俗話說“愛美之心，人皆有之”，尤其是女性朋友們的愛美之心可能更加強烈，很多女性都希望自己的臉蛋和身材能完美無瑕，無可否認保持完美的臉蛋和苗條的身材無形中確實會增加女性朋友們的自信然而現實情況是，很多女性雖然體重看似正常，但是大腿和小腿明顯粗壯，也就是我們常說的“梨形身材”，這是很多女性朋友們身材方面的最大的困擾了，為此也想了很多辦法都無濟於事，那麼，究竟怎麼做才能有效瘦腿呢？在這裡我們可以傳授給大家一個小妙招“靠牆抬腿”，如果女性朋友們每天睡前都能堅持做幾組這個動作，相信一定會收穫更多的好處。
瘦腿
女性朋友們如果對於自己的腿型不滿意或者想要擺脫腿粗的困擾，可以每天堅持做幾組這個動作，可以讓我們的腿部暫時處於緊繃的狀態，之後便會感覺到雙腿痠痛，這時候就說明瘦腿起到一定的效果了，每天堅持，相信一定可以擺脫身材帶給我們的困擾。
改善腿部水腫
很多人白天忙碌了一天，晚上腿腳就會出現水腫的情況，尤其是穿著高跟鞋和每天站著時間過長的人群，更容易出現雙腿水腫的現象，如果你經常出現這種情況就要引起重視了，可以試試“靠牆抬腿”這個動作，可以很好的改善雙腿浮腫的情況。
促進腿部血液循環
現代社會工作壓力太大，很多久坐或者久站的上班族都出現雙腿發麻發酸甚至浮腫的現象，大多是因為血液循環不流通，如果白天因為工作需要久坐或者久站，那麼晚上回到家可以好好地放鬆下雙腿，多做做“靠牆抬腿”這個動作，能夠有效地促進我們身體的血液循環，緩解我們雙腿的壓力，同時還可以預防靜脈曲張等腿部不良症狀。
日常生活中，我們身體的活動量日益增多，這也就直接導致我們腿部每天需要承受更多的壓力，因此，要想擺脫我們腿部不適的症狀，最好每天堅持做“靠牆抬腿”或者其它有利於緩解腿部不適的動作，不僅可以瘦腿，還可以緩解腿部水腫和促進腿部血液循環，長此以往，相信對於我們的雙腿和身體健康都大有裨益。
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