职场妈妈冷清风
疫情宅在家，您焦虑吗？如何缓解？
作为一个职业的心理咨询师，不隐晦的说我也会焦虑！
疫情作为引发重大影响的事情，在心理学上可以称之为【重大事件】。当人们面临重大事件的时候，由于三个因素会导致焦虑他们是：
①不确定性。
不确定就是：
不知道疫情什么时候结束
不知道您会不会受到感染
不知道您的家人会不会受此牵连
不知道疫情会不会你的行业有重大影响
不知道口罩用完消毒水用完还能不能买得到
……
总之，有太多不确定让您变得焦虑。
②重大影响
疫情的重大影响不言而喻，它影响我们的生活，影响我们的工作，甚至影响我们的健康和生命。
③突发
也许从来没有一个事情如此的让你始料未及，没有预期，没有准备，而你突然就被隔离了！只能宅在家里。
这些因素都导致了我们的焦虑！
那么，如何缓解呢？
昨天回复了一篇帖子，里面有一些方法。这里想要再补充一下。
不知道你的朋友圈有没有看到“钟南山笑了”！疫情从最开始的恐慌，经历了一个月的隔离之后，我们的心理状态已经进入到恢复期。
这个时候的焦虑也许不是针对疫情的，而是对于针对疫情后的复工。对疫情后的复工的缓解，我们可以做的有：
1.提前准备。提前做好复工可能需要的准备，让行为减缓焦虑。
2.恢复关系。和你的同事上司联系联系，好的人际关系也可以缓解您的压力。
3.正常饮食，合理运动，保持规律的作息。珍惜是一体的，当你的身体状态处于良好的状态的时候，心里的压力也会得到缓解。
关于以上话题您是怎么看的呢？欢迎留言评论。
晓霞心生活
疫情在家，个人特别焦虑，不是一般的焦虑！年前贷款才开了半年的餐馆现在无法营业，又面临交房租，又是还借贷款，又是还房贷。现在已经撑不下去了，目前现在也没有收入来源，还有这么多钱要还，作为一名一岁孩子的妈妈，确实心里快承受不住了。有时候半夜醒了，想想这些事，睡也睡不着，睡不着的时候眼泪就往下掉，早起头发也是大把大把的掉！我知道自己一直这样是不行的，疫情当前才知道活着比什么都重要，更何况我还有这么可爱一个儿子，所以每每看看儿子我就不觉得自己难了，想想自己还要给儿子给家人带来好的生活呢！所以现在欠钱又怎么样呢！我又不是好吃懒做的人，出去工作努力还钱。生活中还有很多美好等着我去发现和享受呢！
书写餐饮人生
关于疫情宅在家，你焦虑吗，如何缓解，听听阿娇的分享
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