头道局
其实焦虑在我们生活里每个人都会面对的问题。焦虑是因为想的太多，做的太少，自己想要的东西太多，想要去做的事情太多，可是自己却又不知道要做什么。
理想和现实相差太远，用一句话来形容：是你的才华配不上你的野心，也撑不起你的梦想。
明明自己什么事情都想要去做，想要去完成。可是，面对现实又有一种无力感。
焦虑的表现：
1、晚上睡觉想的太多，失眠无法入睡。
2、看到别人什么事情都能够成功，看看自己什么事情都没成功，感觉很失败。
3、想要完成自己想做的事情，可是身体很诚实，懒惰不想动手。
4、上班总想着这不是我想要的生活，想要挣扎却无能为力。
面对焦虑我们应该要冷静一些，每个人都会有焦虑不安的表现，有这种焦虑其实也说明自己是不甘于现状的，说明想要实现自己的梦想的。这也算是对于自己内心的觉醒，因为知道自己必须要更加努力才能活成自己想要的样子。
想要打破焦虑，需要做的是努力提升自己。
1、看书
阅读是一种提升自我很好的方法，阅读多了看到的人生多了，阅历也会有所提升，思想观念也会跟别人与众不同。你要相信，阅读是可以改变人生的。作家三毛曾说过：“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成 了过眼云烟，不复记忆，其实他们仍是潜在的。在气质里，在谈吐上，在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字里。”所以，阅读是可以改变自己的。坚持阅读你会看到不一样的自己。
2、看电影
有人说看电影看多了，也会看到很多种人生。如果你能看一千部电影，那么你看到了一千种人生，我相信你的思想也会不断的在变化。如果可以把电影感悟也写下来，一天写300字的电影观后感，那也是不错的好习惯，同时也可以锻炼自己的文笔。
3、学手机摄影
李菁老师曾说，因为摄影改变了她的生活，她说：“向美而生，向美而行。”生活太多让人焦虑的事情，你可以学习摄影，手机摄影就可以，现在网上有很多学习手机摄影的公众号，自己也可以自学成材。你会发现学习摄影后，遇见了生活一切美好的事物，焦虑自然而然不复存在，因为遇见了美，生活也会变得美好。
4、自我投资学习
现在网上很多线上学习课程，比如有些公众号里面有很多可以学习的东西，你觉得自己对什么有兴趣，比如自己比较擅长画画，写作，摄影，英语，你可以在网上报名课程学习这些东西，努力提升自己，当然在这个前提下必须要有自己的经济才行。如果经济充足，可以考虑学习一下自己喜欢的东西。现在大部分都是线上学习课程悄悄提升自己，相信你也可以做到，同时也可以交到更加优秀的朋友，一起共同学习共同进步。
加油吧，努力提升自己。保罗·柯艾略在《牧羊少年奇幻之旅》里面曾说过：“”当你想要某种东西时，整个宇宙会合力助你实现愿望。”
你要相信，只要努力提升自己，你想要实现的梦想，总有一天它会实现的。
小莫姑凉
我是精神科在职医生，结合个人临床经验，人为什么会有焦虑不安这种情侣，专业回答如下：
1、看到焦虑背后情绪信息
进化心理学认为，我们之所以会焦虑，这是我们祖先也就是我们基因自动遗留下来给我们的礼物。焦虑的情绪背后释放的真实信息是生活可能存在变动，我们对环境的一种不安感，所以我们会产生焦虑。
2，人无远虑必有近忧
从我们文化角度上来说，人无远虑必有近忧，其实就是告诉我们焦虑是我们人类想要生存更好情绪之一，当我们焦虑的时候，我们需要思考的是我们焦虑背后真实需求是什么。
比如伴随人工智能社会的到来，很多人焦虑，是担心自己的职业存在危机。那么我们就要思考机器不能做什么，我们怎样和机器人共同生活在一个环境中，怎么利用机器更好的获取高级质量生活，当我们把焦虑转换与审视我们内心需求的时候，我们的焦虑就可以有一个路径可以疏通，我们内心就会变得更为安定。
3、过度的焦虑是没必要
过度的焦虑其实反应是我们过度的担忧，这种是没必要，一旦我们有过度的忧心其实主要是由于我们的信息差。虽然我们生活在互联网社会，但是每个人的信息并不一定完全匹配。
