厚1德載物
人的身體健康，肺自然就是健康的，勞動人們抽菸喝酒，辛勤勞動，沒有定期的休息，沒有規律的生活，更沒有規範的體育鍛煉，吃得果腹，穿得溫暖，無貪求，無慾望，健康長壽。有的吃山珍，穿綢緞，生活有節奏，休息有規律，而命不長呢？
唐國榮7
全民養肺，刻不容緩。在新冠肺炎時期看到這幾個字心裡不忍為此叫好，因為我們的肺確實需要好好保護了。
我們的肺位於體內所有生命器官的最上端，牢牢把心臟護在裡邊。來自生活和大氣中的所物有害物質均需要肺來抵擋，新冠病毒同樣如此。
據相關資料顯示，我國為肺癌發病率最嚴重的國家之一，每年查出的肺癌病例大約為81.7例，並且查出時基本都是中晚期，因肺癌死亡達到60萬以上，為所有癌症之首，就這還不算慢性肺阻塞性疾病和肺結核等，流感影響的同樣是肺部，如果這次新冠肺炎真的象專家預測的那樣有可能轉變為慢性疾病與人類共存，我們的肺所承受的壓力可想而知。因此全民養肺，刻不容緩的呼籲正當其時。那麼如何健康養肺呢？
一，養成良好的健康生活方式
1，戒菸是對肺的最好保護。戒菸不僅可以對肺的危害，同時對自己的心血管也是一種保護，還可以減少因吸菸對家庭及公眾的危害。
2，做好居家環境的通風通氣，適當保持室內溼度對呼吸道保護有一定好處。
3，起床後一杯水不僅可以促進經過一夜休整的血液循環，同時可以起到滋喉潤肺的作用。
4，注意個人衛生健康。不熬夜作息規律，睡前勤泡腳對消除疲勞，增強身體免疫功能有幫助。
二，有效增加運動鍛鍊
1，跑步是最好的運動方式。每天堅持跑步30分鐘，可能有效提高肺活量，使肺部始終保持飽滿的工作狀況。
2，肺操“吸吸呼”是保護肺臟的最直接有效方法，簡單容易，每天跑步前或跑步後做10分鐘即可。具體做法是：最好選擇在空曠地帶的樹下，空氣好植物氧份充足。站直兩手放胯部，張嘴提氣吸氣→再提氣吸氣→然後慢慢吐呼出氣體，不斷重複即可。
三，以下食物對養肺具有幫助
1，不挑食、不偏食，保持營養均衡。水果蔬菜是人體維生素和礦物質的主要來源。
2，菠蘿、梨和蜂蜜具有生津、化痰、養肺的作用。
3，慢性肺阻塞性患者應注意維生素C、B6的補充，同時維生素C、A、E、D和硒都具有抗氧化功能，對提高機體免疫力具有極其重要作用。
食物是維生素和礦物質的最好來源，只要平時注意營養搭配，正常情況下無需額外補充。
總之，養肺護肺養成良好的生活方式和飲食習慣是關鍵，加上合理的運動鍛鍊，對提高整體體能素質，保持健康體質，預防疾病入侵都會具有極大的幫助。
yc老楊話養生
肺可不是養出來的，而是鍛鍊和保護出來的。有部分食物對肺也有一定的作用。
第一部分，怎麼鍛鍊肺功能呢？
從我們來到這個世界的那一刻開始，我們就知道如何鍛鍊肺了。那就是“哭”，不哭的孩子肺張不開，而我們的肺就因為那一聲“哇…”，宣告了它可以開始工作了。
孩子經常發生哇哇哭，對他們的肺的潛能的開發是很重要的。因為我們的肺，很多肺泡是處於休眠狀態的。多哭多笑多大聲唱歌，特別對於孩子，可以讓肺泡打開得更多，開發更多的肺潛能。所以，有時讓孩子哭哭，也是有好處的。
運動，特別是有氧運動，長跑，游泳，促使我們必須深呼吸，也可以不斷開發肺的潛能。經常有氧運動的人，呼吸頻率是很慢的，心跳也是。但他們的體力，持久力，爆發力都比普通人強很多。為什麼呢？因為他們的肺部工作效率比我們高很多，呼吸一次，頂我們兩次。他們的肺，對各種疾病的抵抗力也更強。
有氧運動可以促進肺的雜物的排出。大家嘗試一下慢跑就知道了，特別是平常沒運動，也沒有咳嗽的人，更特別是吸菸的人，跑步的過程中，會不自覺的咳嗽，並排出粘稠的痰液。這些都是擠壓在肺裡的雜質。
第二個部分就是保護了。
保護肺主要是減少一些雜質進入我們的肺部，保護環境，這個大家都反覆提過了，家裡的窗戶要經常打開通風。多出去公園，樹林，山上走走，呼吸新鮮空氣。
第三部分就是保持良好的心態。
好的心情，大家都知道對身體特別重要，還有需要改掉一些壞習慣，例如吸菸。
很多疾病可以影響肺部，影響最大的就是心功能。我們平常總說“心肺功能”，表示心和肺就像兩兄弟，彼此互相依存。
