傻丫头茹
题主，你好，我是钱哆哆，我来给你回答这个问题
产后肚子一般分为，产后肥胖和产后松弛两个方面，对于肥胖，我建议你可以去专业的产后修复中心或者过了哺乳期，可以去专门的的减肥机构，他们有专门的减肥仪器，手法，产品和调理方法，对于松弛，和减肥过后的产后松弛，我会建议你穿塑身型，专门管理你的身材，而不是肚子
最后，对于自身，也要在产后适度锻炼，不暴饮暴食，过了哺乳期，也建议可以去健身房，瑜伽工作室多加锻炼，身和心要同时健康。
戀多多的钱哆哆
产后肚子收不回去，考虑有两个原因。
1、腹直肌分离。
什么是腹直肌分离？
妊娠时，尤其是到了妊娠晚期，增大的子宫会使腹壁扩张延伸。产后腹部肌肉松弛，腹壁紧张度下降，但又不能很快恢复到原有的位置和形态，多余的赘肉就会在腹部堆积突起。腹白线被拉伸和变薄，使原本平行并列的两条腹直肌从腹白线处的位置分开，此种现象称之为腹直肌分离。
腹直肌分离的危害：
感觉总是想上厕所，喝了水就想去；
活动不了一会儿就腰酸背痛，直不起腰来，等等；
轻则遗留总也甩不掉的肚腩，重则引发腰背损伤和应力性尿失禁等，最为严重的会导致疝气(人体组织脱离原来部位，通过人体间隙、缺损或薄弱部位进入另一部位)及器官移位。
腹直肌分离怎样自测？
1、平躺仰卧，屈膝，露出腹部；
2、左手在头后支撑，右手食指和中指，垂直探入腹部，身体放松。
3、上身抬起，感觉到两侧腹肌向中间挤压手指，如果感觉不到挤压，那么就把手指向两边。 挪动，直到找到紧张的肌肉。测量两侧肌肉的距离。
4、自我诊断：2指以内为正常，2-3指间建议通过运动改善，3指以上建议就医。
怎样治疗？（在这主要为妈妈介绍几种自主训练治疗的方法）
1、仰卧：抬腿，下巴微收，双手扶住右腿小腿上方，腰部紧贴垫子。然后吸气准备，呼气时右腿慢慢向远处蹬出，吸气不动，呼气慢慢把腿收回。也可换左腿交替进行。如此重复，每组6-8次，每次2-3组。
注意事项：用手扶腿的时候，尽量向胸口按压，令腰椎压向垫子。另一条腿尽量向远处伸，同时保持腰椎不要抬起。
2、站立：抬头、挺胸、提臀、收腹，后脑勺、背部、臀部紧贴墙面，双脚距离墙面30厘米左右，然后正常地吸气、呼气。如此重复，每组10-15次，每次2-3组
注意事项：避免手臂向后推墙，尽可能腹部向内收，主动靠近墙壁，想象用肚脐向墙壁方向靠近的感觉。
185的小闫
想要一个好身材，最好的办法就是亲自哺乳。母乳喂养是人类最原始的喂养方法，同样也是最为推崇的一种喂养方法。哺乳不但能够降低母亲乳腺癌和卵巢癌的概率，也能够防止出现产后肥胖。母乳喂养可促进乳汁的分泌，让新妈妈的新陈代谢更加旺盛，减少皮下脂肪的蓄积。
通常情况下，一天的泌乳量都在800毫升左右，母乳每100毫升能量大约是70千卡，因此，每天光是产生奶水就能够消耗560千卡的能量，如果假设能量转换率为80%的话，那么一天实际需要消耗700千卡的能量，能量消耗比怀孕的时候还要多。我们可以发现，母乳喂养需要消耗大量的能量，所以能够减肥。
除了前面提到的母乳喂养，我们还要做的事情就是要管住嘴，迈开腿。躺在床上“捂月子”往往会导致产后肥胖，所以新妈妈需要合理的饮食以及适当的活动。
在合理饮食后，最好再进行一些适量的体力活动，像是做家务、散步、产后操等活动，来消耗多余的热量。分娩后的第一天或是第二天，如果恢复的好就最好先下床走路，但是失血较多、血压低以及剖宫产的新妈妈，可以再过一两天再下床走路。走路能够促进血液循环，如果一直躺在床上就会出现腰酸背痛现象。月子期过后，可以进行进一步的体能运动。
妇幼朱朱君
产后大肚子，主要是因为孕妇在产后，腹部的肌肉没有完全收缩，或者是因为在孕期营养过剩，造成腹部脂肪堆积明显。
针对这种情况我们建议，一是孕妇在产后，尽量的做些腹部运动，加强腹部的肌肉力量，使促使肌肉恢复原状。
另外一点就是，我们要控制饮食，进行加强锻炼，腹部的脂肪可以进一步减少。
如果腹部在运动的情况下，不能完全减除腹部脂肪，我们也可以到医院去再采取科学的吸脂，减肥瘦身的方法，达到瘦肚子的目的。
点亮夜光小星星
最好的办法就是健身。加油
百合盛开
合理科学饮食 不可暴饮暴食 加强有氧锻炼 可以练练瑜伽
小田柒
我也想知道！苦恼中～
allen小雪
可以多多锻炼身体，然后注意饮食起居，保持心情舒适！这个前期能注意多注意，只要到后期在慢慢调整过来就好了！
