火锅摆在川西坝子
不吃早餐能不能减肥?这个问题很难直接回答,首先,吃不吃早餐和减不减肥没有直接的关系,其次,影响减肥的因素有很多。下面举几个就算不吃早饭也减不下来的例子。
第一.不吃早饭,不运动
大家都知道减肥其实就是消耗要比摄入多,到了一定积累,就会减。你没有消耗,拿什么减,毕竟早点的能量比较有限。
第二.不吃早饭,做运动
就算你不吃早饭也做运动,有可能也减不下来。在这里肯定很多人不信。因为你采取了我们常说的节食减肥,而且节食的还是早餐,我们一天中最需要营养的时候就是早上,而你没有补充到需要的能量,身体就会开启饥荒效应模式,只要我们进食,就尽可能的把食物转换成脂肪,供我们不时之需。你说吃啥都长脂肪怎么减。
三.不吃早饭,中饭晚饭补回
这个是一个很普遍的现象,不吃早饭你就会饿,饿了大脑就会给你指令让你多吃,如果你没有控制住,不但减不下来,反而还会长胖。