优昙
疫情期间，一切生活顺序都被打乱，从放假回家过年那天开始，国家一道令，从上到下一个步伐，封城，封村，
最初是恐慌，可这必竟是在中国，全国人民上下一心，齐心协力，有钱的出钱，没钱的出力，一群白衣少年，跟着钟南山院士出征武汉义无反顾，前赴后继，每个国民的心被烧的热血沸腾，
国家有难，匹夫有责，若是可以，我也愿尽自己绵钵之力，可终是无能，唯有静下心来祁祷，天佑我中华，
因为此时，最危机时候，我们不能让那些英雄们所做的努力而前功尽弃，我们唯一所能做的，就只能是在家里，在家里，
一时间，没了时间观念，没了约束的灵魂，却一时间没了安放之地，大多数的人，在家除了睡，就是吃，在就是不停的刷手机，只有网络才能和外界联系，此的的网络，更像是一根救命稻草，越是想抓，越是害怕，心没有了依靠，
大多的普通老百姓，根本没有把在家的这段时间的消费，开支挣出来，坐吃山空，换谁也无比恐慌吧，还有那些有车贷，房贷的家庭，哪一个不是靠辛苦的劳动所得，才能维持生计。
生活真的太难了，这次疫情，告诉了我们勤俭持家的优良传统还要发扬，储备必要的生活必须品，是生存的前提，要好好提高自己的过硬素质，好好的爱自己的国家，好好的爱生活，好好的多陪陪身边的爱人和亲人，
我只想说，我自豪，我的祖国，愿疫情快点解除，愿祖国繁荣昌盛！
清风掠过的地方
很高兴回答你的问题！
我个人觉得是以下几点使人在这段时间(疫情期间)容易胡思乱想！
第一点:经济压力使我乱想！拿我来说！疫情期间都不能去上班，给我带来了很大的烦恼，因为年轻我刚结婚，没有多少存款，年前发工资3万元，给老婆了1万，过年买年货花销一共是1万(包括去老丈人家的礼品)，还外债1万元，就没有多少钱了。眼看马上又要还房贷了，搞的我每天晚上都睡不着，都在想疫情过后怎么挣钱！经济太大了！
第二点:日常生活物品的紧缺使我乱想！疫情期间天天为吃饭发愁，我们这里的菜店，商店都为响应国家政策全部关门了，日常生活用品都买不上，家里也没有什么菜，天天都是米饭，菜就是大白菜，土豆，冬瓜，天天吃这些都吃烦了！今天看了下，大米和食用油马上也要吃完了，在不出去购买就要断粮了！为了菜品和其他生活物资天天让我胡思乱想！
第三点:疫情恐惧症使我乱想！疫情期间刚好我有生病😷了，是感冒，这时候感冒，使我心里压力很大！我就在想会不会得肺炎啊！要是我真的得肺炎了，老婆改怎么办，父母改怎么办，我这个家庭以后怎么办？把我吓得不轻！赶紧吃家里以前的感冒药，晚上躲在被窝里面蒙了一觉，第二天早上我的感冒好了，把我吓坏了！
就是这几点使我个人在疫情期间胡思乱想！现在我想说:疫情总是会过去的，为了自己和他人的安全！希望大家能响应国家政策，少出门，勤洗手，把口罩戴好！保持良好心态！不要胡思乱想！共同努力，战胜疫情！
儿子娃哇丫克西
鼓励自己表达紧张情绪，不必强调保持镇静，认识到我们之所以有这些表现都，是我们躯体和心理防御机制的正常启动的表现，是一种急性应激状态，可能过一段时间就会好很多。
鼓励自己保持规律的作息，比如制定一份作息表，包括休息、娱乐、运动、合适的工作。如果不能，就选择一个行为模式比较好的同伴，并全程跟随模仿。
