陰虛體質的人，是由於體內津液精血等陰液不足造成的，所以運動的時候往往容易出現口渴乾燥、面色潮紅、小便少等症狀。
陰虛體質的人，只適合做中小強度、間斷性的身體練習。陰虛體質的人大部分消瘦，容易上火，皮膚乾燥等。
皮膚乾燥比較厲害的人，可以經常去游泳，這樣經常泡在水裡能夠滋潤肌膚，減少皮膚瘙癢。肺開竅於皮毛，所以游泳對陰虛體質偏於肺陰虛的人比較適合。
靜氣功鍛鍊對人體內分泌具有雙向調節功能，能促進脾胃運化，增加體液的生成，改善陰虛體質。另外，還可以選擇太極挙、太極劍、八段錦、氣功等動靜結合的傳統健身項目，也可習練“六字訣”中的“噓”字功，以涵養肝氣。
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