楓
我感覺不好。每天作息時間都規律，按時吃飯睡覺才健康。突然改變身體系統可能會出現紊亂吧。
管住嘴邁開腿。合理飲食堅持運動才能身體健康！
春天的草莓
很高興能為你解答這個問題。
根據我自己的親身經歷告訴你，非常的不健康。這是幾年前的事了，我每個月有倆天不吃東西，只喝水，堅持了四個月，人看起來非常的憔悴，精神也不太好，而且渾身感覺沒什麼力氣。喝了一段時間中藥，按時吃飯，才慢慢調解過來。
所以我奉勸你要打消這個念頭，按時吃飯，加強鍛鍊，保持好的心態，身體自然就會好的。
希望我的回答能給你帶來幫助[微笑][微笑][微笑]
虎妞日記
少吃，我九月份開始鍛鍊減肥，控制飲食是必須的。一開始早上不吃飯，結果胃難受，後來就早上吃中午吃，下午吃點水果，晚飯就不了吃了，晚飯儘量不吃，但不是針對所有人啊，嘿😁，還要針對人群，體質不一樣，大魚大肉，油炸食品不健康，儘量少吃。水果蔬菜多吃點。
小開心ydsy271038
很高興回答此問題， 關於這個斷食來清理身體垃圾的做法自己嘗試過，所以分享下。
首先我選擇的不是不吃不喝的隨便任意的斷食，我是進行地相對科學的辟穀斷食法來給身體排毒。
具體的做法是：1.每個月特定的時間點開始， 這個是有具體的時間段講究的， 僅僅是那幾天時間適合斷食辟穀； 2.辟穀不是完全一定要完全不吃任何東西， 因為這個是一個身體內外的鏈接， 根據事情情況選擇斷掉平時的一日三餐的食物，而可根據實際情況選擇紅棗或者核桃的適量補給，但這個數量絕對不是如平時三餐以吃到有飽腹感的。3.量的喝溫水， 這個加速一個身體的毒素和內部垃圾的排出。4.為了讓自己的五感感受和鏈接到大自然的能量，一些具體的辟穀秘要的運動是必須要跟上的， 由此由內在去感知外在自然的力量，從而更好的幫助身體啟動原始的免疫狀態，激發身體的潛能；當然這左右的操作必須要正規正確的操作指引下完成，否則就會適得其反。
這樣每次三天後，精神狀態都感覺完成了一個修復模式，身體則輕盈了許多，自身體驗感還是很舒適的。
玉兔御姐
你好，我之前是專業運動員，有較長時間的職業運動生涯，希望我的回答能夠給你一些幫助。
首先很明確的告訴你，這種方式肯定是不健康的！減肥是個長期的事情，不是一朝一夕可以完成的，合理科學的健康方式根本不需要你去節食，節食只會帶來對身體不同程序的傷害。如果你想減肥，可以從以下幾方面進行調整。
首先，改變你原來的飲食結構。多攝入新鮮果蔬，高蛋白肉類，以及適量的堅果，同時採用少食多餐的方式進行飲食方式的改變。一定控制高熱量，高糖分食物的總體攝入量，一般來說越少越好。
其次，增加適量的運動。以運動的方式消耗身體內多餘的脂肪，增加肌肉的含量，逐步改變身體內肌肉和脂肪含量比例，讓身體更有力量，促進機體的動態平衡。
再者，要想清理體內垃圾，可以採用增加攝水量的方式。多喝水，增加體內水循環的速度，更快的促進新陳代謝。同時，一定控制可樂、奶茶等高熱量飲料的攝入量，這些不健康飲料只會增加你體內熱量，如果不常運動很容易使脂肪含量增加。
最後，一定要保持愉悅的心情和良好的作息時間。做到不熬夜，不晚起，讓身體器官在它該休息的時間得到充分自我調整，從而完成身體排毒的過程。
以上就是我對你這個問題的建議，希望能幫到你，謝謝！
荷馬和詩
斷食，從來不是不吃東西，更不是所謂的辟穀，千差萬別，也不是簡單地吃營養素，或者喝果菜汁，斷食的本質，在於斷掉所有的身體負擔，使得身體的能量、物資、養分，可以充分被身體調度到，身體修復需要的位置，令身體可以安心工作，不被打擾。記住，身體，安心工作，不被打擾，這是核心。
斷食，最好有導師帶領，其關鍵，在於安靜，心靜，不受壓力和情緒感染，選擇戶外多餘室內，選擇清淨身材，選擇流質食物，選擇高效率營養組合，選擇均衡比例。協助身體自身，完成自愈規劃。
用戶8626286799771
這這樣給你說吧，我每半月會輕斷食1-2天，但是對我一點用處沒有。個人覺得還是看個人體質的，可能我不太適合這樣的養身方式，所以最近在做運動提高自己的代謝能力，感覺這種方式很適合我。祝你能找到適合自己的養身方式
大敏的vlog
斷食有點過，不管你年輕與否，健康飲食起居。選擇適合自己的項目多鍛鍊身體，不吃或少吃、垃圾食品。
少吃油膩食物、肉食品。晚飯適當減少一些食物以蔬菜水果為主。
健康體魄生活才能開心快樂！
華4402
貿然斷食對身體傷害極大，不可取。建議你考慮全素食或者階段性素食的方法來減肥瘦身更為科學和天人合一。
“2014年世界先生”桂冠獲得者，健身界的名人堂一員—巴尼•杜•普萊西斯，為了保護動物和維持身體健康成為一名純素者。他說，自從他成為純素者之後，肌肉得到了顯著增加。
重量級拳擊手詹寧斯他說成為純素者後，他變得更加冷靜了，思路也更加清晰。當被問起他的飲食習慣時，他說：“這不是一種飲食方法，而是一種生活方式，自我心生。”
完全不用擔心素食後能量缺乏的問題。植物蛋白能很好滴提供能量。
著名導演卡梅隆本人是一位純素環保主義者，吃純素6年的他在拍《阿凡達2》的片場，要求劇組都吃純素。也就是說，所有在劇組拍攝的員包括演員包括所有工作人員，都被禁止吃肉。
卡梅隆曾在CNN節目中表示：我們的農作物約60%製作成動物所食的飼料是非常沒有效率的。吃素比吃肉更能減低約1/3的碳足跡，並且改變地球的恆溫效應。
近幾年地球的自然災害似乎比往年多了一些。非洲蝗災，澳洲山火，現在肆虐全球的新冠等等。成為吃素環保者能在減緩全球變暖這件大事上貢獻微薄之力，同時收穫健康的減肥，何樂而不為呢？
小夥伴，你覺得呢？
希靈在
不管是怎麼愛美，我們都不能以不吃飯為減肥方法的。有一些是體貭問題，有一些是暴飲暴食，缺少運動而肥胖的。有個方法可以試試，吃飯吃七成飽，吃一點水果，晚上如果餓了，喝一點牛奶睡覺。不能再吃澱粉類食物和油炸之類。每天做一些簡單運動，長期做下去，會有意想不到的效果。要不吃菜不吃飯，ㄧ個月有幾天。這樣做比絕食健康。人體脹胃，不能沒有食物供應營養，須要營養保護它的黏膜。
