用户木子小姐
您好，我是【好妈妈学育儿】，用自己亲身带娃的经历，陪你一起分享有趣的育儿知识！
怀孕以后，吃饭方面是应该多加注意的，因为不仅考虑自身，更应该注意胎儿的发育。吃得好胎儿不一定发育的有想象的那么好，吃的不好很容易会影响胎儿。
一、怀孕以后饮食应该注重的原则
怀孕以后的饮食大原则上就是营养均衡、多样化、忌吃生冷性食物和刺激性食物。
其实孕妇不是病人，只要多注意些，并没有太严重的问题。想吃的东西，比如烧烤、冰激凌等等。偶尔吃一些是没有问题的。
二、应该多吃的食物
1、应季的水果、蔬菜
孕妇多吃一些水果、蔬菜不仅可以有效补充孕妇所需的维生素，还可以有效预防孕妇的便秘。
注意事项:水果、蔬菜尽量吃一些应季节的，少吃返季的，因为返季节的蔬菜一般都是用激素类药物培育的。
2、牛奶、鸡蛋等食物
牛奶可以补钙，鸡蛋含有丰富的蛋白质。所以孕妇可以每天喝牛奶、吃鸡蛋。对人体所需的营养也有保障。
我在孕后期的时候缺钙严重腿抽筋，吃的钙片效果不明显，后来搭配着牛奶，每天早上一杯热牛奶，晚上吃钙片。后来就好多了。鸡蛋每天一个水煮蛋即可。
3、肉类、鱼类
肉类和鱼类是主要的蛋白质来源，可以根据自己的口味来选择一些肉类和鱼类食物
其实孕妇所吃的食物多加注意卫生即可，禁忌类食物少吃或者不吃。其他的平时吃的食物，少吃多餐，按需摄入即可。不必过于紧张。
三、禁止或者少吃的东西
1、酒类等刺激性物质
孕妇喝酒是一定不要的，极容易导致胎儿神经系统发育畸形。碳酸类等有刺激性的饮料与食物也要少吃，容易造成宝宝发育不良。
2、辛辣的食物要少吃
辛辣的食物要少吃，孕妇本身已经肠胃蠕动缓慢，容易便秘，再多吃辛辣性食物更容易加重便秘。
3、添加剂过量的调味品等等
味精要禁止吃，因为味精里面所含有谷氨酸钠会影响胎儿对微量元素的吸收，尤其是锌元素。
八角、花椒、油、盐等调味品也要少吃。不是不吃，是尽量少吃。
4、腌制时间过久的食品
比如咸菜、咸鸡蛋等等，盐分过多会容易导致孕妇肾脏功能减弱，更何况腌制过久的食物中含有亚硝酸盐，更是对胎儿没有太多的好处。
5、外卖或者饭店的菜要少吃
首先外卖的卫生状况令人担忧，你不知道送外卖的是什么人（没有歧视任何人的意思，只是孕期应该多注意）。其次饭店或者外卖做菜使用的原材料我们也不保证新鲜，尤其是海鲜类的食物放置时间过久，很容易产生大量的细菌。最后饭店中的食物调味品添加过多，所以还是建议少吃。偶尔解解馋即可。
6、活血化瘀的食物要少吃
螃蟹、甲鱼、水果中的龙眼等等，都具有活血化瘀的作用，尽量少吃，最好不吃。
7、容易引起宫缩的食物要少吃
比如山楂，山楂有可能刺激子宫引起假性宫缩。尤其是有过先兆流产的人，尽量克制自己。如果身体素质较好的孕妇，可以适当吃一点的来健胃并缓解呕吐的现象。
结语:我一直秉承的理念就是，孕妇不是病人，没有想象的那么娇弱。只要不是明令禁止的酒和药物，食物方面的偶尔吃一些也没有太大的问题。只不过因为怀孕了，现在的环境、食物等方面的影响，胎停育现象一直增多。所以多注意一些总是没有坏处的。
我是两个孩子的妈妈，也是一位职场妈妈，好妈妈学育儿，育儿路上陪你一起成长，如有育儿疑问，欢迎随时来交流！（文章中图片均来自于网络，如有侵权，请联系删除！）
好妈妈学育儿
是的，孕妇怀孕以后有很多都需要忌口。我本人是比较挑剔的，提前半年开始备孕。备孕前不吃辛辣的，不吃烧烤，不喝酒，不闻二手烟，也逼迫老公做到，并且我们两个每天都坚持跑步锻炼身体。非常健康的饮食习惯和睡眠习惯，现在想想感觉那个时候很难得，因为是第一次备孕。
然后去做孕前检查，吃叶酸各种指标都很正常。就等排卵期，找到排卵期后就跟老公一起开始爱爱了，确实是一次就中了。
怀孕后我每天都坚持喝纯牛奶，有的可能不喜欢纯牛奶的味道，可以改为酸奶，量不能过多，适可而止就好。但是不要喝奶饮料。常见的伊利优酸乳，这些都是饮料临别含有添加剂，包括奶茶都不要喝，最好的饮料就是白开水。怀孕期间一定多喝白开水。
