耿彥佳
當然，生活充滿了起起落落。誰不時地感到悲傷、焦慮或有點失落。但這些感覺並不能定義我們，也不能定義我們的一年、一週甚至一天。改變我們的思想、情緒和生活的能力，實際上取決於積極思考，發現內心更大的快樂。
一。經常休息。
許多應用程序都很容易上癮，會讓我們從真正重要的事情中抽空，比如家庭、朋友和複雜的生活問題，這些都會導致煩心。為了打破這個循環，在每天的開始和社交活動中都要抽出一段時間。
二。打斷逆向思維模式。
消極的思維會產生消極的感覺，如果你能改變你的想法，你就能改變你的生活，改變你的心態的一個簡單策略就是不想它。如果你注意到自己被壓力重重的想法所困擾，那就去散散步，或者和你的寵物一起玩耍，看看你是否感覺到了情緒的轉變。
三。保持好奇心。
當有人在很忙時間打斷你，或者別人在說話時和你爭論時，你可能會突然覺得整個世界都在找你麻煩。但感覺受到冒犯是一種選擇，當你這樣做的時候，考慮你的反應的潛在原因。
四。建立更深入的人際關係。
這可以簡單到試圖通過對他人的好奇和提出問題來與他人溝通。試著遵循這個簡單的規則：多聽多說。
五。照顧好你的身體。
如果你睡眠不足，沒有運動，吃著漢堡和巧克力，你很難保持積極的心態。我們知道當人們身體虛弱時，他們更容易感冒當你身體疲憊不堪時，你也會更容易產生情緒。通過確保你保持健康的飲食，進行劇烈的運動和充足的睡眠，你會增強對生活困難的適應能力，你可能會整體感覺更好，這是積極思考的另一個關鍵組成部分。
六。騰出時間冥想。
花安靜的時間專注於呼吸，是訓練你的反應性思維的一種方法，這種思維能夠在行動前迅速做出反應，並能促進更大的情商和深刻的平靜感
七。練習感恩。
培養一種感恩的心態是享受幸福生活的最佳途徑之一。為此，寫一本感恩日記，每天花幾分鐘時間想想你感思的三件事，或者讚美別人以表示感思。專注於那些能讓你對已經得到的祝福的感激之情的活動。
😃感謝你閱讀完,希望我的建議能幫助到你開心。
怎麼樣保持每天快樂的心情，每個人的感覺，體會都不同，每個人對怎樣才能快樂的要求和標準也不同。
我的快樂標準是，就是保持一顆平常心，尤其到了我們這個年齡（六十多歲了）把一切都看淡，現在能有一個健康的身體，不麻煩兒女，還能拿起相機出去旅遊，拍照，生活上衣食無憂，這就足夠了，比起那些生活不能自理的老人，我們有什麼不快樂不實足的呢！我記得有這樣一句話“不要抱怨我沒有鞋子，有好多人還沒有腳。”
夢幻天使
我以前是一個沉默的人，不知道該怎麼去和他人相處，就我以前來說，頭從來沒抬起來過，抬頭只是為了看路，有人之後馬上低下頭來，不知道該怎麼形容那種感覺。後來我換了一個地方生活，我去的第一天那裡的人都特別友好，是她們打破了我的沉默，我慢慢的變成了開心果，我以前不愛笑，但我發現我的笑點越來越低了，看到搞笑的事情能笑半天，有時候我們在一塊兒的時候，本來特別安靜，因為我的笑他們都跟著笑，他們覺得我的笑很魔性，所以你身旁有沒有一個開心果這樣的人，我想你身旁一定缺一個像我這樣的人。
隨性孤獨
快樂，就是想想自己有什麼，身邊看得見的才是自己的快樂。
