讓寶寶睡個好覺，是所有寶爸寶媽的心願。每一個當父母的，都有一部哄娃睡覺的“血淚史”。
每當到了晚上該睡覺的時間，寶寶還在玩，明明已經困的直揉眼睛，甚至因為太困，還發著小脾氣，不管寶爸寶媽怎麼哄，寶寶就是不睡，真是把父母折騰的夠嗆。
於是，父母們想盡各種辦法哄寶寶睡覺，甚至不得已“出動全家”。
最近在網上刷到一條視頻，為了哄寶寶睡覺，爺爺奶奶寶爸寶媽全都“出動”了。
視頻中，寶爸抱著兒子，嘴裡唱著搖籃曲，臂彎輕輕搖晃，步子緩緩挪動；爺爺奶奶各自拿了“玩具”，在奶爸旁邊吸引孫子的注意力。然而，懷中的寶寶看起來十分清醒。
寶媽覺得這個畫面很有趣，將這段視頻發到網上，不料，遭到了網友的一頓吐槽。其中有個網友說：“孩子的臭毛病就是這麼被家長慣出來的”。
不得不說，這樣的哄娃陣仗確實有點大了，也不利於寶寶入睡。
在《嬰幼兒睡眠全書：小土教你守護安睡寶貝》這本書裡，作者說：每個寶寶都有自己入睡的能力，家長可以通過培養寶寶自己入睡的能力，來改善寶寶的睡眠。
父母們要了解寶寶為什麼不睡，才能找到竅門，幫寶寶培養良好的睡眠習慣。
寶寶為什麼不睡
父母使出渾身解數，但是寶寶怎麼哄也不睡，睡了還總醒，又哭又鬧，其實是有原因的。
寶爸寶媽不妨對照以下五個方面，來分析自家寶寶為什麼不睡。
1.累過頭，錯過了最佳入睡時間
寶寶天生容易被各種玩具和新鮮事物吸引，寶爸寶媽看到寶寶玩的開心，就會一直讓寶寶玩，這會大量消耗寶寶的精力。
另外，如果家裡頻繁的有人說話，或者電視的聲音過於嘈雜，也會在一定程度上消耗寶寶的一些精力。
寶寶不會像大人一樣，困了就自己爬上床乖乖睡覺，當他們錯過了最佳入睡時間，就會變得想睡也睡不著，心裡會更加煩躁，更不利於入睡。
2.讓寶寶白天睡太多
出生不久的寶寶，每天需要大量的睡眠時間，很多寶爸寶媽就不去控制寶寶睡覺的時間，尤其是百天睡太多，這是不對的。
寶寶的理想睡眠時間，是白天睡7小時左右，晚上再睡8小時左右。
如果白天睡的太多，把需要的睡眠時間差不多睡夠了，那麼晚上自然就不容易入睡了。
3.入睡環境不合適
入睡的環境很重要，一個很差的睡眠環境，會嚴重影響寶寶的睡眠質量。
比如說周圍太嘈雜或者太安靜、光線過亮或者過暗、溫度過冷或是過熱，以及睡覺的房間經常更換等，都不利於寶寶休息。
4.寶寶身體不舒服
寶寶鬧覺，有可能是因為身體不舒服，如果每次鬧覺持續時間特別長，或者連續多天鬧覺，寶爸寶媽最好帶孩子去醫院檢查一下，排除健康方面的問題。
如果是年齡比較小的寶寶，尤其是3個月以內的嬰兒，當他們出現哼哼唧唧、不停扭動身體、長時間大哭的現象，可能與腸絞痛有關。寶爸寶媽可以輕輕撫摸寶寶，嘗試飛機抱，或者給寶寶按摩，舒緩波寶寶的腸絞痛。
5.寶寶進入睡眠倒退期
睡眠倒退期大多是指，寶寶進入了翻身期、猛長期或者大腦跳躍期。
翻身期的寶寶，在夜間會頻繁醒來，常常翻啊翻的把自己弄醒。
猛長期的寶寶，也會出現頻繁夜醒和哭鬧的情況，1歲以內的寶寶會出現多個猛長期，這是正常現象。
寶寶1歲半之前，大約會經歷10個大腦呈跳躍發展的高峰期，也會影響睡眠。
進入睡眠倒退期的寶寶，容易情緒煩躁，影響食慾和睡眠，寶爸寶媽要耐心陪伴，溫柔安撫寶寶。
如何給寶寶培養良好的睡眠習慣
雖然哄寶寶睡覺很難，但只要寶爸寶媽肯下功夫，完全能夠找到讓寶寶乖乖睡覺的竅門，幫助寶寶培養良好的睡眠習慣。
1.陪著寶寶在白天玩
白天在寶寶不困的情況下，寶爸寶媽可以儘量多的與寶寶一起玩耍，初步建立起白天玩耍、晚上睡覺的概念。
要保證室內的光線充足，寶爸寶媽可以給寶寶念繪本、一起玩玩具、一起塗色、一起跳手指舞等。
2.睡前做一些舒緩的活動
千萬不要在睡前和寶寶玩一些相對激烈的遊戲，寶寶不會因為消耗了體力就能睡的更好。
恰恰相反，激烈的遊戲會讓寶寶的情緒進入興奮狀態，不利於寶寶平復心緒，可能很長時間都沒法入睡。
3.留意寶寶的睡前信號
寶寶在犯困的時候，會出現一些特有的行為，比如說突然沒有精神、揉眼睛、無緣無故發脾氣等。
寶爸寶媽只要用心觀察，就會發現自家寶寶犯困的信號。當出現這些信號時，就表示寶寶已經困了、累了，這時候再把他抱到床上，一般會很容易睡著。
4.營造舒適的睡眠環境
主要做好以下4點：
1）聲音
稍微有些聲音就好，不能太靜或者太吵
2）光線
睡眠環境要確保昏暗，但不能完全黑暗，可以開一個小夜燈
3）溫度
室內溫度在26-27攝氏度比較好，保持室內空氣新鮮，如果有條件，可以用睡袋代替被子。寶寶睡著後，摸摸後背看是否出汗，來增減衣物。
4）空間
儘量保持睡眠環境的統一，不要今天這個房間，明天那個房間，這樣寶寶會沒有安全感。
5.儘量讓寶寶自己睡覺
很多寶爸寶媽在哄睡的時候，習慣使用抱在臂彎裡搖晃的方式，或者直接奶睡，這樣的壞處很明顯，要麼一沾床就醒，要麼長期戒不掉。
其實寶寶是可以自己入睡的，寶爸寶媽不一定要被寶寶牽著鼻子走，這樣真的會“慣出壞毛病”。
我是蜜芽媽媽，感謝你來關注我，希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱，讓我們的孩子能更好的成長！
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