耳总耳总六六
我宅在家一个月个，没有胖，哈哈哈😄，真的没胖。想知道我是怎么保持的吗？
每天晨起一杯温开水，该怎么吃怎么吃，不用节食，坚持每天运动半小时，运动就多样化了，有时跳绳，有时用健腹轮拉伸，不是一次性半小时，跳绳一次最多就10分钟，跳绳属于剧烈运动，一次跳半小时运动量就太大了要适量；还可以用手机下个APP，我下的是Keep，APP里面可以根据个人体形和自己要求去选择适合自己的运动
也可以在手机腾讯或爱奇艺上找个健身操用手机投屏电视机上跟跳，这样可以一家人都动起来，加油！！！
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