其次多吃水果蔬菜，这个真的特别重要。水果蔬菜里边儿含的微量元素更加直接，比药物补充更加健康。其中需要注意，橘子不能多吃容易上火，荔枝（龙眼）以及山楂尽量不要吃，山楂是活血的。可以经常吃苹果，奇异果，火龙果，柚子，这些对于宝宝的发育非常的好。孕吐反应比较厉害的，可以吃芒果，不过无论什么水果都需要适可而止，不能过多。
怀孕的时候不能吃辛辣刺激的食物，吃完饭后可以偶尔运动运动，走走路，散散步，这些都是有利于胎位的。格外需要注意，海鲜最好不要吃，一些人正常情况下海鲜没有问题，但在怀孕的时候身体会发生变化，对海鲜过敏或是引起其它反应，不能吃生食物，特别是家禽类的。我比较喜欢吃牛排，怀孕期间是一次都没有再吃，烧烤，火锅都等以后再吃吧。
想要吃什么东西不确定了，就上网查一下，看孕妇是否能吃。个人建议吃一些常见的水果蔬菜就行，不过也就十个月，孩子最为重要。最后就是说，怀孕期间一定要有好的睡眠，保持愉快的心情，每天看些动画片或者听音乐做做胎教都是有利于宝宝发育的哈！
苏铭未来
我是两个孩子的父亲，对此我深有体会。宝妈在怀孕期间比如酒，碳酸饮料，辛辣的食物等等这些都是不可以的。多吃些有机绿色蔬菜和牛奶，适当吃些鱼肉鸡肉都是可以的。每天让孕妇保持一个开心愉悦心情，也是至关重要的。愿天下的母亲和孩子都能健康快乐。
西安大飞哥
对于忌口我怀孕那会医生说了只要不贪嘴啥都可以吃，当然一些活血凉性的少吃还是对自己和宝宝都好的。
我孕吐特别好严重一直到四个月，前期吃啥吐啥还瘦了[呲牙]尤其喜欢吃又酸又辣的东西，基本上没怎么忌口，夏天各种水果西瓜杏子山楂一个不少，还各种冰淇淋蛋糕的，随时啥都吃，但是我能控制的住量，所以孕期检查都特别好，血糖啥的也都棒棒的。
所以对于这个问题我的建议就是啥都可以吃营养均衡不挑食不偏食就好。
君君妈Anne
我自己生了三个孩子，怀孕没忌什么口，怀老大，一天两顿粗茶淡饭，生孩子的早上还在大山里跪着割苜蓿，下午去医院，顺产八斤八两，怀老二吃了好多辣椒，提前二十天剖腹产，七斤八两，怀老三，吃帝王蟹，吃榴莲，到处玩，预产期顺产十斤，[抠鼻][抠鼻]
兔爷一二一
忌口是需要的，部分食物少量也是可以食用的。
我记得我怀孕时手抄了两张纸，不能吃的水果蔬菜还有肉类鱼类等，因为很多记不住而且也不能及时看手机就贴在墙上，方便随时查看。
也不需要刻意忌口，正常饮食就行。
建议下载一个孕妈妈，宝宝树这样的APP，及时关注孕期状态，还能准时产检，各种孕妈需要的方方面面知识都能在上面获取到。
我用的是宝宝树，嘿嘿，还挺不错的
我也用了美柚记录月经。
夏天说不定
首先，孕妇是人，是一个正常人，而不是病人。
其次，没有绝对的这不能吃那不能吃，有人说孕妇不能吃螃蟹，我一朋友照吃不误，生出来的小宝宝健康无比。也就是说每个人体质不一样，对食物的接受程度不一样，因人而异吧。
最后，我是悦一育儿传媒的酒窝姐(二胎妈妈一枚)，希望回答对你有帮助。
悦一育儿传媒
忌口是需要的，部分食物少量也是可以食用的。
我记得我怀孕时手抄了两张纸，不能吃的水果蔬菜还有肉类鱼类等，因为很多记不住而且也不能及时看手机就贴在墙上，方便随时查看，也不需要刻意忌口，正常饮食就行。建议下载一个孕妈妈，宝宝树这样的APP，及时关注孕期状态，还能准时产检，各种孕妈需要的方方面面知识都能在上面获取到。我用的是宝宝树，嘿嘿，还挺不错的。
黔世今生
我觉得没必要太忌口，想吃就吃吧 ！只要不是太刺激性的。我怀孕的时候也没怎么忌口，就是刚开始两三个月的时候孕吐太厉害了，吃啥吐啥。到快四个月的时候才开始慢慢的不吐吃下饭。想想以前怀孕生小孩的时候还是心有余悸的。[捂脸]
农人小董
孕期吃的各种食物都要适量，记得要多吃水果，你真的会有心得体会，后期便秘真的会影响到你整个人的心情，有次吃麻辣小龙虾吃多了，真的是超级辣的那种，结果宝宝在肚子里各种倒腾了一夜，吓得我第二天就去照了B超，真是容易脐带绕颈，很恐怖的～
