文｜尢曰
康德說：“真正的自由不是隨心所欲，而是自我主宰。自律即自由。”
聽過飽暖思淫慾，卻沒聽過飽暖思自律。自從疫情防控以來，老實的待在家裡，每天也不用擔心提前要準備的工作，真正過了一把“拖沓”癮。
漫無目的，最容易讓人失去時間概念。
每當早晨，被響徹的鬧鐘吵醒，掙扎的翻個身繼續睡下，時有清醒，會拿起手機刷新頭天沒有看的朋友圈；好不容易起來了，耗時間等到早餐和午餐一起，拼了一桌飯；開始工作，一按開機鍵，筆記本電腦的散熱扇發出呼呼的聲響，像個得了咽炎的老人。坐在電腦前，手指在鍵盤上摩挲著，腦子裡卻是一片空白，蹦不出一個字。
哪怕是到了這種時候，腦海裡總有個聲音蠱惑著我：沒事，時間還長。
往常並不是這樣的。靈感湧現的時候，寫作的鍵盤在我手裡就像鋼琴的音鍵，稍加思索隨意敲擊，賞心悅目的音符便自然而然在指尖流瀉，組成動人心魄的故事樂章，輕易而高效。
有人說，這明顯的拖延症，通常是不夠自律。
但這其中的含義卻不侷限於此，於我而言，自律是個假象，它就像一個蓬起的氣球，只要戳破它，就能看見裡面的七情六慾，那是人的所欲所求。
01、基本的自我規律，抵擋誘惑
在日常生活中，誘惑所謂無處不在。
誘惑就像藏在頭腦裡的魔鬼，總是鑽空閒之餘，旁敲側擊的誘導，為的只是一時的舒暢，卻嘲笑歡愉過後留下悔恨的自己。所以，才會有自律這一說法。通常，自律是反人性的，對於自己越是想要去做的事，我們總會有下意識的去顧慮，這是自律帶來的意志力。
舉個例子，一個身材曼妙的女人，在下班之餘也想過要靠胡吃海喝一頓，犒勞忙碌了一天的自己；但她又顧慮於這具給她帶來魅力的身體，於是，不僅沒好好吃上一頓，興許還會去健身房再做上一套普拉提。
有人就想問了：就吃一頓，胖不了。
可這種想法，
在那些意志力強的人看來，才是打亂他們自律習慣的劣性根。自律要求我們為了長遠目標，壓抑了我們對及時行樂的渴望。就像是一個日積月累學習，和自己死磕的人，不是他更自律，而是他對成功的渴望，對逆襲的渴望，遠遠大於放縱和懶惰。意志力的堅定，讓他的目光長遠，也讓他認清自己做出選擇會有什麼後果。
所以，他們自律。
哈佛大學心理學教授凱利•麥格尼格爾，在《自控力》一書裡介紹過一個經典的心理學實驗，他讓十幾名大學生做一件非常簡單的事情，他的要求只有一條：
“五分鐘內，別去想白熊。”
結果可想而知。
自律其實不難，它不會被別人的三言兩語所左右，它源於個人的內心。自律是抵擋誘惑，是為自己清理了前進道路上的阻礙，是過濾我們所做選擇的是非正誤。
02、明確於個人所求，證明自己
自律，是豐富自己的人生閱歷，是理想生活的證明。理論家張聞天有言：生活的理想，就是為了理想的生活。
在韓國，29歲的上班族ondo，有著一份普普通通的工作，可也是在她的自律規劃下，把本該平淡的獨居生活變成別樣的日常：
⒈每天早起為自己做一頓簡單精緻的早餐：烤好的麵包塗上果醬配上幾顆新鮮飽滿的草莓或是煎蛋三明治。
⒉上班的路上，可以循環自己最喜歡的歌單，給擁擠的地鐵平添一份愜意；工作時間，給各式各樣的文具想出實用創新的設計方案。
⒊下班途中，可以欣賞天邊漸落的餘暉，用膠片相機裁下最美的瞬間；去超市和路邊的水果攤採購晚餐所需的食材。
⒋回到家鑽進小廚房，做自己喜歡的料理，獨享滿足味蕾的獨居晚餐，飯後在美美的手賬本上記錄明天的計劃。
⒌週末才是最自在的時光。可以窩在充滿香薰的房間裡看電影，吃著零食喝著啤酒。稍有興致，給自己化個精緻的妝，美美的出門，在咖啡廳坐上一下午看書；或是和朋友相約去野餐。
