蓝颜刺骨
核心还是失眠,睡眠不好自然易怒暴躁。
如果怕冷,说明身体代谢能力偏弱。这是常见的亚健康状态。
如果还有点肥胖,运动不出汗,中医角度就是寒湿体质。请加强运动,多晒太阳。另外,请控制体重,减少食量。有氧运动,跑步,拳击,骑行,都是有效的调理方法。同时加强社会交往,和朋友多多开心。
记住一点,运动一定要出汗。每天坚持,一个月就会看到效果。
沃的课堂
建议不要吃辛辣刺激的食物,注意休息,不要熬夜,加强锻炼,增强体质,必要的话可以使用中药调理一下。
建议最好还是能够尽量的放松自己,不要给自己太大的压力,并且的话就是说建议你一定要调整好心态的问题,你可能就是因为压力过大,所以才导致了一个睡眠障碍。平时也可以吃些有助于安神的食物,另外的话就是说可以做心理疏导治疗。
流浪的心
更年期综合征,不好调节,看各人心态
用户4956814367301
不是医生,无法帮助到你,但我在头条关注的中医徐信州这个号,里面经常会发健康知识,也可以免费咨询,希望帮助到你
GJhhh
缺乏运动,气血不足,神经哀弱的症状,适当运动
平安家贵
你出去运动,也不冷了,情绪也好了
Y燕子飞向北方Y
肝不好,菊花枸杞泡水喝