赵哲婷
首先自制，的背后是，自律，自律的背后是内心的念！
很多事情都是源自自己的念，那这样就直接进入源头，培养好的念，简称好观念！
人有好观念不难，难的是长期拥有好观念！
长期有好观念总结了几点可以参考下：
1，长期在好观念的环境中，比如圈子，交朋友，多和正能量的人相处！
2，规划好人生，每天有计划前行，有目标就不会失去方向！
3，随时训练自己心智，远大志向，拥有远大志向的人都是领袖情怀，都是极度自律之人
徐振翔道禾大学堂
你自己问自己，到底什么才是你真正追求的，一时的快乐么？还是真正的自我超越？把你的目标具象化。一个模糊的目标不具有激励作用。另外，不要把计划当成一个痛苦的事情。试图把计划定制的有趣一些，细分你的目标，把大目标分成很多小目标，画上进度条，每做完一点就更新进度条，达到一定的百分比可以适时的奖励自己，比如写完5页练习可以玩30分钟，背完1篇文章可以打会球。欲望这个东西不是用来战胜的，欲望是你的一部分。如果你心中美好的东西变多了，欲望自然就消灭了。每天抽出半个小时阅读，《沉思录》、《把时间当做朋友》都是很好的书，很能激励自己，网上都能下的。每天锻炼身体也能有效加强意志力。
美夜品书
自制力是个人主观能动性的外在表现形式。想要提高自制力我给你一下几方面的建议。
第一，树立远大志向，叫立志教育。立志可以给人带来责任感和使命感，为了达到这个远大的目标，它会督促你自觉的学习。
第二，了解自己需要什么，设置合适的目标。远大的目标比较遥远，那么目前你需要什么，怎么去达成这个小目标，要怎么做，先完成小目标慢慢的达成大的目标，这样完成一个个小目标，可以给人增加自信，对以后的学习更加喜欢。
第三，利用学习动机的迁移，当你不想做什么事情的时候，你要想到做了这个事情对你感兴趣的事情有什么好处，那么你做这个事情并不是为了当下，而是为了对感兴趣的事情有好处，这样想了就会更有积极性。
第四，培养正确的归因，当遇到挫折时，要相信努力跟成功有必然的联系，多把自己的成败跟努力联系起来，而不是其他外在因素。
浮生断续
作为即将要完成高中学业的高三学子，可以很负责的说，自制力真的非常重要，不说可以决定命运，但可以说会决定你会取得怎样的高考成绩。而以下就是我给大家的一些提升自制力的方法：
首先，就是合理安排娱乐时间。高中生活很累，适当的娱乐必不可少。但如果过度放松，就会处于颓废的状态，会很难调整过来，而最有效的方法就是在一开始就安排好，不要想到哪做到哪。
其次，学会拒绝。学习生活中会有许多诱惑，例如同学邀请去玩，有别的异性追求等等。这些因素都是要考虑自身条件的，该拒绝就不要犹豫，否则可能会出现你无法控制自己的行为。变得越来越颓废。
最后，合理安排计划。不要只谈鸿鹄之志，计划要细，一点点完成，会体会到成就感。这种成就感就是你坚持下去的动力，会变得越来越自制，进而越来越优秀。
人狠心善良
每天写日记划，日总节，事前计划，事中检查，事后总结，没有完成罚自己，完成了奖励自己
