02.26 怎麼樣保持每天快樂的感覺?

耿彥佳


當然,生活充滿了起起落落。誰不時地感到悲傷、焦慮或有點失落。但這些感覺並不能定義我們,也不能定義我們的一年、一週甚至一天。改變我們的思想、情緒和生活的能力,實際上取決於積極思考,發現內心更大的快樂。

一。經常休息。

許多應用程序都很容易上癮,會讓我們從真正重要的事情中抽空,比如家庭、朋友和複雜的生活問題,這些都會導致煩心。為了打破這個循環,在每天的開始和社交活動中都要抽出一段時間。

二。打斷逆向思維模式。

消極的思維會產生消極的感覺,如果你能改變你的想法,你就能改變你的生活,改變你的心態的一個簡單策略就是不想它。如果你注意到自己被壓力重重的想法所困擾,那就去散散步,或者和你的寵物一起玩耍,看看你是否感覺到了情緒的轉變。

三。保持好奇心。

當有人在很忙時間打斷你,或者別人在說話時和你爭論時,你可能會突然覺得整個世界都在找你麻煩。但感覺受到冒犯是一種選擇,當你這樣做的時候,考慮你的反應的潛在原因。

四。建立更深入的人際關係。

這可以簡單到試圖通過對他人的好奇和提出問題來與他人溝通。試著遵循這個簡單的規則:多聽多說。

五。照顧好你的身體。

如果你睡眠不足,沒有運動,吃著漢堡和巧克力,你很難保持積極的心態。我們知道當人們身體虛弱時,他們更容易感冒當你身體疲憊不堪時,你也會更容易產生情緒。通過確保你保持健康的飲食,進行劇烈的運動和充足的睡眠,你會增強對生活困難的適應能力,你可能會整體感覺更好,這是積極思考的另一個關鍵組成部分。

六。騰出時間冥想。

花安靜的時間專注於呼吸,是訓練你的反應性思維的一種方法,這種思維能夠在行動前迅速做出反應,並能促進更大的情商和深刻的平靜感

七。練習感恩。

培養一種感恩的心態是享受幸福生活的最佳途徑之一。為此,寫一本感恩日記,每天花幾分鐘時間想想你感思的三件事,或者讚美別人以表示感思。專注於那些能讓你對已經得到的祝福的感激之情的活動。

😃感謝你閱讀完,希望我的建議能幫助到你開心。






怎麼樣保持每天快樂的心情,每個人的感覺,體會都不同,每個人對怎樣才能快樂的要求和標準也不同。

我的快樂標準是,就是保持一顆平常心,尤其到了我們這個年齡(六十多歲了)把一切都看淡,現在能有一個健康的身體,不麻煩兒女,還能拿起相機出去旅遊,拍照,生活上衣食無憂,這就足夠了,比起那些生活不能自理的老人,我們有什麼不快樂不實足的呢!我記得有這樣一句話“不要抱怨我沒有鞋子,有好多人還沒有腳。”



夢幻天使


我以前是一個沉默的人,不知道該怎麼去和他人相處,就我以前來說,頭從來沒抬起來過,抬頭只是為了看路,有人之後馬上低下頭來,不知道該怎麼形容那種感覺。後來我換了一個地方生活,我去的第一天那裡的人都特別友好,是她們打破了我的沉默,我慢慢的變成了開心果,我以前不愛笑,但我發現我的笑點越來越低了,看到搞笑的事情能笑半天,有時候我們在一塊兒的時候,本來特別安靜,因為我的笑他們都跟著笑,他們覺得我的笑很魔性,所以你身旁有沒有一個開心果這樣的人,我想你身旁一定缺一個像我這樣的人。


