人的睡眠幾乎佔據了生命的三分之一，每天人們忙碌的工作之餘都喜歡躺在床上的那一刻，所有的壓力和煩惱都雲消霧散了。
可是生活中有許多人都有睡不好的現象，有些調查數據顯示人們睡眠時長已經減少到六個半小時。小孩子也會出現睡眠不好的現象，不但大人遭殃，孩子的發育造成影響，這三個忌諱需要父母記住，讓孩子找到自信，網友看到後表示：懂了。
孩子自從出生後受到父母是百般疼愛，可是有些孩子的睡眠質量不好，一個晚上才睡幾個小時，要知道一般孩子的睡眠時間要在十小時以上。小李最近上班無精打采，領導交代的事情也是馬虎完成，被問到原因時大家都沒想到。原來小李是新手爸爸，帶孩子沒有經驗，孩子愛鬧不睡覺，全家都失去了精氣神，就連小李也被牽連，看來補覺才能工作好。
孩子睡覺不是小事情，孩子在成長關鍵時期需要保證睡眠，因為孩子的睡眠質量影響生長激素分泌，在睡眠狀態下孩子的身高蹭蹭長，孩子更有自信。
父母不要做睡眠的阻礙者，孩子睡覺的三種忌諱父母要記住
1：不要錯過睡眠時間
父母在家看孩子時候，往往把孩子不愛睡覺說成是孩子聰明，喜歡玩。其實父母不知道孩子睡眠與大人作息習慣有關，父母有時工作或者遊戲時間太晚孩子也受到牽連，變得難以入睡，就算能勉強入睡也會時常醒來。
2：不要讓孩子接觸新顏色和亮光
孩子的生物鐘在不斷變化，從出生開始的二十左右小時變成成人的八小時，孩子在睡覺時睡眠質量不好，主要是嬰兒房或者臥室環境過於明亮，新鮮的顏色，刺眼的亮光都可能讓孩子興奮而不能入睡。
3：不要與孩子玩耍太晚
小孩子的神經容易興奮，與大人玩耍的過於激烈讓孩子很難進去睡眠狀態，有時忘記時間陪孩子玩耍也會害了孩子，太晚的時間孩子的興奮勁沒過，無法進入良好的睡眠時間。孩子睡不好影響食慾和成長，甚至會出現煩躁的行為。
孩子睡眠不好，沒有精神去玩耍和學習，自然造成食慾不振，吃再好也補不回來。父母要正確把握孩子的睡前時間。
掌握孩子睡覺規律，父母的正確做法是這些。
1：父母為孩子創造睡眠環境
孩子的睡眠不好自然好動，情緒變得煩躁不安，父母如果知道孩子睡眠質量不好時，應努力為孩子創造睡眠環境，比如把室內變得昏暗，睡眠前看一些書，或者聽一些輕音樂，促進孩子睡眠。
2：父母需要陪伴孩子
孩子的從出生大多喜歡和媽媽睡，長大一些喜歡自己睡，當孩子睡眠質量下降時，父母有必要主動陪伴孩子改變生物鐘，年齡小的孩子睡眠有恐懼，更需要父母陪在身邊，養成好的睡眠習慣。
3：與孩子一起自律
好的生活習慣需要不斷地堅持，一些年輕父母喜歡打遊戲，喜歡玩手機，睡得晚影響到了孩子，這時父母需要做的就是與孩子一同早些睡覺，儘量養成有規律的生活習慣。並找到孩子睡眠前動作，知道他需要睡覺了。
孩子的睡眠質量影響孩子的精氣神，從小開始養成良好的睡眠，不但讓孩子發育更加結實，身高也會超越父母，記住這幾個方面的忌諱，父母就可以給予孩子好的睡眠，有時父母要多溝通，解決孩子睡眠不好的原因，做好心理疏導。
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