所以我们要想恢复内心平静，拥有适度的焦虑，我们就必须加强学习，消除内心焦虑因子，我们就能把焦虑带给我们价值最大化。
精神心理卫生
不请自来，希望对你有所帮助
焦虑是人的基本情绪之一
一，为什么会焦虑
我觉得有好多方面，原因也是多样的，外界原因可能是生活压力大，或周围的环境对你不友好，还有就是担心某些事情做不好，比学生考试前能会焦虑。内在原因就是对自己状态不满，可能同周围的人有差距让你产生危机感，但又不知道该怎样改变。
二，怎样减少焦虑
想要减少这种情绪，就要自省一下，看看自己是不是太过于在意件个事情或是害怕什么，如果是这样那就转移自己的注意力，把精力放在正在做的事上，想要做什么事不要犹豫太长时间，立即行动才好，想的越多越容易焦虑。
现在的社会中，每个人多多少少都存在焦虑，挣钱，工作，养家糊口，买房，社会竞争压力等等。感到焦虑也是一种好事，存在焦虑是提醒自己要勇于面对生活挑战，努力去挣钱，当你的经济条件改善，说不定焦虑就少了，但也不要忘了享受生活。
洒点阳光
大概是穷吧！深有体会的是，当你没有钱了，又还欠债，生活不稳定，又要照顾两个年龄极小的孩子，老公又是那种做事阿斗型的，每天面对他，懒散的状态，整日里无所事事，玩游戏度日，你就会变得焦虑不安，容易愤怒，有时候努力也只是想生活稳定点，孩子跟着自己少受点罪，多接受点教育，尽管那样，又谈何容易呢。男人是自己挑的，又怨不得别人，离婚又怕毁了孩子的一生，不是每一个后妈都大气，自私自利的大有人在，可能正是如此，现今社会离婚的人才这么多吧。真的见不少了，即便是那些明星，婚姻生活也不过如此，所有对于普通大众，可想而知，但为了孩子，为了自己，尽管努力吧，其余的交给时间定夺吧！学会更多的心平气和一点，戒掉焦虑，好好生活。
林玉萍
情绪是自己掌控的，是因为内心对一切的事情感到担忧，焦虑，拿不起，放不下，工作中，就想着任务还没完成，学习中，就会想着作业没完成，生活中，总会为一些琐碎的事情烦恼……。
总之内心放不下事情，老想着一些还没有发生的事情，情绪就膨胀了，就会产生焦虑不安的情绪。
一、情绪是自己给的，需要积极的面对
焦虑不安的情绪是自己给自己的，人走的是路，历练的是人生，需要面对酸甜苦辣咸，好了坏的，有些人就会为自己的人生感到诚惶诚恐，而有的人就顺其自然。
还没有发生的事情，就开始担忧，面对困难和挫折，有的人就担忧着自己还能不能完成，有的人就以正常的心理看待，认为这是人生的必经之路，需要面对，一切认真对待。
人一旦有焦虑不安的情绪，往往是自己的内心的不镇定，内心脆弱。
二、消除焦虑的情绪
思考的问题超出自己平常要思考的事情，一旦过度了，焦虑不安的情绪就随之而来了。所以，要以平常的心理看待任何的事情。
不要胡思乱想，该想就想，不该想的就学会慢慢遗忘，不要为一些不值得想的事情让自己焦虑不安。告诫自己：
以积极的情绪面对，消除焦虑不安的心理。面对一切，该放的就放下来，该抓紧的事情就抓紧，不要出现焦虑不安的情绪，情绪要自己控制好，注意好自己的行为。
三、你的思想取决于你的情绪
出现焦虑不安的情绪就要想些美好的事情，当脑海中想着美好的事情，内心就会变得平和。
你的情绪是怎么样的，取决你所想的事情，就比如你想着要挣钱，那么就要靠积极努力去行动，想着还不如去做，行动才是最实际的。
你不行动，你就会越来越感到焦虑不安，老想着这件事，就会出现焦虑的情绪，这情绪就是自己制造出来的。所以，让自己去驾驭一切的事情，想做就去行动，就不会出现焦虑不安的情绪。
四、时常的积极暗示自己，做情绪的主人。
人都有焦虑不安的情绪，但是要时常暗示自己，凡事顺其自然，不要想那么多，如果想做的事情就去做，一直想着一件事情会让自己活得累。
人活着就是一种心情，能够过得开心就是一种能力，能够控制好自己的情绪的人是一个有本领的人，不要跟着情绪走，而是掌控好情绪。