隨性孤獨


快樂,就是想想自己有什麼,身邊看得見的才是自己的快樂。

40歲的我很快樂,老公是我自己選的,很平凡,但是顧家愛家。孩子,不算特別優秀,但是身心健康,性格開朗,孝順善良。老人,雖然沒有養老金,但是能自理。我和老公不用異地工作,在家就能掙錢,雖然不多,但是夠用,守著雙方老人,心裡踏實,每天看著孩子成長,一起經歷豐富多彩的生活,這都是快樂。

只要有知足常樂的心態,快樂就是看得見抓的著的。


一陽高照


初三的時候,深秋,樓下有一片平房。

  某天我晚上下自習回家,毛毛雨天氣,看到一位平時見過面,但是不是很熟的老奶奶在嘗試捅門鎖,身上已經被細雨淋溼。好奇問之,原來她晚上出門忘記拿鑰匙了,才換的防盜門,當時剛流行那種帶天地鎖的門,喊開鎖師傅要價300,有些捨不得。他大兒子那兒有鑰匙,但是在鄉鎮上。

  我一聽,這好辦,反正我有勁沒處使,就墊了幾塊磚頭,爬上房頂,把石棉瓦揭了一塊,把下面的牛毛氈一掀,就跳到屋裡了,找鑰匙開門,然後又把房頂鋪好。

   然後叫了聲奶奶再見,事了拂衣去,深藏功與名!

  最後有啥好報呢?

  第二天白天,老奶奶就打聽到我是誰了。其實都臉熟,只是平時沒走動過。然後她在我父母面前把我誇得不行,還蒸了一屜肉包子給我家端來了。

   你們是不是以為我的好報就是一屜肉包子?非也!

  再然後,她的小孫女週末到她那裡玩,老奶奶又在孫女面前把我誇得上天入地,還介紹我們認識了。原來她這孫女跟我是一個學校的,但是平常學習緊張,而且學校人又巨多,故在同一個學校都沒認識,居然在校外認識了。

   至於結局,相信聰明的你們早就猜到了——

  當年這位奶奶的孫女,現在已經是我媳婦了,還給我生了一個小彩蛋。當年奶奶在鄉鎮上的大兒子,現在是我岳父。


南若柔


啊哈,這個我其實特別有經驗。今年我就要18歲了,我就要為我自己的人生負責人了。我成年了,我不能再任性了,做事前要想一想後果。我也快畢業了,要走人澀會了。我要去工作了,我獨子生活了。不想去依靠父母了,因為這種種原因讓我每天晚上睡覺前都會想一遍。不過到最後我就會想等到了再想吧,我知道這樣是不對的。但是我不能因為一個未知數來改變我現在的想法,誰也說不準我以後是什麼樣子的。為什麼不能趁現在享受一下當下!美滋滋


