HPF年少不识愁
很多朋友可能都有这样的疑惑，我自己喝水都胖，怎么别人三顿死吃烂胀的都比我瘦？这可真是不服气啊！于是，有不少朋友把这件事情归结于个人体质的问题，想尽办法去“除湿”，成为“易瘦体质”，还有人干脆放弃了，就觉得这是遗传基因的事情。的确，遗传的因素会决定这部分死吃不胖的人一部分不胖的原因，不过可别忘了，这世界上难道都是这样“优质”基因的人？个个都是这样，那让大部分人怎么活？或许这是因为别人“自律”的原因，另外，这和饮食习惯、生活习惯、运动习惯等因素都是有关的，我们仅仅看到了别人吃饭的一面，大部分生活中的情节我们还并不清楚。
BBC有条纪录片曾调查了三个大家公认的“怎么吃都不胖”的人，观察他们的生活特点是否和普通人有区别。最后的确得到了一些线索：他们三有一些共同的特点，首先，他们在三餐正餐中虽然看起来都是暴饮暴食，不过在两餐之间的间隙时间，他们基本不会摄入任何食物；另外，他们因为工作的缘故，整天难以久坐，都会有大量走动时间，其中一个人上下班还拒绝交通工具，喜欢自己走路或骑车；观察一下他们的食物，他们酷爱肉类、蛋奶，不过甜点吃得不算多，也不太喝甜饮料；最后，三人都能保证充足的睡眠时间，休息质量不算差。其实这几点就是很宝贵的意见，它们或许就是为什么别人吃不胖的原因。
我们可以对比一下“喝水都会长胖”的自己，按照上诉的这几点，回想一下，首先我们是不是三餐都不认真吃，怕吃多了长肉，不吃饭不吃肉，少吃菜，几口就搞定了，结果一会儿饿了，又跑去便利店买个小面包，买个小烤肠，这个同事给一片饼干，那个同事蹭一根辣条。其实吃这些花里胡哨的零食所摄入的热量可不比正餐少，更可怕的是，可能它们提供的热量还远远多于正餐，我们好好吃一小碗米饭，吃一盘青菜，吃够20~30g肉类，可以添加鱼虾，吃一顿营养丰富的饭菜，让自己七分饱，但也最好不要在两餐之间吃这些更容易让人发胖且营养价值较低的零食。
再来就是，我们的工作可能基本上都是久坐，一整天坐在电脑、文件面前噼里啪啦，除了上个厕所之外，屁股可能从没离开过凳子。其实细微不费力的动作也多多少少会消耗一些热量，积少成多，我们可以消耗更多的热量，不妨让自己40分钟左右就起来走动走动，就当是休息一下眼睛，下楼晒晒太阳，也不耽误工作。另外，其实不少人群有健身和锻炼的习惯，但人家在锻炼的时候我们或许并没看到。
那么在食物上？我们是如何选择的？看别人大口吃肉、大口吃菜，自己却不敢，其实动物精瘦肉、新鲜蔬菜、鱼虾、蛋奶等食物提供的热量能有多少，最重要的其实是避免过多摄入高热高脂、高糖高盐的食物，注意烹饪方式，避免加工类食物。减肥是要求每日的总热量＜消耗热量，而并非看你吃的多还是吃得少，比如人家吃一大盘鸡肉蔬菜藜麦沙拉的热量，等于我们可能只能吃半个甜甜圈，食物选得“好”就能吃得更多。千万不要以为吃肉就是长肉，肉类能提供丰富优质蛋白，能给予大脑满足感，让我们更好控制食欲，比起蛋糕、饼干、冷饮等食物来说要优质多了。
保证充足的睡眠也很重要，睡眠不足可能让“瘦素”分泌降低，瘦素是一种抑制食欲的激素，少了瘦素的分泌我们很容易暴饮暴食，难以控制自己的食欲，减少熬夜，保证自己每天7~8小时的充足睡眠其实对减肥是有益的。
只有营养师知道
我觉得这个是个人的体质原因，我有一个同事就这样，她很瘦，却很能吃，比一般人能吃，就是怎么吃都吃不胖，遗传占主要因素，就比如我也算是这类人，只是不属于太瘦的类型，我爸爸妈妈都不胖，爷爷奶奶也不胖，姥姥姥爷也不胖，都是一般身材，也不是太瘦，所以我包括我姐姐弟弟妹妹都不胖，真的是和锻炼啊饮食啊没有关系，就这样的体质，我都是吃饱就睡，不睡也得躺着，除了上班，坐着的时候都很少，也没怎么胖[微笑]不管是孕期还是坐月子，还是哺乳期，都没有吃胖过，附上一张随便拍的试衣服的照片[呲牙]
成年人的世界没有容易
这种情况跟体质有关，身体不吸收，让老中医调理下，比如我身高163结婚前20几年一直90斤出头，那时大家见了我就说怎么这么瘦啊，要多吃点啊。
