鸿雁282926316
现在特殊时期，大家基本上都是宅在家里，在家就是对社会做出贡献，但是老呆在家里大家都会是，除了玩手机看电视就是睡觉，这样也不是个办法，其实虽然是特殊时期，我们也可以要求自己早睡早起。每天三餐保持。配合适当的运动。保持生活规律。可以利用这段时间加强一下自己的专业知识和感兴趣的事，对以后的发展有用的多多学习。就当这段时间是给自己一个充电时间。这样自己既得到了提升，还对社会做出了贡献。岂不是两全其美？希望我的回答可以帮助到你，谢谢！
特色餐饮创业者
现在非常时期都很无聊，看手机时间自然就多一些，首先看手机时间长了，伤眼睛，伤身体，从大年初一开始，我把家里的衣柜整理了一遍，把家里尘封的卫生搞了一下，然后每天也都有看手机，明显感觉到，视力都下降了，这些天开始除了回答问题以外，能不看手机就不看手机，尽量找一些事情做，看书也好
李彩红791
非常荣幸能够回答vlog领域的问题。
希望接下来我的回答能够给你带来一些启发和实际的价值意义。面对一直玩手机的问题，我觉得我们应该有这样的思考。
1，为什么我们忍不住的经常玩手机，其实就是因为我们对自己的日常生活，没有一个正确的规划和一个正确的认识，把我们的时间浪费在打发上，玩手机其实就是打发时间嘛。
2，我们要思考手机对我们的价值是怎样的，我们的日常生活乃至工作当中，我们真的离不开手机吗？手机是我们的必需品吗？有了手机是否真的对我们提高生活质量有具体的帮助。这都是需要我们去认真思考的，如果把这个想透了，我想是十分有意义的。
接下来就是我要说的最重要的部分。如何控制自己的双手，把手机和自己的真实意义的生活分隔开来。我觉得我们要做好以下几个方面。1，在思想上，我们要树立正确的价值观，什么样的生活是我们想要的，我们为自己的生活论做什么，我们必须要认识到活着就是要做有意义的事情。手机对我们来说，只不过是打发时间的一个工具而已，它会毫无意义的消耗我们的青春时间！所以这就是我们对手机的一个清醒的认识。它真的只是我们工作生活的一个辅助工具，而不是消耗我们时间的一个巨大的时间吸收器！
2，在行动上。在我们的工作学习时间当中，尽量的把它放在我们不容易看到它的地方，这样在物理空间上就可以形成一个实际控制。这样有助于我们去改变我们的不良用手机的习惯，这一点非常重要。因为有时候光靠自己的思想是控制不住自己的，必须通过实际的行动来巩固自己的行为，从而从根本上解决自己依赖手机来打发时间的不良行为。
综上其实这种行为的心理最根本的就是一种依赖，是自然而然的一种行为。希望通过我以上的解说，你可以早日从思想上和行动上戒掉手机依赖症。
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属马阿然
长时间看手机的影响蛮大的，比如：
1，伤害眼睛
1）当在床上侧躺着玩手机时，会对左右眼造成较大的压迫力，压迫血管，造成供血不足，很快就会导致左右眼视力偏差。
2）在黑暗的环境下看手机屏幕，由于屏幕的强光，对眼睛造成强烈的刺激，使眼疲劳，这样不出一个月就会近视，甚至散光。尤其是3岁之内的孩子，看有亮光的东西要小于等于15分钟，以免对视力造成伤害。
3)有关资料表明，用手机看文字图片相比书本报纸内容更费眼，也就是手机看东西需要更大的聚焦。
2，影响智力
3，睡眠减少
充足的睡眠是健康生活的必要保障。因为玩手机时，机体褪黑色素（由垂体分泌，直接影响睡眠质量）的生成就会减少，导致我们睡眠减轻，甚至睡不着。相信那些玩手机到半夜甚至更晚的人都有深刻的体会吧——根本就不困，不想睡。
4，易患疾病
手机会发射电辐射，其辐射强度与剩余电量无关，而与信号强度有一定关系。信号强度越大辐射强度就会也高，对身体危害也就越大。电辐射会使细胞不能进行正常的代谢活动，对神经机能，心血管系统均有损伤。会导致肿瘤、心脏病、老年痴呆、耳鸣、听力下降等。
5，损害皮肤
辐射由于对细胞的影响，长期下去，就会使黑色素沉积，就会长斑。也会是免疫力下降，细菌生长，皮肤粗糙甚至长痘痘。
豫宛抗哥
很高兴回答你这个问题。
除了睡觉时间，一直都在看手机，可以说这个问题在疫情期间表现的更加明显！要想改善这个状态，我感觉应从以下几个方面着手：
1.转移对手机的依赖 其实我们很多人刷手机是为了获得一些信息，你通过其他渠道得到自己想要的东西，比如说实时新闻可以通过电视新闻频道，看一些书也可以得到自己想要的知识。
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羞羞小丑er
手机虽然好，但是一些儿童如果沉迷于手机的话，不仅会影响到学习成绩，甚至也会对眼睛造成影响。
