让宝宝睡个好觉，是所有宝爸宝妈的心愿。每一个当父母的，都有一部哄娃睡觉的“血泪史”。
每当到了晚上该睡觉的时间，宝宝还在玩，明明已经困的直揉眼睛，甚至因为太困，还发着小脾气，不管宝爸宝妈怎么哄，宝宝就是不睡，真是把父母折腾的够呛。
于是，父母们想尽各种办法哄宝宝睡觉，甚至不得已“出动全家”。
最近在网上刷到一条视频，为了哄宝宝睡觉，爷爷奶奶宝爸宝妈全都“出动”了。
视频中，宝爸抱着儿子，嘴里唱着摇篮曲，臂弯轻轻摇晃，步子缓缓挪动；爷爷奶奶各自拿了“玩具”，在奶爸旁边吸引孙子的注意力。然而，怀中的宝宝看起来十分清醒。
宝妈觉得这个画面很有趣，将这段视频发到网上，不料，遭到了网友的一顿吐槽。其中有个网友说：“孩子的臭毛病就是这么被家长惯出来的”。
不得不说，这样的哄娃阵仗确实有点大了，也不利于宝宝入睡。
在《婴幼儿睡眠全书：小土教你守护安睡宝贝》这本书里，作者说：每个宝宝都有自己入睡的能力，家长可以通过培养宝宝自己入睡的能力，来改善宝宝的睡眠。
父母们要了解宝宝为什么不睡，才能找到窍门，帮宝宝培养良好的睡眠习惯。
宝宝为什么不睡
父母使出浑身解数，但是宝宝怎么哄也不睡，睡了还总醒，又哭又闹，其实是有原因的。
宝爸宝妈不妨对照以下五个方面，来分析自家宝宝为什么不睡。
1.累过头，错过了最佳入睡时间
宝宝天生容易被各种玩具和新鲜事物吸引，宝爸宝妈看到宝宝玩的开心，就会一直让宝宝玩，这会大量消耗宝宝的精力。
另外，如果家里频繁的有人说话，或者电视的声音过于嘈杂，也会在一定程度上消耗宝宝的一些精力。
宝宝不会像大人一样，困了就自己爬上床乖乖睡觉，当他们错过了最佳入睡时间，就会变得想睡也睡不着，心里会更加烦躁，更不利于入睡。
2.让宝宝白天睡太多
出生不久的宝宝，每天需要大量的睡眠时间，很多宝爸宝妈就不去控制宝宝睡觉的时间，尤其是百天睡太多，这是不对的。
宝宝的理想睡眠时间，是白天睡7小时左右，晚上再睡8小时左右。
如果白天睡的太多，把需要的睡眠时间差不多睡够了，那么晚上自然就不容易入睡了。
3.入睡环境不合适
入睡的环境很重要，一个很差的睡眠环境，会严重影响宝宝的睡眠质量。
比如说周围太嘈杂或者太安静、光线过亮或者过暗、温度过冷或是过热，以及睡觉的房间经常更换等，都不利于宝宝休息。
4.宝宝身体不舒服
宝宝闹觉，有可能是因为身体不舒服，如果每次闹觉持续时间特别长，或者连续多天闹觉，宝爸宝妈最好带孩子去医院检查一下，排除健康方面的问题。
如果是年龄比较小的宝宝，尤其是3个月以内的婴儿，当他们出现哼哼唧唧、不停扭动身体、长时间大哭的现象，可能与肠绞痛有关。宝爸宝妈可以轻轻抚摸宝宝，尝试飞机抱，或者给宝宝按摩，舒缓波宝宝的肠绞痛。
5.宝宝进入睡眠倒退期
睡眠倒退期大多是指，宝宝进入了翻身期、猛长期或者大脑跳跃期。
翻身期的宝宝，在夜间会频繁醒来，常常翻啊翻的把自己弄醒。
猛长期的宝宝，也会出现频繁夜醒和哭闹的情况，1岁以内的宝宝会出现多个猛长期，这是正常现象。
宝宝1岁半之前，大约会经历10个大脑呈跳跃发展的高峰期，也会影响睡眠。
进入睡眠倒退期的宝宝，容易情绪烦躁，影响食欲和睡眠，宝爸宝妈要耐心陪伴，温柔安抚宝宝。
如何给宝宝培养良好的睡眠习惯
虽然哄宝宝睡觉很难，但只要宝爸宝妈肯下功夫，完全能够找到让宝宝乖乖睡觉的窍门，帮助宝宝培养良好的睡眠习惯。
1.陪着宝宝在白天玩
白天在宝宝不困的情况下，宝爸宝妈可以尽量多的与宝宝一起玩耍，初步建立起白天玩耍、晚上睡觉的概念。
要保证室内的光线充足，宝爸宝妈可以给宝宝念绘本、一起玩玩具、一起涂色、一起跳手指舞等。
2.睡前做一些舒缓的活动
千万不要在睡前和宝宝玩一些相对激烈的游戏，宝宝不会因为消耗了体力就能睡的更好。
恰恰相反，激烈的游戏会让宝宝的情绪进入兴奋状态，不利于宝宝平复心绪，可能很长时间都没法入睡。
3.留意宝宝的睡前信号
宝宝在犯困的时候，会出现一些特有的行为，比如说突然没有精神、揉眼睛、无缘无故发脾气等。
宝爸宝妈只要用心观察，就会发现自家宝宝犯困的信号。当出现这些信号时，就表示宝宝已经困了、累了，这时候再把他抱到床上，一般会很容易睡着。
4.营造舒适的睡眠环境
主要做好以下4点：
1）声音
稍微有些声音就好，不能太静或者太吵
2）光线
睡眠环境要确保昏暗，但不能完全黑暗，可以开一个小夜灯
3）温度
室内温度在26-27摄氏度比较好，保持室内空气新鲜，如果有条件，可以用睡袋代替被子。宝宝睡着后，摸摸后背看是否出汗，来增减衣物。
4）空间
尽量保持睡眠环境的统一，不要今天这个房间，明天那个房间，这样宝宝会没有安全感。
5.尽量让宝宝自己睡觉
很多宝爸宝妈在哄睡的时候，习惯使用抱在臂弯里摇晃的方式，或者直接奶睡，这样的坏处很明显，要么一沾床就醒，要么长期戒不掉。
其实宝宝是可以自己入睡的，宝爸宝妈不一定要被宝宝牵着鼻子走，这样真的会“惯出坏毛病”。
我是蜜芽妈妈，感谢你来关注我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！
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