说来也奇怪，不挑食饭量也可以，就是没吃胖过，好了，结婚后时间不长怀孕了，想着一辈子就生一个孩子，回家休息去就没有再上班，为了肚子里的娃能跟上营养，就使劲吃，结果很意外。娃生下来没几斤，肉都在我身上。截止现在娃都几岁了，我看我是瘦不回去了，我也看过医生，但都说有可能生娃后体质也发生了变化。
秋若尘的小生活
大家好，这个问题我可以结合自身谈一谈。
我上学的时候有肠炎，吃的稍微不舒服就会拉肚子，一直胖不了。后来大学毕业参军入伍，按道理说部队的伙食很好，直到退伍，可我仍然胖不了。
我觉得可能有以下几个原因:1.身体原因，影响食物的吸收；2.经常参加体育锻炼，能量消耗较多；3.喜欢挑食，不按时吃饭。
泥河文化
每个人的体质不同 就好比我老婆和我妹 我老婆也挺能吃的泡面一次都要吃两桶 但是不管怎么吃就是吃不胖 我妹每天减肥却越减越胖 啥也不敢吃就是让 男人很多都是结婚了当爸爸了就开始胖了 我就是这样的 控都控制不住
DJ啊令
朋友曾经问：“为什么你吃得比我多，却长不胖呢？”
回答：“我告诉你为什么。”
在我们的日常生活中，有一部分人吃得很多，但是却不胖，很多人都会羡慕她，既能品尝许多美食又能保持身材苗条，多么多好的事情。
为什么吃得多？
顾名思义，吃得多就是胃口好。那么，这个原因就要从能量消耗上找了，因为体重（脂肪）实际上反映了能量摄入（食物）和能量消耗（活动和基础代谢）之间的平衡。
假如这个人吃的食物虽然多，但同时能量消耗也较大的话，人是不会长脂肪的。人们经常错误地把运功、劳动、锻炼、工作这些看得见的形式等同于能量消耗的全部。其实，人体还有更主要、更大量的能量消耗形式是我们看不见的——基础代谢。
基础代谢是指每个人用以维持心跳、循环、呼吸和体温等生命活动所消耗的能量。那些光吃不胖的人通常是基础代谢比较高的人，能量消耗比较大。一个人基础代谢的高低一般是天生的。不过，基础代谢高、能量消耗大、费油、光吃不胖都是相对的。
她吃得比我多，竟然还比我瘦？
根本原因：
· 她吃得食物热量没你的高
· 她运动量比你大
· 她代谢比你快
那么，该如何提高基础代谢率呢？
01
一定要吃早餐
一日之计在于晨，早餐是一日三餐中与新陈代谢关系最为密切的一餐。多项研究表明，吃早饭的人比不吃早饭的人更容易减肥。人在睡眠时，新陈代谢率通常很低，只有到再吃饭时才能恢复上升。因此，如果忽略早餐，在午餐之前身体都很难同往常一样燃烧脂肪。早餐是新陈代谢的启动器。
02
补充蛋白质
研究表明，摄取一定量的蛋白质可以提高肌体的新陈代谢水平。蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。肌体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有并需要蛋白质的参与。
蛋白质是人体必需的营养物质。因此，在我们日常的生活中需要摄入高蛋白质的食物。如：奶、肉、蛋、鱼等动物蛋白的食物。
03
增加用餐次数
每天进餐4-5次要比每天3餐更能够保持新陈代谢水平，同时两餐之间的时间要尽量保持在2～3小时之内，并且需要保证每餐有富含蛋白质的食物，因为蛋白质是新陈代谢的增强剂。
04
补充铁质
铁对于人体十分重要。如果铁质摄入量不足，肌体就不能将充足的氧气运送给细胞，从而降低了新陈代谢水平。应多补充些含铁质丰富的食物，如瘦肉、鸡肉、大豆、强化谷物等。
05
常喝绿茶
绿茶不但以其抗癌的益处为人们所共知，而且还具有提高新陈代谢的作用。
凡是每日饮3次茶的人，其新陈代谢率会提高4%。也就是说，每日要多消耗60千卡热量，相当于每年减掉6磅体重。因为绿茶中含有能够提高去甲肾上腺素这种化学物质水平的成分，此物质对于加速新陈代谢具有重要作用。喝茶还能有效防治心脏病与癌症，可以说是一举两得。
PiPi健康