一些低头族更是不论走到哪都离不开手机，尤其是在过马路的时候玩手机的话，是非常危险的。
生活中无论什么事情都是有利有弊的，手机在带给人们方便的同时，也有这一些负面的影响，尤其是一些人喜欢在睡觉前玩手机，不管是哪个年龄段的人都会对睡眠以及健康造成很大的影响。
一、睡觉前玩手机对健康的影响有哪些？
1、有的人睡觉前喜欢玩手机，对于眼睛的健康会造成很大的影响。尤其是在黑暗的环境当中玩手机的话，不仅会影响到视力健康，甚至还会使人出现近视眼和青光眼的情况。
2、在睡觉前玩手机很可能会刺激到大脑，使大脑处于兴奋的状态，不仅会影响到睡眠的质量，甚至还会使人出现失眠和神经衰弱的情况。
3、晚上睡觉玩手机，很容易让人越玩越精神，导致入睡困难。若是关灯玩手机，更会影响人体的褪黑素分泌，从而影响入睡。
4、晚上睡之前玩手机还会使人的皮肤变差。因为很多人晚上睡觉前玩手机，很容易就容易熬夜了，而熬夜的危害对于女性来说，不仅会出现长痘痘的情况，还会使皮肤变得没有光泽，让人提前的变得衰老。
二、睡觉前做哪些事情才能够有利于身体健康？
1、人们要想身体更加的健康，在睡之前最好是喝一杯新鲜的牛奶，不仅能够使人的睡眠质量更好，能够使人更快的进入睡眠状态，对于人的健康也有着非常大的帮助。
2、在睡之前还可以做一些简单的有氧动作，既可以让人处于疲劳，更快的进入睡眠，而且还能够保持身形，起到减肥的功效。
3、在睡之前还可以听一些有助睡眠的音乐，慢慢的听着音乐就可以进入到睡眠，对于睡眠质量也会有着一定的提高。
4、每天睡前用热水泡一下脚，即可以缓解疲劳，而且也能够帮助睡眠，对于人的健康也有着很大的帮助作用。
现在有一些年轻人，不管是白天和晚上都离不开手机，这样长时间的形成习惯，对于健康的人都是非常不好的。
为了有一个好的身体，建议现在的一些年轻人们，除了手机上一些正常的人际交往以外，一定要减少玩手机的时间。尤其是在睡觉之前一定不能够玩手机时间太长，要学会节制，毕竟很多都是成年人了。
玖玖靈柒
经常看手机，会对身体有以下坏处。
1
在日常生活中，如果看的手机时间长了的话对于人的身体是有一定的危害，容易使得颈背受到损伤。
2容易得手机皮肤炎，也比较容易得键盘手，还有可能引起干眼症，同时使得视力严重下降模糊看不清楚视物。
关掉手机，强制性戒掉对手机的依赖。找需要动手的手工活做，达到减少到慢慢完全没有对手机的依赖。或者做自己喜欢的兴趣爱好！就会杜绝对手机的依赖了！
皇一品旺旺
随着时代的发展，我们对手机的追求越来越放不下为什么，因为互联网时代很多都被手机给替代了，所以我们在这个时候，信息短视频等等领域都被手机占有，我们这个时候就要发现自己的问题，不能长时间的占有手机，为什么这样对人的身体是有害的，很明显，眼睛是最大的伤害因为你一天二十四小时除了睡觉的时间都在看手机很显然这个眼睛过度的疲还容易造成近视眼。所以这个时候怎么办呢？我们得找一下其他娱乐方式，比如说我们锻炼一下自己的身体是吧？户外活动多多，走一走动一动，再一个就是自己可以在空闲的时候多看几本书，虽然说看书也是伤眼睛，但是小米手机肯定要好人多，因为书它没有辐射跟光它看的只是字跟字，所以我这边提议是多看些书也是一样，可以学到很多知识的。因为人的习惯是可以改变的，就怕你不愿意去付出，为这个习惯去付出，一旦你可以为这个坏的习惯去付出的话，好的习惯肯定会出现在自己的眼前，对吧？我相信付出总有努力，但是你不付出的话肯定就一直这样子，日复一日年复一年，伤害的是自己的身体和眼睛是吧，所以呢，我这边厄提议就是不能经常性的长时间的看手机手机，但是现在是少不了，但是不能长时间的依赖着手机，我们一样的可以找到其他的娱乐方式和爱好自己的生活方式，对吗？
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程辉玲玲de爸爸
你好！我是老三！很高兴回答你的问题！
由于疫情，很多人一直都待在家里，除了睡觉，大多数时间都在手机上面！
其实，出不去并不是我们一直玩手机的借口！
首先：我们要明白长时间的玩手机带给我们危害，比如，长时间对眼镜，对我们的颈椎都有很大的影响！
其次，明白了危害之后，应该响应的减少玩手机的时间，转移一下注意力！
最后，用什么转移注意力，如果有纸质书的可以看看书，还有就是每天自己在家里运用零器械健身方案锻炼身体。多陪陪老婆，陪陪孩子做游戏
谢谢，希望我的回答能够对你有所帮助！
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老三的生活往事
悟入无坏境界，一轮之心月独明。
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