耳總耳總六六
我宅在家一個月個，沒有胖，哈哈哈😄，真的沒胖。想知道我是怎麼保持的嗎？
每天晨起一杯溫開水，該怎麼吃怎麼吃，不用節食，堅持每天運動半小時，運動就多樣化了，有時跳繩，有時用健腹輪拉伸，不是一次性半小時，跳繩一次最多就10分鐘，跳繩屬於劇烈運動，一次跳半小時運動量就太大了要適量；還可以用手機下個APP，我下的是Keep，APP裡面可以根據個人體形和自己要求去選擇適合自己的運動
也可以在手機騰訊或愛奇藝上找個健身操用手機投屏電視機上跟跳，這樣可以一家人都動起來，加油！！！
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