教会自己一些基本的自我放松的方法。比如呼吸放松、肌肉放松。比如：放松训练：在酷狗音乐播放器上搜选“放松音乐”，选择你喜欢的一曲进行播放，同时再请选择一个你最舒服的姿势，无论站着或者躺着都可以，不论你坐在椅子上或者躺在床上，请感觉一下你身体此时此刻的感觉，把意识带到你的身体上，觉知我们身体作为一个整体的存在，如果可以的话把身体的重量完完全全的交给椅子或者床面，你可以慢慢的闭上眼睛，因为在这个练习里可能会有一些画面，如果你感到闭上眼睛不舒服，你也可以选择把目光温柔的洒落在你正前面的地面或天花板，吸气，呼气，吸气，呼气，吸气，呼气，接下来，把你的注意力放到呼吸上来，我们先来做3次深呼吸，随着每一次呼吸你会越来越放松，越来越放松。
仔细体会，空气顺着鼻腔的内壁，缓缓流过，摩擦着鼻腔的细微感觉，接着你会发现你的腹部随着呼吸，也在慢慢变化，吸气时腹部膨隆，呼吸时腹部收缩，好像驾驭着一起一伏的波浪……花一些时间去体会这种感觉，身体在呼吸时的感觉，想象每次呼气，都是把身体里的压力和紧张释放出来……每次吸气，都是把外界的能量和养料吸入体内……慢慢的，你会从不舒服的情绪中解脱出来，内心变得舒适和安宁……
鼓励自己转移注意力。可以适当运动（仰卧起坐 俯卧撑 蹲起）、娱乐活动（听一些喜欢的歌曲）和学习适当的工作。同时应用一些心理稳定技巧例如：把冰块握在手里，用冷水洗澡或洗脸，触摸表面粗糙或有很多纹理的物品，喝柠檬汁，闻带有强烈气味的天然物品，如薄荷。通过对身体感官的刺激，让身体先平静下来，将你从负面情绪或想法中拉回到此时此地。
辩证的看待自己居家隔离的原因、目的和重要性。居家隔离确实会是我们生活不便，但是我们必须知道隔离才是自己最安全的选择，知道隔离是国家对我们的保护，时刻保持“我们自己都想把自己隔离，不用国家操心”的想法。
平城一线
疫情虽有预兆但严密防控是在大众猝不及防的情况下开展的。很多人在年末抱着对中国新年的满心期待开启自己的回家、走亲访友征程的，几乎所有人都是按着自己原有的习惯在安排2020新年，根本就没有特意预防。可以说，我们的生活是在紧急情况下，毫无特意准备的情况下被迫停止的。
在这个看似是很多人很多年梦寐以求的长假中，很多人的反应是不一样的，从根本上来说这和人们的性格、所处环境有着直接的关系。仔细分析起来大概有以下几个因素
- 对病毒、对未知事物以及谣言本能的恐惧
自古以来，人们对于能够带走生命的病毒，尤其是传染病就心存惧怕，虽然医学水平在当代是非常先进的，但是还有很多病并没有神药起死回生。突然间，人们被强制性限制生活自由，信息来源只能通过网络或者电视等途径获取，在严密的布控下，很多人是肉眼可见的感觉到形势严峻、生活不便的。在严峻形势初期很多未经证实的信息通过网络以各种形式展示给被“圈养”在家的人们，由恐慌而来的胡思乱想不可避免。
信息密集恐惧
<strong>现代社会信息传播渠道和速度非常快，和疫情一起发展的是来自各个地方、各个渠道的关于疫情的不同方面的信息。可能内容不一样，但是主题都是“疫情”。大多数人是有密集恐惧症的，信息密集也能让人产生“信息密集恐惧症”。各路消息每天每时轰炸，待在家里的人时间久了肯定焦虑多想。
原有计划打乱，未竟事宜前景不明
网传很多人在一延再延的长假中失业了，很多企业商人在集中力量在春节期间想大展宏图的计划泡汤了，年前很多大手笔为春节档准备的投资打了水漂，很多小商家或者大商家囤的年货砸自己手里了，很多人的至亲因为疫情永远离开这个世界了……很多事情都成了压倒人最后一点希望的稻草，对于疫情什么时候结束，未来的路怎么走，如何让自己的生活重新归入正途，很多人在迷茫，迷茫之下，很多人的思想都会有各种波动。
