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你这个情况和我以前一模一样。我就是一个严重拖延症患者，挂在口头的就是这么几句：“马上”“知道了，等会儿”“哎呀，我就要去了”所以经常有些事一拖再拖。
说实话，我上初二的时候，成绩非常好，初二下学期期末考试我考了年级第三名，可是从这之后我的成绩就大不如前了。
首先因为我是女生嘛，初三了呢，理科方面男生就更占优势（不是性别歧视，而是就我自己的经验来说）我们班里以前不如我的男生就开始崛起，成绩突飞猛进。其次，因为骄傲使得我的拖延症更严重了，就不如以前努力了。
千万不能说明天开始，这样你永远不会开始。把干扰因素全部清除。
1.将手机交给父母
自控力不好的话，让父母管理你的手机。
2.制定计划表
这个还蛮有用的，把计划写在本子上，完成一个就划去一个。
3.多看书
找自己喜欢的，感兴趣的书看，通过看书来治疗拖延症。
4.找志同道合的伙伴
和朋友一起学习效率更高
我就是因为拖延症，本可以上重点高中的却只上了一个普高，千万千万要管控好自己，别让自己后悔。
加油啊！！！[机智]
薯道喃
首先，有一个好的目标是对的，但是我们要把每一个大的目标细分到小的目标上去，这样的话才能够让自己更有动力，比如说你的目标是考上重点的高中，那么首先你考上重点高中，你每一个科目需要达到的成绩是多少？把每一个科目细分下来，制定出每一个小目标，然后去提升自己的成绩。另外像你讲到了很多的时候，总是在不断地去开始自己的计划，比如说今天定制了一个计划，可能会因为玩儿手机，打游戏，看电影等等去终止自己的计划，这些就是自制力不足那一个体现。是生活当中缺乏具体的规划，比如把每天要做事情把它一条一条地列举下来，每一天不是说百分之百的时间全部都要用到学习上，也可以留下10%到20%的时间给自己放松一下，打打游戏看个电影也是可以的，但是一定要做到的是把每天自己要做的事情全部做完之后再去放松。如果说想给自己制定一个详细的计划，可以给你一一个建议做一个参考，首先，你可以把自己每一天的时间具体的划分出来，把学习任务化为12345个目标，每天有多少个目标？有多少个任务，然后把它具体的分到每一个时间段，单独时间段不考虑其他的事情，就专注去做这个时间段的任务，把这个时间段的事情完成之后再去考虑下一个时间段的事情。这样把大的目标细分到每一个小的目标上，才有助于你去提升自己成绩，提升自己自控力。任何的事情都不是一蹴而就的，都是通过生活中慢慢去养成的习惯，所以一定要从小往大了去做，比如说你可以先从十分钟，20分钟，30分钟为一个小的目标，然后再慢慢的把时间提升为一个小时或者是两个小时，不要一口吃个胖子，不要想着我今天要把成绩提高多少，这是不可能的，任何的东西都是一个时间累积的过程。所以，把自己大的目标细分到小的目标，然后逐个去完成小的目标，一旦养成习惯，后期大的目标肯定也可以实现。我上面给你讲了这么多，建议首先第一把你想上的高中，具体了解一下这个高中他的分数线是多少？然后把自己现在的成绩写下来，看看中间差距有多少，看看哪些科目是你可以把分数提上去的，哪些科目是你的弱势，哪些是需要你更加努力去学习的，哪些是只要你保持稳定就可以达到目标的，然后找准重点，努力去做就OK了。
沙粒教育课堂
很多时候，你不遇到一点大事是改正不掉自己身上的缺点的。古者有云：冰冻三尺，非一日之寒！有些东西自己是改变不了的，但是你可以在别人的监督下改掉坏习惯，或者寻求别人的帮助，找个同学陪着你学或者找个老师陪着你学，别说是初二了，初三给你一学期就能把所有的力挽狂澜。但是很多事情需要条件，有条件的话就去找个家庭教师陪着你雪，没有条件只能靠自己或者寻求同学的帮助一起监督相互促进。加油！
高中数学江苏哥
定下了目标就要开始执行，不能做空想主义者，首选要排除一切不利执行的因素，比如平时玩手机上网多，那就把手机换为老人家，不给自己开流量，告诉小伙伴自己初二了，要努力了，以后不能陪大家玩了。给自己一个倒计时表，制定阶段计划，让自己的梦想用行动去实现，是一件非常幸福的事，将来的你会感谢现在努力的你。
彩云追月兮
养成好习惯，说完的话，马上就去做，言行一致。加油！你一定可以的！
aaxx123456
孩子，先把错别字改了。
乙陽
过好每一天