愛夜貓


人生在世不如意的事十有八九,學會調整自己的心態、讓自己保持好心情是最重要的,那麼怎樣保持好心情呢?下面介紹幾點小經驗,希望對你有所幫助,也希望你能天天開心。

怎樣保持好心情

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一、學會調整心態。

人的一生中不可能永遠都是順順利利的,總是會遇到不如意的事,學會調整自己的心態,讓自己不論在什麼時候都能有個好心情是非常重要的。

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二、培養自己的愛好。

每個人除了工作、學習之外,能做的事還有很多,不要用額外的工作時間來侷限自己的生活,工作之餘或者學習之餘培養自己的愛好,會讓你在生活中找到屬於自己的小確幸。

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三、做自己喜歡的事。

做自己喜歡的事會增加我們的幸福感,也能派遣一些壞情緒,不開心的時候不妨放下手頭的事,找點自己喜歡的事做。

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四、堅持健身。

健身應該是我們長期堅持的,在堅持健身的過程中不僅會有個好體魄、好身材,而且心態會變得更加年輕,心情也會因為充實而變得很好。

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五、和朋友一起。

人都是群居動物,是要和其他人一起相處的,孤獨只會帶給我們壞情緒,多和朋友一起旅行、逛街、談心,會讓你快速消除壞情緒。

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六、給自己放鬆的時間。

不要讓自己永遠都陷在忙碌中,永遠都有幹不完的工作、處理不完的事,在做完本職工作的情況下,多給自己就出一些放鬆的時間,去旅行吧,換個環境,讓自己調整一下狀態。





遠赴人間月


快樂在於自身的心態。

有的人腰纏萬貫,不見得快樂。

有的人小富即安,每天快樂不已。

善於發現生活中的小確幸,是讓自己快樂的源泉。

第1點,要有規律的生活。

早睡早起身體好。現在人喜歡焦慮,當你發現早起,把一天最重要的事情做完之後,焦慮感會大大降低。

能夠掌控時間,讓我們覺得更好的掌控人生。

第2點,要有親密關係。

抽出更多的時間陪伴自己的家人。家人孩子的幸福是我們幸福的源泉。也可以在閒暇的時間和朋友相處。心靈的溝通,互相的慰藉,也會讓我們感到幸福和快樂。

當然更多的時間,要留給親密的愛人。尤其是有了孩子之後,要從繁瑣的家務中脫身出來,創造二人獨處的世界。

第3點,要有自己的興趣愛好。

發自內心的喜歡一項事物,會讓我們的心裡產生強大的心流,這種心流是我們幸福的源泉。

美食烘焙,繪畫,健身,讀書,等等,培養一個有意義的愛好。讓我們在工作之外成為一個內心富足的人。

第4點,健康的身體是最重要的。

在每天的碎片時間裡享受運動的快樂。讓自己有更多的機會接觸大自然。吸收萬物之靈氣。

我很喜歡的一句話,就是天空一無所有,卻能給我安慰。

看一看遼闊的天空,沒有什麼是解決不了的。





萱萱媽媽講故事


快樂是人類精神上的一種愉悅,是一種心靈上的滿足,是由內而外感受到的一種非常舒服的感覺。

記得古希臘哲學家伊壁鳩魯說:快樂就是身體的無痛苦和靈魂的無紛擾。也許這句話不能做為理論依據,那就做為個人分享的引子吧。每個人都希望自己的快樂多一點,再多一點,要想每天保持快樂的感覺,應該從這三個方面去研究和調整吧。

一、身體上面沒有苦痛

這個應該很好被人理解,也是人人都希望擁有的。身體是革命的本錢,健康學界的人常說:身體健康是“1”,其它的都是“0”。若前面的“1”沒有了,有再多的“0”也無濟於事。

現在社會生活節湊快,生活壓力也隨之而來。大多數都可能經常做出忽視身體健康的事情來。比如:明知不吃早餐是不健康的形為,可還有願意多躺幾分鐘,因為昨晚可能熬夜了,這樣長期的不良循環。

