助到你拍照时紧急要放松心情？转移注意力，有时候刻意做一件事情，自己就会感觉很不自在，照相也是纪录成长的一种方式，抓拍更好，希望每个人都能快乐幸福，加油。
以上是我个人的见解，希望能够帮助到你，喜欢可以收藏转发，有不同见解，可在下方留言
彩虹小志365
你在担心什么呢？拍照片而已，怕拍得不好看吗？其实拍照片的时候放轻松点，这样照出来的照片才好看啊。你可以试一试：
1、自我暗示。 拍照片前跟自己说，嗯，状态很好，拍出来的照片肯定好看
2、微笑。笑可以提高自己的自信
3、想一个自己想摆的poso(∩_∩)o...
4、深呼吸。可以调节你的紧张情绪
5、要好朋友跟你拍照，这样可以减少自己的紧张，因为熟悉试试看，看能不能帮到你o(∩_∩)o...
