藍顏刺骨
核心還是失眠,睡眠不好自然易怒暴躁。
如果怕冷,說明身體代謝能力偏弱。這是常見的亞健康狀態。
如果還有點肥胖,運動不出汗,中醫角度就是寒溼體質。請加強運動,多曬太陽。另外,請控制體重,減少食量。有氧運動,跑步,拳擊,騎行,都是有效的調理方法。同時加強社會交往,和朋友多多開心。
記住一點,運動一定要出汗。每天堅持,一個月就會看到效果。
沃的課堂
建議不要吃辛辣刺激的食物,注意休息,不要熬夜,加強鍛鍊,增強體質,必要的話可以使用中藥調理一下。
建議最好還是能夠儘量的放鬆自己,不要給自己太大的壓力,並且的話就是說建議你一定要調整好心態的問題,你可能就是因為壓力過大,所以才導致了一個睡眠障礙。平時也可以吃些有助於安神的食物,另外的話就是說可以做心理疏導治療。
流浪的心
更年期綜合徵,不好調節,看各人心態
用戶4956814367301
不是醫生,無法幫助到你,但我在頭條關注的中醫徐信州這個號,裡面經常會發健康知識,也可以免費諮詢,希望幫助到你
GJhhh
缺乏運動,氣血不足,神經哀弱的症狀,適當運動
平安家貴
你出去運動,也不冷了,情緒也好了
Y燕子飛向北方Y
肝不好,菊花枸杞泡水喝