這樣的生活，是所有女孩們夢寐以求的。
上班族ondo用明確的規劃和自律行動證明，獨居的生活也能過得充實而自在。相對於現在朝九晚五的工作者，總是在擺脫了上班的壓抑之下，仍由自己過度的放縱，讓自己的意識一下子跳躍到舒適圈，等到再次面對工作之時，才會倍感壓力。
像她一樣的，還有葡萄牙國家隊足球運動員克里斯蒂亞諾·羅納爾多，也就是人稱“足球界喬丹”的C羅。他曾表示，自律成癮，沉迷於第一，只想得到父親的肯定。
這位足球小將，靠踢足球走向了世界前沿。他是世界公認的人生贏家。身家幾億美元，世界足球巨星。這個男人的事業、家庭、名氣應有盡有，而這樣的人生在他34歲時依舊保持巔峰。
正應了冼星海那句：一朵成功的花都是由許多雨、血、泥和強烈的暴風雨的環境培養成的。在所有人眼裡，處在成功頂端的C羅，這樣的成就下，埋藏的都是他苦不堪言的人生歷程。
他從小就在貧困與波折中度過，母親是清潔工，父親是酗酒如命的花匠，哥哥是遊手好閒的癮君子。一家人住在貧民窟的破房子，收入微薄。可就是在這種境遇下，他跑出了貧民窟，在初入球場，他總是訓練最積極的那個。
哪怕是成名之後，還是嚴格的要求自己，每週進行高強度特訓，最少花一小時游泳，一小時鍛鍊腰腹肌肉，2000個仰臥起坐。對於比賽，賽後觀看比賽錄像，認真研究對手，覆盤自己的問題並加以改進。
自律的人不可怕，可怕的是自律的人比你更努力。
03、自律是一種選擇，並非“必須”
看到這裡，很多人都說，自律不是一天兩天就能習慣的，是長期堅持下來的結果。如果總是在嘴邊掛著自律的頭銜，卻不願用實際行動邁出第一步，那就不要去羨慕別人的光鮮亮麗。
自律高效，最重要的是戒掉拖延症。
劍橋大學畢業的Holly Gabrielle，她曾佔橋大學排行榜首榜，名副其實的”學霸”級人物，是自律高效的典型代表。
其實，她成功的秘訣人人皆可複製，只是看你能否堅持下去。無非是以下的：
①每天早起做計劃，比別人多做事
②自制力和注意力的高度集中
③固定一個喜歡的興趣並堅持下去
④明確自己想要的，規劃併為之努力
一個自律的人，人生基本不會出太大的岔子。
不過，自律並非強加要求，畢竟，也有很多的人很難做到特別嚴格的自律。都知道早睡早起身體好，可是有時候就是起不來，有時候真的睡不著。
人生在世活一回，說白了就是活個體驗，什麼都經歷了，回首就不留遺憾。在經歷過社會給予的層層選擇，自律這一方面，只是一種個人的選擇，想要得到自己想要的，便用自律來規劃自己。
但另一方面，一個人不自律，也不代表著這個人的人生就不高級、不體面，甚至被毀掉。
曾經，網絡上有過這樣的例子，季羨林在濟南執教時，打牌佔據了他生活的大部分。當學校宣佈停課的時候，他反而“大喜”，因為可以去找朋友消遣娛樂。同樣“不自律”的還有小說家沈從文，他用花式逃學來反抗無聊的私塾教育，跑出去讀大自然這本“大書”。讀過他文章的人都知道，他的文章沒有學院派遣詞造句的精巧，字裡行間卻是靈氣逼人。
所以，自律與成功並非因果關係，這是一種個人選擇。誰的人生都絕非範本，享受自律的人生，只為一己所求，謀得想要的人生；隨性自在，不受拘束，倒也是別樣姿態。
人生百態，溫酒一回，各自的快活，勿須妄自菲薄。
作者簡介：尢曰，“有思想，有憂傷和理想，這才是生活”
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