世界上没有两片完全相同的树叶，也不会有两个体质完全相同的人。体质不同，人的身体状况也就不一样，有的人喝凉水都会长胖，怎么瘦都瘦不下来，有的人却是吃再多都长不胖。虽然现在是以瘦为美，但是过于清瘦却不好看，而且可能还会出现贫血、低血糖等问题。所以，我们还是要以健康为美。怎么吃都不胖的人，或许是健康状况不佳，并一定是好事。
1.气血不足
一般情况下，经常食用高热量食物，并且不喜运动，消耗少的话，是很容易长胖的。如果光吃不胖的话，说明身体出现了问题，对食物的消化以及营养的吸收存在一定的异常。吃得再多，身体无法吸收也会出现营养不良的情况。长期气血不足，就容易导致体质变差，出现营养无法吸收的情况。这种情况下的不长胖，是不值得羡慕的。
2.消化能力差
怎么吃都吃不胖的人，或许会经常出现腹胀腹泻的情况，这主要是因为吃进去的食物无法被正常消化，还没来得及被吸收，就直接被排出体外了，这样也就不可能有脂肪堆积。这种情况也是比较棘手的，为了自己的身体健康，最好还是好好调理一下，否则很容易营养不良。
3.压力太大
压力太大的话，也会出现怎么吃都不胖的情况。现代人工作、生活压力都很大，工作上的繁忙，会让体内的热量被大量消耗，这样体内的脂肪就无法长期堆积，所以吃再多的东西，也可能不会长肉。
当然，天生好身材也不是没有的。有的人由于新陈代谢比较快，或者是基因遗传的原因，不仅身材苗条，而且健康状况良好，这种就让人十分羡慕了。但是，天生没有这种体质的人也可以通过后天的努力，塑造出好身形。
有人喝水都会长胖，也有人怎么吃都不胖，吃不胖未必是好事。如果是因为以上这几点原因，才能常保好身材的人，千万不要懈怠，要找准原因，调理好身体。
熊猫医学
有以下几种原因。
遗传因素。
经常听一些朋友说自己吃的哪怕再多也胖不起来，身体上也没什么病，也不怎么熬夜。
那就多半是遗传的原因了。人的体质是会遗传的，就好像说抵抗力，消化系统的能力，代谢功能的强弱等等。
某些疾病。
有很多疾病都有可能导致胖不起来，最典型的就是胃病，其它的还有类似甲亢等等。
如果肠胃吸收不好，那肯定是吃再多的东西都无事于补了。
吃进去的东西没有被吸收消化，而是被直接排泄，都变成了无用功。
生活中的习惯。
一些生活习惯会很影响体重的变化。比如吃饭，基本上一日三餐比较规律的人身材都比较好或者偏瘦，少食多餐或者一张嘴巴怎么也吃不停的就比较胖一些。
运动。
大量的运动也是一个很重要的因素。
消耗大量的卡路里势必让一个人无法胖起来，这跟减肥的原理是一样的，现在越来越多的人开始健康的减肥，每天早上跑步每天傍晚跑步，就是为了通过运动减去多余的卡路里。
心情。
保持良好的心情很重要，如果一个人很忧郁，吃不下饭睡不好觉那就别想着胖起来了。
不要给自己太大的压力，这样才有可能让自己的身体开始壮实起来。
熬夜：
熬夜对身体的影响非常的大，一方面影响身体每个器官晚上的工作，如果长期有熬夜的情况的话，人还会变的非常的消瘦。
压力太大：
如果平时日常生活压力很大的话，也容易出现有消瘦的情况，对一切事情都抱着平常心，让自己多做一些想做的开心的事情，慢慢的改善。
营养不够全面：
要想变胖，光吃的多其实也不行，营养一定要全面，特别是肉类、鸡蛋、牛奶等食品，需要多吃一些。
脉脉依依
大家好，我是李新同学
在胖人堆里，要是说自己怎么都吃不胖，相信会被大家鄙视的，确实生活中有这么些人，不管怎么吃就是不会发胖，而且不管吃太早，始终都保持苗条的身材。那么怎么都吃不胖是什么原因导致的？下面跟李新同学一起来了解下吧。
遗传因素，有些人不管怎么吃都不会发胖，很有可能就是遗传因素，天上的体质就是瘦子，这些是胖子无法对比的，所以才会时刻拥有完美的身材。
跟情绪有很大的联系，如果自己每天没有任何忧虑，每天都开心去吃东西，一段时间之后就会发现身材发福了，如果每天都在发愁和紧张，担心这担心那，带着这种情绪去吃东西，想要发胖也很困难。