40歲的我很快樂，老公是我自己選的，很平凡，但是顧家愛家。孩子，不算特別優秀，但是身心健康，性格開朗，孝順善良。老人，雖然沒有養老金，但是能自理。我和老公不用異地工作，在家就能掙錢，雖然不多，但是夠用，守著雙方老人，心裡踏實，每天看著孩子成長，一起經歷豐富多彩的生活，這都是快樂。
只要有知足常樂的心態，快樂就是看得見抓的著的。
一陽高照
初三的時候，深秋，樓下有一片平房。
某天我晚上下自習回家，毛毛雨天氣，看到一位平時見過面，但是不是很熟的老奶奶在嘗試捅門鎖，身上已經被細雨淋溼。好奇問之，原來她晚上出門忘記拿鑰匙了，才換的防盜門，當時剛流行那種帶天地鎖的門，喊開鎖師傅要價300，有些捨不得。他大兒子那兒有鑰匙，但是在鄉鎮上。
我一聽，這好辦，反正我有勁沒處使，就墊了幾塊磚頭，爬上房頂，把石棉瓦揭了一塊，把下面的牛毛氈一掀，就跳到屋裡了，找鑰匙開門，然後又把房頂鋪好。
然後叫了聲奶奶再見，事了拂衣去，深藏功與名！
最後有啥好報呢？
第二天白天，老奶奶就打聽到我是誰了。其實都臉熟，只是平時沒走動過。然後她在我父母面前把我誇得不行，還蒸了一屜肉包子給我家端來了。
你們是不是以為我的好報就是一屜肉包子？非也！
再然後，她的小孫女週末到她那裡玩，老奶奶又在孫女面前把我誇得上天入地，還介紹我們認識了。原來她這孫女跟我是一個學校的，但是平常學習緊張，而且學校人又巨多，故在同一個學校都沒認識，居然在校外認識了。
至於結局，相信聰明的你們早就猜到了——
當年這位奶奶的孫女，現在已經是我媳婦了，還給我生了一個小彩蛋。當年奶奶在鄉鎮上的大兒子，現在是我岳父。
南若柔
啊哈，這個我其實特別有經驗。今年我就要18歲了，我就要為我自己的人生負責人了。我成年了，我不能再任性了，做事前要想一想後果。我也快畢業了，要走人澀會了。我要去工作了，我獨子生活了。不想去依靠父母了，因為這種種原因讓我每天晚上睡覺前都會想一遍。不過到最後我就會想等到了再想吧，我知道這樣是不對的。但是我不能因為一個未知數來改變我現在的想法，誰也說不準我以後是什麼樣子的。為什麼不能趁現在享受一下當下！美滋滋
愛夜貓
人生在世不如意的事十有八九，學會調整自己的心態、讓自己保持好心情是最重要的，那麼怎樣保持好心情呢？下面介紹幾點小經驗，希望對你有所幫助，也希望你能天天開心。
怎樣保持好心情
1/6 分步閱讀
一、學會調整心態。
人的一生中不可能永遠都是順順利利的，總是會遇到不如意的事，學會調整自己的心態，讓自己不論在什麼時候都能有個好心情是非常重要的。
2/6
二、培養自己的愛好。
每個人除了工作、學習之外，能做的事還有很多，不要用額外的工作時間來侷限自己的生活，工作之餘或者學習之餘培養自己的愛好，會讓你在生活中找到屬於自己的小確幸。
3/6
三、做自己喜歡的事。
做自己喜歡的事會增加我們的幸福感，也能派遣一些壞情緒，不開心的時候不妨放下手頭的事，找點自己喜歡的事做。
4/6
四、堅持健身。
健身應該是我們長期堅持的，在堅持健身的過程中不僅會有個好體魄、好身材，而且心態會變得更加年輕，心情也會因為充實而變得很好。
5/6
五、和朋友一起。
人都是群居動物，是要和其他人一起相處的，孤獨只會帶給我們壞情緒，多和朋友一起旅行、逛街、談心，會讓你快速消除壞情緒。
6/6
六、給自己放鬆的時間。
