腸癌，是常見的惡性腫瘤，包括結腸癌和直腸癌。
在我國，每5分鐘就有一人，死於大腸癌，每年死於腸癌的人數有15萬人！
過去，腸癌經常發生在，40歲以後的中老年人身上，可是，越來越多的流行病學研究顯示，腸癌已經趨於年輕化。
腸癌的發生，常常與飲食習慣有直接關係。不良飲食往往是誘發腸癌的直接原因。
小蘇和小北是一對80後夫妻，雖然都已經三十多了，但兩個人還像小孩子一樣，經常打打鬧鬧，到現在也沒要個孩子。
小蘇和小北的父母都比較著急，一直催著兩個人去醫院好好檢查一下，不行就做個試管嬰兒。
小蘇和小北被催得不行，只好一起去醫院做了全身檢查，結果生育方面沒查出什麼事，卻雙雙查出了腸癌。
兩口子一時不能接受，抱頭痛哭，兩個人平時不沾菸酒，也沒啥不良生活習慣，怎麼就都腸癌了呢？
醫生了解了兩口子的生活後，指出，是年輕人常有的一個習慣害的：天天吃外賣！
原來小蘇和小北都不會做飯，結婚這麼多年了，兩個人一直靠下館子、吃外賣解決三餐，而且兩個人為了圖省事，最常吃一些漢堡、披薩等快餐。
醫生強調，大多數每天吃外賣盒飯的人，長期下來，都會感覺到自己胃腸功能減弱，食慾減退，或者是腹脹腹瀉的情況。
其實外賣比較危險的就是食物來源不清楚，衛生等標準很難達標，甚至還有采用地溝油來做菜的，而有些商家為了保證色香味俱全，會加入大量的油脂，長期的食用引起肥胖，增加腸道的負擔，誘發癌症。
“腸癌”來臨前，身體會有3種表現，若沒有，說明腸道還算健康
1、便秘腹瀉交替
腸癌也會引發腹瀉，最典型的表現，是腹瀉和便秘相互交替出現。
這是因為，當腸腔中的腫瘤，長得很大的時候，會堵死腸腔裡的管腔。
因此就會產生排便不通暢的症狀，但當腫瘤脫落的時候，則有可能表現為腹瀉。
2、腹痛難忍
隨著腸道腫瘤慢慢的長大，患者會出現不用的症狀，而最直接明顯的就是腹痛。
臨床發現，腸癌引起的腹痛多為是隱痛，很難區分，也很容易被忽視。
如長期的出現腹痛，放屁增多，或是可觸摸到腫塊的表現，最好去檢查一下腸鏡。
3、突然暴瘦
腫瘤細胞在增殖的時候，會消耗掉身體內的能量，而且出現在腸道內的腫瘤，也會影響到營養物質的吸收消化。
長時間下去，就會出現營養不良的現象，體重也會慢慢下降。
如果自己一個月內，在沒有減肥的情況下，消瘦10斤以上，就要格外注意，最好去醫院檢查一下。
不想得腸癌，少吃三肉，多飲三水，做好三件事
少吃三肉
1、加工肉
代表：香腸、火腿、培根、熱狗等。
加工肉製品中，添加了多種添加劑，是比紅肉本身，更容易誘發腸癌的食物。
研究發現，每天食用50克的加工肉製品，可使患結腸癌的風險會增加18%。
因此，生活中，加工肉製品，要少吃為好。
2、半生不熟的肉
代表：壽司、牛排，醉蝦等。
很多人，在吃肉的時候，喜歡吃七分熟，甚至是五分熟的肉，還有一些日料中的刺身等，人們還會生食。
其實，這種飲食習慣，是嚴重傷害腸道的，因為，沒有煮熟的肉中，會有很多的寄生蟲和細菌。
進食到胃腸道當中 ，則會引起急性胃腸炎，特別是，感染了幽門螺桿菌，就會誘發胃潰瘍和十二指腸潰瘍。
因此，這類半生不熟的肉，最好也要少吃。
3、燒烤肉
