鴻雁282926316
現在特殊時期，大家基本上都是宅在家裡，在家就是對社會做出貢獻，但是老呆在家裡大家都會是，除了玩手機看電視就是睡覺，這樣也不是個辦法，其實雖然是特殊時期，我們也可以要求自己早睡早起。每天三餐保持。配合適當的運動。保持生活規律。可以利用這段時間加強一下自己的專業知識和感興趣的事，對以後的發展有用的多多學習。就當這段時間是給自己一個充電時間。這樣自己既得到了提升，還對社會做出了貢獻。豈不是兩全其美？希望我的回答可以幫助到你，謝謝！
特色餐飲創業者
現在非常時期都很無聊，看手機時間自然就多一些，首先看手機時間長了，傷眼睛，傷身體，從大年初一開始，我把家裡的衣櫃整理了一遍，把家裡塵封的衛生搞了一下，然後每天也都有看手機，明顯感覺到，視力都下降了，這些天開始除了回答問題以外，能不看手機就不看手機，儘量找一些事情做，看書也好
李彩紅791
非常榮幸能夠回答vlog領域的問題。
希望接下來我的回答能夠給你帶來一些啟發和實際的價值意義。面對一直玩手機的問題，我覺得我們應該有這樣的思考。
1，為什麼我們忍不住的經常玩手機，其實就是因為我們對自己的日常生活，沒有一個正確的規劃和一個正確的認識，把我們的時間浪費在打發上，玩手機其實就是打發時間嘛。
2，我們要思考手機對我們的價值是怎樣的，我們的日常生活乃至工作當中，我們真的離不開手機嗎？手機是我們的必需品嗎？有了手機是否真的對我們提高生活質量有具體的幫助。這都是需要我們去認真思考的，如果把這個想透了，我想是十分有意義的。
接下來就是我要說的最重要的部分。如何控制自己的雙手，把手機和自己的真實意義的生活分隔開來。我覺得我們要做好以下幾個方面。1，在思想上，我們要樹立正確的價值觀，什麼樣的生活是我們想要的，我們為自己的生活論做什麼，我們必須要認識到活著就是要做有意義的事情。手機對我們來說，只不過是打發時間的一個工具而已，它會毫無意義的消耗我們的青春時間！所以這就是我們對手機的一個清醒的認識。它真的只是我們工作生活的一個輔助工具，而不是消耗我們時間的一個巨大的時間吸收器！
2，在行動上。在我們的工作學習時間當中，儘量的把它放在我們不容易看到它的地方，這樣在物理空間上就可以形成一個實際控制。這樣有助於我們去改變我們的不良用手機的習慣，這一點非常重要。因為有時候光靠自己的思想是控制不住自己的，必須通過實際的行動來鞏固自己的行為，從而從根本上解決自己依賴手機來打發時間的不良行為。
綜上其實這種行為的心理最根本的就是一種依賴，是自然而然的一種行為。希望通過我以上的解說，你可以早日從思想上和行動上戒掉手機依賴症。
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屬馬阿然
長時間看手機的影響蠻大的，比如：
1，傷害眼睛
1）當在床上側躺著玩手機時，會對左右眼造成較大的壓迫力，壓迫血管，造成供血不足，很快就會導致左右眼視力偏差。
2）在黑暗的環境下看手機屏幕，由於屏幕的強光，對眼睛造成強烈的刺激，使眼疲勞，這樣不出一個月就會近視，甚至散光。尤其是3歲之內的孩子，看有亮光的東西要小於等於15分鐘，以免對視力造成傷害。
3)有關資料表明，用手機看文字圖片相比書本報紙內容更費眼，也就是手機看東西需要更大的聚焦。
2，影響智力
3，睡眠減少
充足的睡眠是健康生活的必要保障。因為玩手機時，機體褪黑色素（由垂體分泌，直接影響睡眠質量）的生成就會減少，導致我們睡眠減輕，甚至睡不著。相信那些玩手機到半夜甚至更晚的人都有深刻的體會吧——根本就不困，不想睡。
4，易患疾病
手機會發射電輻射，其輻射強度與剩餘電量無關，而與信號強度有一定關係。信號強度越大輻射強度就會也高，對身體危害也就越大。電輻射會使細胞不能進行正常的代謝活動，對神經機能，心血管系統均有損傷。會導致腫瘤、心臟病、老年痴呆、耳鳴、聽力下降等。
5，損害皮膚
輻射由於對細胞的影響，長期下去，就會使黑色素沉積，就會長斑。也會是免疫力下降，細菌生長，皮膚粗糙甚至長痘痘。
豫宛抗哥
很高興回答你這個問題。
除了睡覺時間，一直都在看手機，可以說這個問題在疫情期間表現的更加明顯！要想改善這個狀態，我感覺應從以下幾個方面著手：
1.轉移對手機的依賴 其實我們很多人刷手機是為了獲得一些信息，你通過其他渠道得到自己想要的東西，比如說實時新聞可以通過電視新聞頻道，看一些書也可以得到自己想要的知識。
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羞羞小丑er
手機雖然好，但是一些兒童如果沉迷於手機的話，不僅會影響到學習成績，甚至也會對眼睛造成影響。