所以,愛惜自己的身體,是人生幸福和快樂的重要基石。

每日三餐時間規律,吃的營養健康,堅持適量運動,保持充足的睡眠,好好愛自己就擁有快樂第一大本錢。

二、心靈上的滿足

心靈上的滿足可能每個人都不相同,找到自己最舒服的一種方式,才令自己內心安寧。

有人追求一種內心的安寧,不與他人比較名和利,只為自己找到心靈安適所在,就覺得快樂。

有人追求簡單、平淡、和諧的家庭團圓生活,就覺得快樂。

有人覺得經歷深刻的痛苦,才能體會到酣暢淋漓的快樂,追求真誠的幸福和滿足,也是一種快樂。

有人追求“有朋自遠方來,不亦樂乎”的真摯和相逢的喜悅感,是一種快樂。

有人追求“先天下之憂而憂,後天下之樂而樂”一種大格局的付出、豪邁、大愛,更是一種快樂。

而有的覺得能在大年三十,吃一頓媽媽包的餃子,就覺得很快樂。

等等。快樂本是生命最自然的事情,快樂的詞彙裡沒有貧富、尊卑、權勢之分,每個人都有自己的心靈歸屬之所。

《活好》裡面有這樣一句話:傷心和喜悅,如同錢幣的正反面緊密的連接在一起,任誰都一樣。

有時讓心簡單一點,放下本不屬於自己的執念,無關緊要的名和利,運用自己的能力,積極應用環境,關注自己應該的事,獲得內心安寧和充實的滿足感,也許會快樂很多。

三、正確面對來自己外界的紛擾

人生在世,或許不如意之事有十之八九,選擇面對還是逃避, 也是決定快樂的因素。

樂觀、豁達的人,無論身處何種境地,都能自我調節,自得其樂。

破帽遮顏過鬧市,漏船載酒泛中流。——魯迅《自嘲》

面對不易化解的困難的紛擾,你將如何?

比如:

受到誹謗、質疑、反對時,能否像日野原先生說的一樣。要相信真正有價值的東西,終有一天會被認可。即使當時不被接受,也一定不要受影響,感到困惑。

遭受突入起來的打擊或災難時,能否沉痛之時,不要灰心,相信時間的力量,請相信花兒還會綻放,請耐心等待美好的再次到來。

面對難以寬恕的人和事時,能否從對方的角度去想問題,做到理解,才能實現真正的寬恕。而寬恕他人,其實也是在寬恕自己。因為無法寬恕他人的人,也會讓自己陷入糟糕的負面情緒,活得很累。

結語:拋棄仇恨、遠離煩惱、生活簡單、淡泊名利、常設身處地為別人著想、笑口常開、心中有愛。

快樂很簡單,它的終極秘訣,就在你的心裡。


懿點美文


保持心情愉快的方法

(1)至少要有一種愛好:一個人在生活中有良好的嗜好,如集郵、看書、划船或種花等,會使人感到生活充實、滿足和愉快。

(2)能嘗試新事物;人的生活陷入單調沉悶的“老一套”時,就會感到不愉快,如果去參加一項新的活動,不僅可以擴展生活領域,還會為生活帶來新的樂趣。

(3)自己爭取多做事:在生活中,如果太依賴他人,對別人的期望太高,就容易失望。若能樹立凡能自己做的事,自己去努力做好的觀念,則可避免許多由失望帶來的苦果。

(4)交幾個知心朋友:友誼有助於身心健康,空閒時與朋友相聚,海闊天空地聊聊,既能增長見識、交流信息,又可把自己氣憤之事對朋友直言相告,朋友會為你排憂解難,增強自己排除困難與憂愁的信心和勇氣。

(5)不要鑽牛角尖:看任何事物都不能認準死理,否則就容易鑽牛角尖。要學會從不同角度去看待事物和分析問題,找出解決問題的不同方法,擺脫由看問題僵化而帶來的苦悶。

(6)學會寬容大度:在生活中,即使是與自己關係很親密的人,激怒你了,埋怨你了,也要放寬責備的尺度。時間長了,“日久見人心”,人們會很樂意地與你相處,你也一定會嚐到人際關係融洽帶來的歡樂與快慰。

(7)樂於承認失敗與缺陷:一個人難免遇到失敗、失意的事情,或是自己本身存在某種缺陷。對此,應記住哲學家威廉·詹姆斯說的一句話:“當你樂於承認既成的事實,並且樂於接受已經發生的事情,就有了克服隨之而來的任何不幸的第一步。”

(8)建立合適的期望值:對此,應記住這樣一句忠告。“快樂之道無它,就是對我們力量所不及的事,不要憂慮。”否則,就是在自尋煩惱。

(9)堅守信念:堅定的信念是戰勝挫折和失敗的良方,可使人從苦痛中解脫出來,能屈能伸,無論在順境或逆境中,都泰然處之。

要想得到快樂,在現實生活中還必須做到:樂於接受別人的建議、幫助和忠告;必須誠實和富於正義感;熱心幫助別人,善於寬恕和同情地人,給別人以歡樂和幸福,自己也會從中得到歡樂和幸福。


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