第五、保持營養均衡，保持適當體重。
過度肥胖也加重心肺的負擔，影響他們的工作。
兒童骨科醫生邱俏峰
養肺最佳是拒絕菸草，拒絕二手菸，吃些潤肺的水果秋梨冬天的棗夏天的蜂蜜，春天黃芪泡水喝加運動適當把肺氣養好，提高免疫力，標準是不咳不喘四肢有力，如果一個人肺氣不足，肺氣道交換氣體有祖礙就氣喘虛噓的大多數為煙燻煙毒，好比蘆葦蕩中網壯加塞肺功能不可能好的氣體交換受擋，戒菸是養肺第一關。其次是每天堅持吃三五個優質大棗，蒸著吃最佳，配吃些根莖食材，蓮秄藕山藥芋頭葫蘿蔔，肺感謝你一身輕鬆
手機用戶洋羊健生倡導
別生氣，真的別生氣。尤其是悶氣？再則不吸菸，也別吸二手菸。家裡少些裝修，甲醛別超標，做飯的油煙，太大的灰塵。這些都要注意。最主要的是家裡不能收拾太乾淨，尤其家有保姆和潔癖的，家裡一塵不染。時間長了出門容易中招，支氣管炎 氣管炎 肺炎 肺結核 肺癌。
滋味兒歌
全民養肺，刻不容緩。這個提法確實起到了有的放夭，因當前乃至全世界都在防控治冠狀病毒肺炎。不過，我到覺得是不是應該提出全民健身，增強體質，提高免疫力。我們不能頭痛醫頭，腳痛醫腳，應該對各種病毒防患未然。就眼下的冠狀病毒肺炎，提示了我們加強肺的養護的重要性，如何養護，我認為不能單靠藥物，和滋撲內的食物，而應重在自身的鍛練和修心養性上。不仿我們看肺器官在人體上都有哪些職能。肺，主氣，司呼吸，主宣發肅降，通條水道，外合皮毛，開竅於鼻，與大腸相表裡，故有呼吸不利，喘息少氣，咳吐痰血等應責之於肺的病變。如此多的職能中，其主職是主氣，負責吐故納新，將體內濁氣排出，吸進新鮮空氣，又將氣推動血液的流暢，又將痰，涕排出，這就不得不說氣之重要，所以說，我們養護肺，就要隨時保持良好心態，穩定情緒，不生氣，不嘔氣，儘量將氣留給肺管理。為了保證肺有足夠的氣為之使用，我們就必須選擇一些能增加肺擴量的體育運動，游泳，腑臥，擴胸，晨起樹下深呼吸都是行有效的。其次在春秋季節裡，要注意肺受涼，受熱。一句話，把肺養護好了，對其他肝膽脾胃腎都有好處。
賴錫欽
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其一，不能吸菸，同時遠離吸菸人群。有害氣體不斷侵襲肺部，它要交換氣體又要清理垃圾，應接不暇，要是有害氣體太多它就清理不過來了。
其二，我們生存的環境，空氣質量很重要，如果無法改變大環境，那就淨化自己家裡的空氣。
其三，鍛鍊肺活量，游泳、跑步等各種運動可以很好地增強心肺功能，鍛鍊貴在堅持。
其四，學習吐納之法，晨起在公園或者樹林中做幾次深呼吸，馬步出拳、口喊“呼哈”，有很好的宣肺作用。養生氣功裡面也結合了吐納之法，習練受益不淺。
最後，不可長期鬱悶悲哀，“過悲傷肺”，要保持心情舒暢、樂觀豁達。如果無法調節心情，參考第四條！
華痞子大俠
在人體諸多複雜的有機組合體器官裡，肺功能呼吸系統的作用不可小覷。
曾經在醫療技術不發達，缺醫少藥的年代中，因為肺部感染，肺結核以及肺癌病患，無法及早發現和防治，奪走了多少生命？
冠狀病毒感染，作為一種異變的病魔，一經出現就來勢兇猛，極其嚴重的威脅著人類的生命健康。
在醫學發達程度尚未完全認知這種新型病毒，預防疫苗，針對性特效治療藥物，還需一定時間的研發階段的情況下，無不在向人類的生命健康，發起了新的挑戰！
還有霧霾天氣現象，也在影響著人們的肺部健康。因此，即使冠狀病毒疫情已經得到有效控制之後，仍然需要居安思危的增強防患於未然意識。
特別是中醫藥在預防和治療肺部疾病方面，功不可沒，關乎肺經的中藥調理措施，必然成為一個重要方面。
與此同時，防重於治的理念需要長期牢固樹立，出門戴口罩能夠形成習慣。人員密集場所，都有可能通過空氣，再由呼吸道傳播疾病。萬萬不能掉以輕心！
（網絡圖片）
莫忘初心242650426
第一，戒菸，煙是傷財傷身體。二，多吃補氣潤肺的食物，比如，白蘿蔔，梨，大白菜，銀耳，喝點蜂蜜等。三，適當的有氧運動。四，不要通宵熬夜，中醫裡邊說凌晨3－5點是肺經當道，這個時間段是肺部排毒時間！所以這個時間段一定要在睡眠中