人本身为社群动物，缺少社会活动会产生焦虑
人和大多数动物一样，都是群居生物，需要社会活动，长时间“圈养”式的生活对大多数的“宅神”、性格趋于平静的人来说没有太大的影响，但是人的性格不止一种，对于那种喜欢社交，活动丰富，喜欢外交社群生活的人来说，长时间居家隔离是一个相对“痛苦”的事情。人需要走出去的！长时间缺少社会活动会产生焦虑，也会胡思乱想！
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折羽的雁
我认为疫情期间容易胡思乱想的原因主要有以下几个方面:
第一:每日铺天盖地的消息都是疫情的，打开手机电视，电脑全部都是这类方面的信息，容易给人的心理造成压抑，引发了过多的担忧，所以在看这些信息的时候，可以适当的听听音乐，看部电影，追追剧，做些自己喜欢的事情，只需要挑几个重要的、有权威性的平台关注一下这些信息就可以啦。
第二、一般有着业余爱好的人和喜欢读书学习的人都会有较高的站位，即使待在家里也不会觉得空虚和无聊。当把在家的时间利用起来去学习，去读书，去做自己喜欢的事情的时候，也就不会有这么多的时间去胡思乱想了，相反还能充实自己。
第三、人都是需要社交的动物，很多人却害怕孤独的，孤独的情况下容易产生一些奇怪的想法，疫情期间，家人朋友是最关心你的人，也是最可以带给你安全和温暖的人，对家人交流，在网上多和朋友聊聊天，你会发现大家的处境都是一样的，没有什么可以担忧多想的。只要我们自己每一个人都各司其职，相信这个疫情很快就会过去的。
溜达0901
这是疫情期间人的心理波动造成的。主要表现在下面几点。
一、 焦虑、疑病
目前，大部分群众已经认识到新型冠状病毒感染的肺炎的严重性，由于无法分辨谁是携带者，会感到难以保障自己和家人的健康，而且人们对于疫情新情况的把握往往难以达到自身需求，所以安全感急剧下降。因此，人们出现了普遍的焦虑心理，尤其表现为特别关注身体的各种感觉，而且会将身体的各种不舒服与“新型冠状病毒感染的肺炎”联系起来，怀疑自己是否生病。很多人口罩漏了一条小缝或是偶有咳嗽，就开始怀疑自己感染了“新型冠状病毒感染的肺炎”，焦虑感更甚。还有部分人过分关注疫情的进展消息，反复查看相关内容，也加重了紧张、恐慌的情绪。人们还可能会出现“看谁都是携带者”、“不敢出门、更不敢去医院”、“感到生活充满了不确定性”等想法，或者外出后出现强迫思维不停洗涤等。这些想法和行为可能会推动焦虑发展为恐慌，导致产生一系列盲目从众的行为，比如：过量使用消毒剂、过量吸烟饮酒，抢购囤积口罩、方便食品等。
二、 愤怒情绪
浏览社交媒体时，我们也往往会看到一些充满了“戾气”的文字，有些是针对那些喜欢吃“野味”的人，有些是针对基层的管理者，有些甚至针对全体疫区人员，而且下面的评论里也不乏赞同者、响应者、散播者。随病毒而来的，好像也有网络中“病毒式传播”的愤怒，在一条条未辨真伪的信息下声嘶力竭。
根据心理学上“挫折—攻击模型”，面对疫情的风险和人人自危的压力情境，油然而生的愤怒情绪其实是增强控制感、进行自我防卫的自然反应，是人的防御心理的外在表现。但现在最需要做的并非把矛头指准谁，这种群体情绪，反而可能成为网络暴力的温床，甚至被有心煽动者利用。许多谣言恰恰是针对人们的恐慌心理，诱使我们用怒火滔天的形式，过度地发泄自己的不安，而对无辜的人造成伤害。
