平頭幫搞事嘍
老一輩的傳統方式還是值得借鑑參考的，三餐規律，作息規律，不暴飲暴食。早餐，少兒精；午餐可適當多而飽；晚餐七分飽。 比如米粥，養五臟，適合早餐和晚餐，各種蔬菜，每天適當的肉類。牛奶，水果是每天的輔助餐和睡前小點。健康養生不難，難在於考驗的是人的自律性，可是現在的人如何做到少熬夜，少吃垃圾食品呢？
孰是孰非與維C
粗糧水果要多吃!雞魚肉蛋，鹽、糖……要少吃!
仲麗娟830
健康養生對我們東北人來說就是以素為主，夏天吃農村自己家院子裡種的不放農藥化肥的菜。主要菜品還是土豆、豆腐、白菜，加上一些粗糧淡飯，時候特別舒服😌
墨爾根阿信
健康養生我是這樣吃的：健康養生營養造，符合科學最可靠。粗糧配食軟血管，玉米配上大米好。少吃畜肉宜魚蛋，盛食蔬果瘦肥腰。限食鹽醃肉魚菜，動脈硬化自然跑。吃飯過飽難消化，老人餐食八分飽。日飲是水喝點奶，滋潤腎膽結石淘。紅蘿蔔抗白內障，白菜紅苕抗癌效。大蒜防治糖尿病，番茄消化利腎尿。黃豆紅棗養腸胃，潤肺烏髮吃核桃。只有天天這樣做，健康養生身體好。
dfkbs-lt
每天蛋，奶是固定不變的，再有喝雜糧粥。每天青菜為主，肉類多吃些牛肉。
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如果可以的話建議全素，原因講在多也有反對的，可以看看大多高僧高道都是活很大歲數的，不僅如此，往往他們身體健康都七八十歲身體健康情況跟世俗一些三十歲左右的都好。
賢良誠敬之暖暖的太陽
健康養生:多吃水果蔬菜，以時令果蔬為主;細糧粗糧搭配吃，米麵玉米豆類等多元化;多吃蘿蔔、地瓜、山藥等;少鹽，少吃醃製食品;少油，少吃油炸食品;肉類以蝦魚牛肉為主;每天堅持適量運動。
五月花mayflower
營養要均衡，三餐配備要合理，做到科學飲食，早睡早起，多運動！道理簡單，重在執行
伍先生666
健康養生，經常吃些蔬菜爪果之類的。
楊來滿
低脂肪、低膽固醇、無糖的食品。儘可能做好自己，保持健康身軀！長壽快樂、無疾而終是我畢生追求的目標！😁
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