不知道门诊
关于糖尿病的饮食问题，对有些人第一个想法就是少吃一点主食，甚至干脆不吃主食算啦，这样血糖不可能再高了吧，因为主食含糖量高。给人的感觉是少吃饭等于少吃或不吃。
我作为一名糖尿病患者也这么做过 但结果是不一会就饿得受不了，再继续坚持少吃饭 体重明显下降，浑身都没劲了。其实少吃饭就控制血糖和减缓糖尿病是一种错误的认识。
因为少吃主食，会通过增加蛋白质和脂肪的摄入量来满足身体对于热量的需求，这样会导致饮食结构的不平衡 ，进一步加重已经存在的代谢紊乱，不利于糖尿病的治疗和调养。如果在不吃或少吃主食的同时，照常服用降糖药或注射胰岛素，还会发生低血糖的风险。在就是长期克制饮食也会造成严重的营养不良。正确的办法是适当控制饮食，要保证基本营养的需求。
我的做法是在保证吃饱的前提下现按时按计量服药，饭后少停半刻就出去运动，让吃进去能量通过运动消耗掉，这样效果很好。
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老程谈养生
糖尿病患者经常听到关于建议需要注意主食也就饭的量的建议，因为它们的碳水化合物含量较高，是影响血糖水平的主要因素之一，但这并不代表我们就要完全拒绝或无标准的限制它，这样反而不利于糖尿病患者长期的血糖控制和疾病的临床结局，今天我们一起来了解关于糖尿病患者主食的那些事。
缺少主食的摄入对糖尿病患者的影响：
1、不利于人体正常功能的运行。
主食中富含的碳水化合物，在体内会转化为糖，是我们身体不可缺少的营养素之一，它除了为身体提供能量以外，还是构成组织、细胞组成的必要物质，也会参与人体多种生理活动。
2、容易出现低血糖情况
低血糖对于糖尿病患者来说是十分危险的，容易出现意识模糊、甚至昏迷、此外如果大脑供血严重不足影响认知能力损伤，若低血糖时身边没有其他人，很容易出现不可挽回的意外。
3、增加酮症酸中毒风险
主食摄入过少，人体所需的能量缺乏了主要来源，能量主要靠分解脂肪来提供，而脂肪分解过多，会产生过多的酮体，从而增加酮症酸中毒风险，容易出现食欲下降、恶心呕吐、甚至神志不清等危险情况。
主食中富含的碳水化合物具有抗酮体生成的作用，对于糖尿病患者避免酮症酸中毒有些重要意义。
3、营养过剩或营养不良风险。
到吃的少我们势必会摄入其他更多的食物来满足身体所需，同样不利于血糖控制，如果只是减少了主食的量，不增加其他食物的量，那么长期以往很容易营养不良，进而影响肝脏容纳肝糖原的能力下降，同时缺少碳水化合物还会影响肌肉的储备，使肌肉含量下降，这时主要影响血糖这两个组织和器官能力都下降了，对于血糖的控制的能力会越来越差，对糖尿病患者来说有害无益，尤其是本身就比较消瘦而且肌肉储备较高较少的朋友更明显。
所以，对于糖尿病患者来说，主食要吃，极端的控制只会让血糖控制能力越来越差、血糖水平越来越不稳定，并不利于糖尿病并发症或临床指标和结果的改善。
主食注意搭配和选择，帮助我们更好的控制血糖，同时满足身体及生理所需营养素，建议如下：
- 主食占全天用能量的50～60%之间为宜。
- 粗细搭配，鼓励选择低GI的粗杂粮或薯类来替换一部分白米面。
- 没有肠胃问题或消化不良问题的朋友，建议以蒸杂粮为主，其次为杂粮粥，烹饪时尽量保留食物口感，同一食物浸泡和蒸煮时间越长，升糖指数越高，同时避免纯的细粮粥。
- 进餐时，先吃菜、肉、饭，交替着吃，有利于降低餐后血糖水平。
谢谢阅读！
被写作耽误的营养师
这是一个非常危险的误区哈！其实并不是这样的，主食摄入不足，又缺乏合理的营养搭配，必然会影响人体正常生理活动所必需的基本能量和营养素的供应，会导致：
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1、饥饿性酮症：如果人体长时间得不到足够的外源性能量补充，一方面将导致体内脂肪和蛋白质过量分解，造成身体消瘦，长期营养不良，甚至会产生饥饿性酮症；
2、导致血糖偏低，让病情失控：因热量摄取不足，导致血糖偏低，反而会刺激升高血糖相关激素的分泌，而这种分泌量往往超过当时的实际需要量，引起血糖反跳性过度升高，使病情更难以控制。这就是为什么许多刚发现血糖异常升高的糖尿病患者，在医生的建议下开始进行饮食控制，却出现血糖控制不理想的原因。
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听从医生医嘱，吃多少就吃多少，不要多吃更不要少吃
混世小魔王121
可以控制，身体营养跟不上，还是白费