不要讓自己永遠都陷在忙碌中，永遠都有幹不完的工作、處理不完的事，在做完本職工作的情況下，多給自己就出一些放鬆的時間，去旅行吧，換個環境，讓自己調整一下狀態。
遠赴人間月
快樂在於自身的心態。
有的人腰纏萬貫，不見得快樂。
有的人小富即安，每天快樂不已。
善於發現生活中的小確幸，是讓自己快樂的源泉。
第1點，要有規律的生活。
早睡早起身體好。現在人喜歡焦慮，當你發現早起，把一天最重要的事情做完之後，焦慮感會大大降低。
能夠掌控時間，讓我們覺得更好的掌控人生。
第2點，要有親密關係。
抽出更多的時間陪伴自己的家人。家人孩子的幸福是我們幸福的源泉。也可以在閒暇的時間和朋友相處。心靈的溝通，互相的慰藉，也會讓我們感到幸福和快樂。
當然更多的時間，要留給親密的愛人。尤其是有了孩子之後，要從繁瑣的家務中脫身出來，創造二人獨處的世界。
第3點，要有自己的興趣愛好。
發自內心的喜歡一項事物，會讓我們的心裡產生強大的心流，這種心流是我們幸福的源泉。
美食烘焙，繪畫，健身，讀書，等等，培養一個有意義的愛好。讓我們在工作之外成為一個內心富足的人。
第4點，健康的身體是最重要的。
在每天的碎片時間裡享受運動的快樂。讓自己有更多的機會接觸大自然。吸收萬物之靈氣。
我很喜歡的一句話，就是天空一無所有，卻能給我安慰。
看一看遼闊的天空，沒有什麼是解決不了的。
萱萱媽媽講故事
快樂是人類精神上的一種愉悅，是一種心靈上的滿足，是由內而外感受到的一種非常舒服的感覺。
記得古希臘哲學家伊壁鳩魯說：快樂就是身體的無痛苦和靈魂的無紛擾。也許這句話不能做為理論依據，那就做為個人分享的引子吧。每個人都希望自己的快樂多一點，再多一點，要想每天保持快樂的感覺，應該從這三個方面去研究和調整吧。
一、身體上面沒有苦痛
這個應該很好被人理解，也是人人都希望擁有的。身體是革命的本錢，健康學界的人常說：身體健康是“1”，其它的都是“0”。若前面的“1”沒有了，有再多的“0”也無濟於事。
現在社會生活節湊快，生活壓力也隨之而來。大多數都可能經常做出忽視身體健康的事情來。比如：明知不吃早餐是不健康的形為，可還有願意多躺幾分鐘，因為昨晚可能熬夜了，這樣長期的不良循環。
所以，愛惜自己的身體，是人生幸福和快樂的重要基石。
每日三餐時間規律，吃的營養健康，堅持適量運動，保持充足的睡眠，好好愛自己就擁有快樂第一大本錢。
二、心靈上的滿足
心靈上的滿足可能每個人都不相同，找到自己最舒服的一種方式，才令自己內心安寧。
有人追求一種內心的安寧，不與他人比較名和利，只為自己找到心靈安適所在，就覺得快樂。
有人追求簡單、平淡、和諧的家庭團圓生活，就覺得快樂。
有人覺得經歷深刻的痛苦，才能體會到酣暢淋漓的快樂，追求真誠的幸福和滿足，也是一種快樂。
有人追求“有朋自遠方來，不亦樂乎”的真摯和相逢的喜悅感，是一種快樂。
有人追求“先天下之憂而憂，後天下之樂而樂”一種大格局的付出、豪邁、大愛，更是一種快樂。
而有的覺得能在大年三十，吃一頓媽媽包的餃子，就覺得很快樂。
等等。快樂本是生命最自然的事情，快樂的詞彙裡沒有貧富、尊卑、權勢之分，每個人都有自己的心靈歸屬之所。