代表：燒烤、烤肉等。
燒烤，是一種很不健康的食物製作方式，本來吃肉多就會增加腸癌幾率，而在燒烤過程中，又增添了新的促癌風險，讓腸癌更容易發生。
肉類燒烤的過程中，可產生兩種已知的致癌物質——雜環胺（HCAs）和多環芳香烴（PAHs）。這兩種物質都可讓腸癌發生的幾率翻上幾倍！
多飲三水
1、溫開水
水，是使腸道保持清潔、潤滑的重要因素之一。
多喝水，可減少腸道有害氣體的生成和排出，有益腸道健康。
溫熱的白開水，35℃-40℃，是最佳選擇，胃腸最舒適的溫度。
主動喝水，補充充足的水分，可使大腸保持清潔，能預防大腸癌的發生。
2、淡茶水
除了白開水，喝點植物茶水，潤腸通便，排腸毒，預防癌症，效果更佳。
植物茶水，比白開水好喝，比飲料健康，是養護腸道，不錯的選擇。
用婆婆丁，搭配苦苣，做成婆婆丁苦苣茶，一起泡水喝，有助於腸道排毒，改善腸道菌群，助力腸道健康。
婆婆丁，隨處可見，被稱為“排毒草”，有助於人體排毒，此外，還可以促消化，有益腸道健康。
苦苣，是一種“藥食兩用”的小植物，其根莖，富含低聚果糖。
這是一種“不消化性”低聚糖，不能在人體小腸內消化吸收，但能夠被大腸中的微生物發酵，產生乳酸和短鏈脂肪酸，有益腸道健康。
此外，還可改善體內菌群，排毒清腸、改善脂質代謝、調節機體免疫系統，提高免疫力、促進礦物質吸收等生物活性。
這兩種，搭配在一起，泡水喝，潤腸排毒，改善便秘，保護腸道健康，預防癌變，十分有益。
3、湯水
經常喝點湯水，對於胃腸都十分有益。
尤其是蔬菜湯，如木耳白菜湯，雙二湯等，可洗滌腸道，護健康。
經常用黑木耳，大白菜，銀耳等，煲湯喝，對於腸道健康，十分有益。
黑木耳，含大量植物膠質，可吸附殘留於腸道的“毒素”，並將其排出“洗滌”腸道。
大白菜含纖維素，能潤腸、排毒，還能促進身體對於動物蛋白質的吸收。
銀耳，含有豐富的膳食纖維，可促進腸道蠕動和吸水膨脹，有利於糞便的排出
做好三件事
1、不久坐
久坐，會導致腸道蠕動減弱，代謝廢物，滯留在腸內，久而久之，刺激結腸粘膜和腸壁，損害腸道健康，增加腸癌風險。
此外，長期久坐，機體免疫力降低，可導致內臟調節神經功能降低，對胃腸道的調節失常，使腸壁蠕動減慢，危害腸道健康。
因此，一定要改掉久坐的習慣，多運動，少懶惰。
2、控體重
肥胖，會增加罹患腸癌的風險。
肥胖者，脂肪堆積，還會增加消化道的負擔，妨礙正常消化，脂肪的代謝產物最終容易轉化為致癌物質。
此外，肥胖者，膳食纖維攝入相對較少，而膳食纖維，有助於增強腸蠕動，有助於消化、分解脂肪，一旦，缺少缺少膳食纖維，還易發生便秘，增加直結腸癌的風險。
所以，生活中，要注意，邁開腿，多運動，控體重，避免過於肥胖。
3、多檢查
腸癌的早期發現，對於治療有著重要的意義。
精確的直腸指檢檢查，可以初步的確定肛門附近、直腸是否有癌變的性質。
90%的腸癌，都是通過腸鏡檢查出來的，腸鏡檢查，是最準確的檢查。
有腸癌家族遺傳病史、腸道息肉、熬夜久坐的人，及時完善腸癌篩查。
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