L雪媛
同學你好的能提出這個問題，說明你意識到了自己的問題，也想好好學習，就是控制不了自己。
意識到了還是好的，說明還是好學生，但是能按耐住不安分的心思更加重要，進步和倒退的區別在於你的自律性，一念之差，可能就是一步天堂，一步地獄，沒辦法，高考就是那麼現實，現實就是那麼殘酷。
你需要一個人能勸說你，幫助你堅定學習不玩手機的意志，因為你發現自己做不到，這點很好。請儘量求助好友知己，可以是兄弟姐妹，萬不得已可以是父母和老師，但是和長輩說清楚自己真的想努力，讓協助監督即可。這些都是現實的手段，不能是虛擬的自我激勵。比如你想要一句話幫你放下手機，這樣的一句話在哪裡？不存在的，不然學生玩手機也不會成為最令家長頭疼的大難題。別再自欺欺人了，你也清楚任何話都不能幫助你自律，唯有自己的心可以。
建議這段時間給自己設定個小目標，比如學好幾道題型，或者提高測試分數幾分等，這才更加的實際。而進步會給你莫大的動力和鼓舞，讓你更加努力學習，這才是你最需要的吧？
木子百合利
我很遺憾的告訴你，我不能只用一句話就能讓你堅定的放下手機而改寫作業
所以，我準備了很多句,喜歡哪句自己挑：
1.手機可以讓你留在原地，筆尖可以讓你走得更遠
2.放下和拿起，每一次的選擇都能讓你成長，要麼享受當下，要麼享受未來
3.如果你能把手機裝進腦子帶入考場，那還要啥2b鉛筆
4.誰都無法叫醒一個裝睡的人，論自我覺知和自我控制的重要性
5.如果你當不了頂級職業玩家，那還是走常規發展路線吧，放下手機，拿筆上岸
6.作業一直爽，手機爽一時，手機可以把人玩廢，筆墨可以讓我們充滿智慧
7.放下手機不做“伏地魔”，奮筆直書斬獲“黃金屋”
組合七傷拳式的⑦句話，高三黨慢慢品
最後，祝脫手成功
再見，謝謝
檸檬黃老師va
首先，你已經高三了已經成人了，已經有自己處理事情的能力了，好與壞你自己也能掂量了，對自己的未來之路，也該好好規劃規劃了。
高三學習很緊張，但也不是說讓你每天每時每刻都必須要學習，適當的放鬆自己，才能更好的學習。
給自己制定一個學習計劃表，勞逸結合，一個人大腦一天接受的知識量是有封頂的，超過大腦接受能力，反而會適得其反。
既然你要求用一句話激勵你少玩手機，多學習，那我就送你一句話：會當凌絕頂 ，一覽眾山小！
MT藝術
你在玩手機的時候，手機也在玩你。你刷的視屏，手機刷的是你的時間，你的青春。
你的青蔥歲月裡最該奮鬥的100天，你卻被手機刷著、涮著……。距高考100天，100天后手機還在那，高考已遠離
飛翔徵
看看這三張照片，誰還能心安理得，玩得下去~
教育工作者陳興宜
必須配合動作:奪過手機，有多大勁摔多大勁兒，一次不過癮，撿起來，兩次、三次。直到它稀巴爛碎！然後就一句“再玩打斷你的狗腿！”！
無意冒犯題主，各位看官也不必樂，這動作，咱幹過，身邊好幾個朋友也幹過。效果是顯著的。
不用說什麼和平共處五項原則，無論老師家長，現在都有個共識:在學生那兒，手機是萬惡之源！對於自律性差的孩子來說，給他（她）一部手機，等於毀了他（她）的前程，離高考還有幾十天，如果還控制不了自己，那麼，一句什麼話你能聽進去？給你念一本《聖經》估計也是白費。
舉個例子吧，朋友的女兒，現在讀高一，穩定年級前三，目標中國政法大學。手機也有，但學習時間手機永遠都是在餐桌上（這段時間網課例外）。她自己說過:“放自己房間我怕控制不住”！
沒這個控制力，那你就不配有手機！
一孟之言
如果你想在將來可以更加輕鬆的玩手機，那麼請你現在放下手中的手機！
遙春
學姐現在就在上大學，大學裡有很多漂亮小姐姐和帥氣小哥哥哦！
王小別
如果你是本人想找一句話控制自己，問問自己將來我要成為什麼樣的人，如果是那樣的，現在是否還會選擇打遊戲？
如果你是家長，那麼建議你和孩子聊聊他的目標，苦不是一件壞事！
高考生涯規劃師趙霄霞
都高三了，說什麼道理都沒用了，
我覺得用比較大的獎勵還有可能激起你的好勝心來。 你喜歡玩手機，不知道你喜歡用手機做什麼呢？是玩遊戲？還是聊天？應該是玩遊戲。我要是你的父母，先看看你喜歡玩什麼遊戲，達到什麼級別了。鼓勵你喜歡玩大的遊戲。
如果喜歡玩，那末拿手機玩多受限制呀，如果高考你能考到多少分，能達到一本成績線，或者能考進某所大學，我給你買一部配置最高的筆記本，任你自己挑。要是達不到，那手機就換成配置最低的。只能打電話發短信聊天，安裝個遊戲就卡的那種。 別怪家長用物質獎勵，沒辦法的時候只能這樣了。