身体有病，有些人不管怎么吃都不会出现发胖的情况，其实很有可能是由于身体生病了。比如甲状腺或者糖尿病等疾病，很有可能让食物无法更好的吸收，要是肠胃方面有问题，还会影响肠胃对食物无法更好的吸收，如果是癌症的话，身体自然而然就会越来越瘦，所以不要在羡慕瘦子了，自然才最重要。
作息时间不好，如果长期熬夜工作，或者长期玩通宵游戏等，这种不良的作息习惯也会让身体变得越来越瘦，搞不好还会被别人认为是性生活过度，所以才会让自己越来越瘦，想要长肉都比较困难
跟运动有很大的联系，有些朋友不管怎么吃都不胖，其实跟运动也有很大的联系，虽然每天都能吃很多东西，但是每天都会保持运动，消耗身体内多余的脂肪。如果身材肥胖，加上没有运动，久而久之只会让自己变得更胖。想要变成瘦子，不仅要饮食均衡，还应该保持运动，这样就不会发胖了。
整体来说，不管怎么吃都不胖的体质，对身体有好处也有坏处，大家也不要太羡慕了，只要自己身体没有问题就好。如果体重比较重，平时需要保持均衡的饮食，多去户外运动，避免过度肥胖导致身体出现什么疾病。
我是李新同学，喜欢的可以给我一个关注
Planck
国庆特辑 | 假期吃什么 之三
权威机构预测，今年国庆将有八亿人出行，你是不是也预定好了行程，准备游览名胜放松身心，还——放飞食欲。
每逢佳节胖N斤，旅游吃吃一时爽，回家上秤泪两行。
还有一种人，旅行在外更要每吃一口都小心，就是高血糖糖友。
你们暴碳胖了留言哭诉，我心疼，我还更怕糖友误吃碳水，在外就医不便。
然而，想要低碳旅行，我猜你们也要说一句：“我太难了！”
因为，我们祖国，实在是太地大物博了！就一碗豆腐脑，在北方是低碳的，在南方就不低碳了！
别担心，我们搜罗了机构预测，今年十一，7大热门出行目的地。
倾注心血制作了，这份七地美食低碳排雷清单。
首先，解释清楚了，当地特有名称的食物，原本是什么，知道了就不会点错吃错啦。
还给大家把7大旅行热门地区，著名美食，一一罗列，分了三类：
→高碳水，明显的米面糖，给大家拉响警报，远离就对了，不解释。
→隐藏碳水，调料含碳水、当地吃法里带碳水食物，说明需要回避，或者有什么办法不吃到里面的碳水。（我们对部分地区不做此分类）
→低碳水，食材本身和烹饪过程，都只有少量碳水，给大家做推荐，体验当地风味。
老北京美食，米面糖重地
它们还都有一套传统名称，让人摸不清头脑
这里给大家都标示清楚，您瞅准喽~
华东饮食偏甜口，上海本帮菜更是浓油赤酱
辨别沪菜隐形碳水，“查颜观色”即可
颜色深的，就是糖多、酱油多
广州深圳珠海佛山惠州东莞中山……
珠三角，哪一处不是美食天堂？
甜味大省，堵住了低碳一扇门
肉食宝地，又打开了低碳一扇窗
川渝美食，和川人一样直来直往
高碳，面就是吃面，粉就是吃粉
低碳，纯肉食麻辣口，不咋放糖
今年旅行的趋势，“南下西进”
丝绸之路串联西北五省，美食互通
大碗吃面学不得，大口吃肉赶紧的
彩云之南，四季如春，天赋食材！
米线（划掉）！火腿！菌子！
到云南哪能不吃菌子！吃菌子要注意安全
吃闽南，而知台湾，甚至尝到了一点点南洋
除了甜口外，美食多口味清淡
避开米面糖，其他免惊啦~
这是一份，针对低碳减肥，和高血糖糖友，短期旅行的饮食建议。
1.生酮的小伙伴，我个人觉得，旅行还是要体验当地风土人情。饮食保持低碳即可，退酮几天可以接受，可以假期结束恢复日常生活了再入酮。（当然，对自己要求更严格，可以携带生酮速食）
2.长期食用会影响健康的因素，比如油炸，这次就不计较啦。
3.各地都有所谓“正宗”吃法，少放了什么食材“不正宗”，那都是别人嘴里说的，而健康是自己的。健康为重，自己吃什么的问题上，勿要让商家牵着走。
这次涉及地域广，美食花样多，难免有纰漏之处，小伙伴们请留言交流，还可以说说自己的家乡美食哦。另外，和我一样宅家的6亿小伙伴，也可以过过眼瘾，
咱们舌尖中国走一回！如果馋虫大动，就挑低碳推荐的自己做或者下馆子啰。
国庆特辑 | 假期吃什么 第二期↓
国庆特辑 | 假期吃什么 第一期↓
