波姐語錄：張鈞甯再登《ELLE》，一襲抹胸長裙顯溫婉大氣，直角肩實力搶鏡。好身材是女人的第二張臉，如果我們想要得到別人的認可，首先就要加強外形的管理，今天波姐給大家推薦一款塑形減脂運動——瑜伽，大家可以試試！
擁有“臺灣第一氣質美女”之稱的張鈞甯能夠進入演藝圈，並且能有蒸蒸日上的事業並非偶然，張鈞甯本身就是一個非常努力的女孩子，不管是生活中還是工作中都對自己有著嚴要求，本身的外在條件非常突出，高挑曼妙的身材讓人們十分羨慕，下面我們就一起來欣賞張鈞甯的美照吧！
撞色搭配的蝴蝶結薄紗裙，整體色彩穩重不張揚，很凸顯女性的氣質，上身的緊身裁剪將其姣好的身材完美地勾勒了出來，那不盈一握的腰肢幾乎一隻手臂就可以圈住，在碩大的蝴蝶結的襯托下更加纖細優美，性感精緻的鎖骨和露出的美臂一樣纖瘦骨感，張鈞甯這樣的身材簡直棒極了！
上身白色紗帳般的上衣造型獨特，呈現花瓣般開放的姿態，雖然寬鬆但不顯臃腫，反而因為領口處緊縮的設計能夠展現出張鈞甯優美的頸部，看上去光滑細膩。簡單的齊耳短髮顯得乾淨利落，配上精緻的眉眼妝，別有一番韻味，兩個圓環形的耳墜能夠修飾臉型，感覺臉龐更加精緻小巧。
一身紅色的衣裙顯得十分另類，大紅手套似乎為這樣的紅色更增加了些許韻味，雖然說不算是那種特別豔麗的深紅色，但是這樣子的紅色裝扮也是足夠吸睛了，上身鏤空款式設計顯出了性感的腰肢，看上去也是充滿了一種復古的美感和高級感，將張鈞甯的氣質提升了很多。
女性的美大多在於自己的裝飾，好身材是保證我們魅力可以突顯出來的重要一環，張鈞甯的身材美不勝收，當然，這樣的身材我們可以效仿，每天堅持運動是少不了的。學習波姐給大家推薦的瑜伽運動，經常做以下的體式訓練，幫助你成就完美身形，成為亮眼美女不是夢！
Look1：瑜伽幫你瘦腰腹
平坦的小腹是成就美好身姿的第一步，當我們能夠達到身體的汲取和排出量對等的時候自然不會積攢上贅肉，有空的時候多做下面的體式，幫助你減掉多餘的贅肉！
雙腿交疊，左腿向臀部彎曲，右腿疊加在左腿上部向身體一側壓去，上身直立，左手從腰側向上伸，右手從肩部向下，兩隻手緊握不動。
大腿根部和地面接觸，雙手臂向前方抻直，作為支撐，上身儘量向後仰，雙腿自膝蓋處向上身方向彎曲，腳尖繃直，頭部向後仰，腹部微縮。
雙腿打開呈180度的夾角，腳尖向上繃直，上身向左側下壓，和左腿重合，右手臂從頭部繞過抓住左腳尖，左手臂向下抻，伸向有大腿根部。
Look2：瑜伽幫你瘦大腿
美腿是美女的標配，如果我們擁有了美麗的容顏，那麼對雙腿的鍛鍊也就一定要跟上來，下面這些瑜伽運動，通過放鬆腿部肌肉，排減掉多餘贅肉，大家可以試試！
小腿彎曲著地，作為支撐，上身向後仰，直到頭部挨住雙腳尖，雙手臂從身體兩側伸過來，五指打開，放在相對應的大腿膝蓋處，保持不動。
雙腿抻直，呈180左右的夾角，腳尖繃直，上身儘量繃直，雙手放下前方五指打開撐地，降低身體重心，保持身形，腹部緊縮，頭部轉向一側。
左腿自膝蓋處向後壓去，腳背貼在地面，右腿向上抻直，腳尖繃直，緊挨住上身，面部貼在右腿處，雙手向上舒展，抻在右腳尖處，保持不動。
身體仰臥在地面，雙腿屈膝向上身方向舒展，雙腿打開一定的距離，雙手抓住雙腳，手臂打開，腹部微縮，面部朝上，儘量維持身形不動。
馬上疫情就要結束了，大家都面臨著“開工慌”“開學慌”的現狀，看看自己的小肚子可真是不算小，那我們就一定要約束好自己，趕緊做運動維持自己的身形，瑜伽是一種室內的有氧運動，正是幫助我們塑形的好方式，趕緊來試試吧！
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