心依旧梦依然3
心态好最重要。有的人负重前行，鸡毛蒜皮揣在心里寝食难安；有的人及时清空，抓大放小轻松自在吃嘛嘛香。焦虑失眠很多都是庸人自扰，争强好胜落得一身毛病~得不偿失！饮食不能饥一顿饱一顿，三餐均衡荤素搭配，能量充足才有体力。运动不能剧烈，超负荷会加速细胞衰老，瑜伽、八段锦、金鸡独立之类的既能打通经络，又能静心安神。最后一条，睡眠充足，不一定早睡，但一定要相对规律！
路人甲lena
你好！很高兴回答你的问题！
我是这样想的:
- 爱运动的人，感觉身体素质不错，运动需要一个坚持的过程，起码人也比较有毅力。
不爱运动的人，一般处于亚健康的状态。
爱运动的人吃的比较多，消耗大。
不爱运动的人，也许吃的也多，毕竟普通人都要上班的，但容易发福。
你身边有爱运动的人吗？他们的作息一般是比较规律的，也是比较自律，也是比较积极的。
- 心态好的人是比较积极，想事情会比较阳光开朗，心理素质比较好，抗压能力强，他们的人缘也是很不错的。
心态不好，想事情比较阴暗，容易受负面情绪的影响，可能会脾气反复性格优柔寡断。
- 好的睡眠可以影响一个人的精气神面貌，睡眠不好很容易看出来，比如黑眼圈明显皮肤暗沉长痘等，这些还是很容易看出来的。
现代科技那么发达，很多人熬夜看手机看小说，晚睡。养成良好的作息习惯是自律的第一步吧。
- 饮食也是很重要的，要有健康科学的饮食规律，这样保持身体的供给营养均衡。
- 年龄:年龄大了，确实免疫力会降低。
我们都知道，运动可以提高免疫力，饮食可以提高免疫力，好的睡眠可以提高免疫力，心态可以增强心理免疫力。
而年龄越来越大了，就会降低免疫力。
你说哪个更影响免疫力，我觉得是年龄，因为你可以通过运动，饮食，睡眠，心态来提高免疫力，而当你渐渐老去，你的免疫力会慢慢降低，所以，趁着年轻，好好去生活，拥有一个健康的身体，当你年龄大了，身体也会硬朗！
以上仅代表个人观点，谢谢！
阿娟家常美食
五大方面
为你的免疫力充电
饮食：保证食物多元化
食物提供人体所需的各种营养物质，任意一种营养素缺乏都可能导致人的机体功能下降，从而导致疾病。在日常生活中应合理搭配膳食，保证饮食多元化，同时可以选择高品质的营养补充品，确保人体营养均衡。
每天睡足7-8小时
日出而作，日落而息，是大自然的规律。这个规律一旦紊乱，易造成各种疾病的发生。研究发现，经常牺牲睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减，成年人每晚要保证7-8小时处于放松状态。
运动：少而频繁受益多
《英国运动医药学期刊》指出，每周运动5次以上，感冒持续的天数能缩短一半。建议身体健康的人每天进行30分钟以上的运动，但不宜超过两个小时，以步行、游泳或脚踏车等有氧运动为好。
营养：培养体内有益菌群
体内的有益菌群可以协助免疫系统消灭有害微生物。每天喝一些含有益生菌的酸奶，吃一些酸奶酪，能增加肠道内“好”细菌的数量，降低感冒和流感的中招几率。
减压：培养兴趣多倾诉
斯坦福大学研究发现，愉悦心情能降低应激激素水平，增加或激活某些免疫细胞。生活中要保持乐观、积极，广交朋友多倾诉，同时也可以培养多种兴趣爱好，保持精力旺盛，帮助减轻压力。
湉湉美美
个人认为睡眠第一，只有足够的睡眠，身体才能进入正常的状态。
其次是饮食，营养足够的时候，人的各项机能正常。
再次是运动，适当运动加快身体循环，新陈代谢，免疫力会进一步提高。
心态也是非常重要的，心态影响内脏的运行效率。
年龄是排最后的，有些人60岁有30岁的心脏。30岁的就不说了，自己体会[可爱]
感受美好时光
营养 只有营养给得上 身体机能 才能达到标准 不怕冷 不虚弱 能抵挡各种 抗体[玫瑰]
可爱的宝宝519
缺一不可
玫子姐姐
心态决定一切，不信你可以看看那些成功人士，健康人士，长寿的老人，你和他们交谈下，你就明白我为什么选心态对于免疫力影响最大了。只有好的心态，才能从容面对生活中的种种失落和烦恼了！
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从科学的角度来讲，心态是最为影响免疫力的，好比这次持续的突然疫情，中医认为好的心态有助于患者的康复，医生在治疗的同时更多会给患者做心里疏导，让他们用积极正面的心态去面对身体的问题，只要内心不恐惧，用平常心去面，免疫力自然会增强，如果没有好的心态则反之，好的心态让人充满活力，会远离病毒的侵袭。
珊珊的红房子
心态其实是最重要的，很多医学说明，一个人生病很大原因是因为心情的问题。特别是一些癌症重大疾病的人，一般都不会是一个开朗的人。所以该吃就吃该喝就喝，没什么事大不了，开心最重要。
amani一一
根據你所提示的問題，我覺得影響免疫力的順序一是心態，二是吃飯，三是睡眠，四是運動，五是年齡。沒有一個好的心態，你整天抱怨，計較，不滿，看什麽都不順眼，那麽你就不會有二三四，吃的香，誰的好，愛運動，免疫力肯定下降，當然了，自然規律，你年齡大了，身體的各種零件老化，機能退化，免疫力也是會隨著年齡的增大而下降的。不知道您同意嗎？