一些低頭族更是不論走到哪都離不開手機，尤其是在過馬路的時候玩手機的話，是非常危險的。
生活中無論什麼事情都是有利有弊的，手機在帶給人們方便的同時，也有這一些負面的影響，尤其是一些人喜歡在睡覺前玩手機，不管是哪個年齡段的人都會對睡眠以及健康造成很大的影響。
一、睡覺前玩手機對健康的影響有哪些？
1、有的人睡覺前喜歡玩手機，對於眼睛的健康會造成很大的影響。尤其是在黑暗的環境當中玩手機的話，不僅會影響到視力健康，甚至還會使人出現近視眼和青光眼的情況。
2、在睡覺前玩手機很可能會刺激到大腦，使大腦處於興奮的狀態，不僅會影響到睡眠的質量，甚至還會使人出現失眠和神經衰弱的情況。
3、晚上睡覺玩手機，很容易讓人越玩越精神，導致入睡困難。若是關燈玩手機，更會影響人體的褪黑素分泌，從而影響入睡。
4、晚上睡之前玩手機還會使人的皮膚變差。因為很多人晚上睡覺前玩手機，很容易就容易熬夜了，而熬夜的危害對於女性來說，不僅會出現長痘痘的情況，還會使皮膚變得沒有光澤，讓人提前的變得衰老。
二、睡覺前做哪些事情才能夠有利於身體健康？
1、人們要想身體更加的健康，在睡之前最好是喝一杯新鮮的牛奶，不僅能夠使人的睡眠質量更好，能夠使人更快的進入睡眠狀態，對於人的健康也有著非常大的幫助。
2、在睡之前還可以做一些簡單的有氧動作，既可以讓人處於疲勞，更快的進入睡眠，而且還能夠保持身形，起到減肥的功效。
3、在睡之前還可以聽一些有助睡眠的音樂，慢慢的聽著音樂就可以進入到睡眠，對於睡眠質量也會有著一定的提高。
4、每天睡前用熱水泡一下腳，即可以緩解疲勞，而且也能夠幫助睡眠，對於人的健康也有著很大的幫助作用。
現在有一些年輕人，不管是白天和晚上都離不開手機，這樣長時間的形成習慣，對於健康的人都是非常不好的。
為了有一個好的身體，建議現在的一些年輕人們，除了手機上一些正常的人際交往以外，一定要減少玩手機的時間。尤其是在睡覺之前一定不能夠玩手機時間太長，要學會節制，畢竟很多都是成年人了。
玖玖靈柒
經常看手機，會對身體有以下壞處。
1
在日常生活中，如果看的手機時間長了的話對於人的身體是有一定的危害，容易使得頸背受到損傷。
2容易得手機皮膚炎，也比較容易得鍵盤手，還有可能引起乾眼症，同時使得視力嚴重下降模糊看不清楚視物。
關掉手機，強制性戒掉對手機的依賴。找需要動手的手工活做，達到減少到慢慢完全沒有對手機的依賴。或者做自己喜歡的興趣愛好！就會杜絕對手機的依賴了！
皇一品旺旺
隨著時代的發展，我們對手機的追求越來越放不下為什麼，因為互聯網時代很多都被手機給替代了，所以我們在這個時候，信息短視頻等等領域都被手機佔有，我們這個時候就要發現自己的問題，不能長時間的佔有手機，為什麼這樣對人的身體是有害的，很明顯，眼睛是最大的傷害因為你一天二十四小時除了睡覺的時間都在看手機很顯然這個眼睛過度的疲還容易造成近視眼。所以這個時候怎麼辦呢？我們得找一下其他娛樂方式，比如說我們鍛鍊一下自己的身體是吧？戶外活動多多，走一走動一動，再一個就是自己可以在空閒的時候多看幾本書，雖然說看書也是傷眼睛，但是小米手機肯定要好人多，因為書它沒有輻射跟光它看的只是字跟字，所以我這邊提議是多看些書也是一樣，可以學到很多知識的。因為人的習慣是可以改變的，就怕你不願意去付出，為這個習慣去付出，一旦你可以為這個壞的習慣去付出的話，好的習慣肯定會出現在自己的眼前，對吧？我相信付出總有努力，但是你不付出的話肯定就一直這樣子，日復一日年復一年，傷害的是自己的身體和眼睛是吧，所以呢，我這邊厄提議就是不能經常性的長時間的看手機手機，但是現在是少不了，但是不能長時間的依賴著手機，我們一樣的可以找到其他的娛樂方式和愛好自己的生活方式，對嗎？
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程輝玲玲de爸爸
你好！我是老三！很高興回答你的問題！
由於疫情，很多人一直都待在家裡，除了睡覺，大多數時間都在手機上面！
其實，出不去並不是我們一直玩手機的藉口！
首先：我們要明白長時間的玩手機帶給我們危害，比如，長時間對眼鏡，對我們的頸椎都有很大的影響！
其次，明白了危害之後，應該響應的減少玩手機的時間，轉移一下注意力！
最後，用什麼轉移注意力，如果有紙質書的可以看看書，還有就是每天自己在家裡運用零器械健身方案鍛鍊身體。多陪陪老婆，陪陪孩子做遊戲
謝謝，希望我的回答能夠對你有所幫助！
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老三的生活往事
悟入無壞境界，一輪之心月獨明。
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