《活好》裡面有這樣一句話：傷心和喜悅，如同錢幣的正反面緊密的連接在一起，任誰都一樣。
有時讓心簡單一點，放下本不屬於自己的執念，無關緊要的名和利，運用自己的能力，積極應用環境，關注自己應該的事，獲得內心安寧和充實的滿足感，也許會快樂很多。
三、正確面對來自己外界的紛擾
人生在世，或許不如意之事有十之八九，選擇面對還是逃避， 也是決定快樂的因素。
樂觀、豁達的人，無論身處何種境地，都能自我調節，自得其樂。
破帽遮顏過鬧市，漏船載酒泛中流。——魯迅《自嘲》
面對不易化解的困難的紛擾，你將如何？
比如：
受到誹謗、質疑、反對時，能否像日野原先生說的一樣。要相信真正有價值的東西，終有一天會被認可。即使當時不被接受，也一定不要受影響，感到困惑。
遭受突入起來的打擊或災難時，能否沉痛之時，不要灰心，相信時間的力量，請相信花兒還會綻放，請耐心等待美好的再次到來。
面對難以寬恕的人和事時，能否從對方的角度去想問題，做到理解，才能實現真正的寬恕。而寬恕他人，其實也是在寬恕自己。因為無法寬恕他人的人，也會讓自己陷入糟糕的負面情緒，活得很累。
結語：拋棄仇恨、遠離煩惱、生活簡單、淡泊名利、常設身處地為別人著想、笑口常開、心中有愛。
快樂很簡單，它的終極秘訣，就在你的心裡。
懿點美文
保持心情愉快的方法
（1）至少要有一種愛好：一個人在生活中有良好的嗜好，如集郵、看書、划船或種花等，會使人感到生活充實、滿足和愉快。
（2）能嘗試新事物；人的生活陷入單調沉悶的“老一套”時，就會感到不愉快，如果去參加一項新的活動，不僅可以擴展生活領域，還會為生活帶來新的樂趣。
（3）自己爭取多做事：在生活中，如果太依賴他人，對別人的期望太高，就容易失望。若能樹立凡能自己做的事，自己去努力做好的觀念，則可避免許多由失望帶來的苦果。
（4）交幾個知心朋友：友誼有助於身心健康，空閒時與朋友相聚，海闊天空地聊聊，既能增長見識、交流信息，又可把自己氣憤之事對朋友直言相告，朋友會為你排憂解難，增強自己排除困難與憂愁的信心和勇氣。
（5）不要鑽牛角尖：看任何事物都不能認準死理，否則就容易鑽牛角尖。要學會從不同角度去看待事物和分析問題，找出解決問題的不同方法，擺脫由看問題僵化而帶來的苦悶。
（6）學會寬容大度：在生活中，即使是與自己關係很親密的人，激怒你了，埋怨你了，也要放寬責備的尺度。時間長了，“日久見人心”，人們會很樂意地與你相處，你也一定會嚐到人際關係融洽帶來的歡樂與快慰。
（7）樂於承認失敗與缺陷：一個人難免遇到失敗、失意的事情，或是自己本身存在某種缺陷。對此，應記住哲學家威廉·詹姆斯說的一句話：“當你樂於承認既成的事實，並且樂於接受已經發生的事情，就有了克服隨之而來的任何不幸的第一步。”
（8）建立合適的期望值：對此，應記住這樣一句忠告。“快樂之道無它，就是對我們力量所不及的事，不要憂慮。”否則，就是在自尋煩惱。
（9）堅守信念：堅定的信念是戰勝挫折和失敗的良方，可使人從苦痛中解脫出來，能屈能伸，無論在順境或逆境中，都泰然處之。
要想得到快樂，在現實生活中還必須做到：樂於接受別人的建議、幫助和忠告；必須誠實和富於正義感；熱心幫助別人，善於寬恕和同情地人，給別人以歡樂和幸福，自己也會從中得到歡樂和幸福。