我们要学会主宰自己的人生，有情绪是正常的，但是如果出现焦虑不安的情绪要学会慢慢的缓解，不要紧张，不要心急，相信一切都会是美好的。
总结：人有焦虑不安的情绪就要管理好自己的情绪，调节好心态，积极向上的精神面对一切。
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一般来说，当我们面对压力，或者在紧张的情况下，都会有焦虑不安的情绪，这是我们人类比较正常的现象。下面就从心理的角度去分析为什么我们人会有焦虑不安的情绪？
1、遇到陌生的环境时，我们会有焦虑不安的情绪。这是因为我们人突然离开了自己所熟悉的环境或者熟悉的地方，对周围的情况会有一种陌生感，内心会因为不熟悉这环境，使得自己会产生害怕的情绪，进而会影响我们的情绪焦虑不安，所以面对这种情况时，需要提升我们的适应能力，强化我们的自我情绪调节能力。
2、当我们做错事的时候，会有焦虑不安的情绪。人都是喜欢被表扬的，没有哪个人希望自己受到批评或者指责，但是当我们在做错事的时候，内心会因为自己的犯错而感到内疚，从而产生对自己的懊悔，进而出现焦虑不安的情绪，这就需要我们提升自己的能力，减少犯错的情况，完善自己。
3、当我们很在乎的东西正在处于危险或者失踪时，我们内心也会有焦虑不安的情绪。比如：当我们得知自己医生亲人，正在前线奋战抢救病毒感染的病人时，内心肯定会为他们祈祷，会有不安，希望他们和病人都能够平安归来。
总的来说，人的焦虑不安主要是基于突发状况，是自己在没有做好准备的情况下，所导致自己的情绪失控，这对于我们自己来说，也是心智不成熟的一种表现。
奋斗中的伢子
焦虑英文名字 “anxiety”，通常情况形容人们担心发生对自己不利的情况的紧张情绪。焦虑本身是一种防御机制，机体在面对现存的或潜在的危险时，会自动调动这一机能，表现为肌肉紧张，呼吸，心跳加快出冷汗，甚至手足颤抖等，其只有是动员集体的力量来应付可能出现的危机，适度的紧张可以使人体处于应激状态，这种应激状态可使大脑思维敏捷，记忆力增强，注意力集中，学习效率提高并有助于我们安全的度过危险状态因此把焦虑作为朋友还是敌人，对我们来说是至关重要的。
用户4089794145029095
1.焦虑是个很普遍的问题，每个人都经历过。
2.人为什么会有焦虑不安的情绪？焦虑的核心问题是担心，是对未来感到没有把握的一种感受。比如担心失业，担心得重病，担心钱不够花。其实，就是花了大量的时间在预测自己的未来。而且，你的大脑会绑架你的情绪，一点挫折与意外可能会因为你的消极思维方式而让你变得焦虑不安。焦虑者会将一件很小的事情看得很严重，甚至觉得自己的预测与想象就一定是现实。正是这种负面的思维方式，让焦虑者总是捕捉负面的信息，获得消极的认知。
3.克服焦虑不安的情绪办法就是活在当下，既不要回顾过去，也不要预测未来，活在当下就是最好的选择。
小黑莉
是一种本能。
当我们感觉将要遇到或已经遇到危险时，就自然而然会焦虑。这个“危险”是广泛的，包括身体的和心理的安全。所以，焦虑是当我们的安全受到威胁时产生的情绪。这样说来，焦虑是很有积极意义的。
焦虑本身并没有什么，当我们因焦虑而焦虑时，可能反而会带来负面影响，所以，当焦虑产生时，不如试着首先倾听它在传递的信号，然后再思考如何应对。如果一时间找不到合适的办法，就不妨让它焦虑着吧。试着与焦虑握手共舞，也许反而有意想不到的效果。
一苇浮舟
恩，大概分几种：
1，没啥本事，有想法，觉得自己事事能成；2，有点本事，有想法，又不想太累；
3，有本事，有想法，但畏首畏尾，不敢行动。
总的来说，想得太多，做的太少。
如果现在正处于焦虑状态，可以从认真过好每一天开始，记下自己一天的事情，不管大小，从早上起床吃饭到晚上熄灯睡觉，做没做梦，喝了多少水，慢慢给自己每天定个小目标，可以小到一天争取喝8杯水之类的，通过完成某件事情让自己走出焦虑，少想一点，多行动一点，慢慢的就可以定一个类似每天背10个单词，每周学一首歌，每天学一点ps技术之类的，