不管是身处旋涡之中的群体，还是紧张的观望者，一味地表达愤怒都于事无补，我们更需要保持自己情绪和行为反应的冷静、克制，以“不信谣、不传谣”的心态，理性关注疫情现况。不冲动参与对当事群体的攻击，不让自己成为一部分“有心人”的帮凶。
三、 低落抑郁
在自我隔离、居家不出门的过程中，也有很多人表示，自己情绪低落，甚至悲伤、绝望，对一切都似乎失去了兴趣，也难以感到愉悦。每天都十分疲劳、精神不振，也很难集中注意力或思考。在想到现在的疫情和生活时，忍不住心痛、哭泣，当疫情影响到自己工作、家庭的重要事项时，甚至会觉得一切都完了。
这样的表现可能是抑郁发作的信号，这些反应，和我们在日常生活中遭遇重大丧失时差不多。在当前的紧张疫情防控形势下，不断跳动的确诊人数、网络上传播的悲观消息，以及身边其他人传递的沮丧情绪，都可能成为压倒我们的最后一根稻草。
低落抑郁的情绪如果持续时间过长，可能导致生活规律的紊乱，比如食欲减退或猛增，体重出现明显的波动，以及连续几天失眠或睡眠过多等，长期低落的心情还可能造成机体免疫力的下降等。
四、盲目乐观
面对此次疫情，适度的乐观是必要的。但是，部分群众抱有“做了很多预防措施就不可能感染”的错误想法，产生盲目的乐观情绪，更有甚者认为事不关己、不做防护。事实上，即使采取了一定的预防措施，也不可能保证100%不被感染，更不必说不做防护的危险性。不切实际的乐观不仅会放松人们的警惕，而且会增加自己和别人感染的风险。
此外，当后续疫情蔓延的势头得到有效遏制时，人们更容易产生危机已过之感，可能放松预防措施，开始旅行、聚餐等。届时，一定不要过度乐观、麻痹大意，使疫情反扑。
潘多拉的小抽屉
无论是谁，在疫情期间都会焦虑，这件事已经影响到了所有人的生活。而且令人担忧的是，目前疫情还没有好转的迹象，很有可能会延续下去，两三个月都是这样的状态。
在这样的困境之下，已经有好多人无法承受，在家里面憋不住，无所事事，学习、工作有没有定数，会不会失业，心里都瘆得慌，要说不担心、不焦虑是不可能的。
因此，我觉得现在对于焦虑烦躁的状态不要感觉太恐慌，首先得意识到这样的处境是正常的，要是有焦虑，也不要觉得自己的心理不正常。只要疫情一过，随着生活秩序逐渐恢复正常，大家的焦虑也就自然地缓解了。
话虽如此，在疫情期间焦虑的情绪要是太长，会引起胸闷、心慌、失眠等感受，长期下来对人的身体也不好，还是要学会自我调节，把焦虑控制到最低。
夏老师杂货铺
要克服这种焦虑，一起和家人烹制菜肴，有条件的下楼在小区呼吸新鲜空气，拍拍照，没有条件的宅在家中，收拾整理一下衣柜，看看书，听听音乐，生活无处不在愉悦，就是要有发现美的心灵！感恩[祈祷]
谷晓平
由于新冠肺炎病毒传染性强且无特效药，目前对付它的有效手段就是隔离。病人隔离治疗，正常人居家隔离小区实行封闭式管理。由于长时间不能外出呆在家里会产生巨大的心理压力，会产生胡思乱想。甚至出现冲卡、拿刀砍人的极端个案。笔者认为应相信困难是暂时的，终将过去。调整心态不要过多观注疫情，也听歌看些正能量的文艺作品。
大雁远飞
疫情期间，人们宅在家里面，玩手机，看电视，打游戏，每天做着重复的事情，总有厌烦的时候，眼看着春暖花开了，却不能出去踏青，吸收新鲜空气，这个时候就极容易产生焦躁不安的情绪。再有一个就是对疫情的过分担忧，害怕自己也会得病，长此以往，就会容易胡思乱想，杞人忧天，产生焦虑状态，甚至失眠。所以说，疫情期间适当的进行心理疏导是尤为重要的。
