L雪媛
同学你好的能提出这个问题，说明你意识到了自己的问题，也想好好学习，就是控制不了自己。
意识到了还是好的，说明还是好学生，但是能按耐住不安分的心思更加重要，进步和倒退的区别在于你的自律性，一念之差，可能就是一步天堂，一步地狱，没办法，高考就是那么现实，现实就是那么残酷。
你需要一个人能劝说你，帮助你坚定学习不玩手机的意志，因为你发现自己做不到，这点很好。请尽量求助好友知己，可以是兄弟姐妹，万不得已可以是父母和老师，但是和长辈说清楚自己真的想努力，让协助监督即可。这些都是现实的手段，不能是虚拟的自我激励。比如你想要一句话帮你放下手机，这样的一句话在哪里？不存在的，不然学生玩手机也不会成为最令家长头疼的大难题。别再自欺欺人了，你也清楚任何话都不能帮助你自律，唯有自己的心可以。
建议这段时间给自己设定个小目标，比如学好几道题型，或者提高测试分数几分等，这才更加的实际。而进步会给你莫大的动力和鼓舞，让你更加努力学习，这才是你最需要的吧？
木子百合利
我很遗憾的告诉你，我不能只用一句话就能让你坚定的放下手机而改写作业
所以，我准备了很多句,喜欢哪句自己挑：
1.手机可以让你留在原地，笔尖可以让你走得更远
2.放下和拿起，每一次的选择都能让你成长，要么享受当下，要么享受未来
3.如果你能把手机装进脑子带入考场，那还要啥2b铅笔
4.谁都无法叫醒一个装睡的人，论自我觉知和自我控制的重要性
5.如果你当不了顶级职业玩家，那还是走常规发展路线吧，放下手机，拿笔上岸
6.作业一直爽，手机爽一时，手机可以把人玩废，笔墨可以让我们充满智慧
7.放下手机不做“伏地魔”，奋笔直书斩获“黄金屋”
组合七伤拳式的⑦句话，高三党慢慢品
最后，祝脱手成功
再见，谢谢
柠檬黄老师va
首先，你已经高三了已经成人了，已经有自己处理事情的能力了，好与坏你自己也能掂量了，对自己的未来之路，也该好好规划规划了。
高三学习很紧张，但也不是说让你每天每时每刻都必须要学习，适当的放松自己，才能更好的学习。
给自己制定一个学习计划表，劳逸结合，一个人大脑一天接受的知识量是有封顶的，超过大脑接受能力，反而会适得其反。
既然你要求用一句话激励你少玩手机，多学习，那我就送你一句话：会当凌绝顶 ，一览众山小！
MT艺术
你在玩手机的时候，手机也在玩你。你刷的视屏，手机刷的是你的时间，你的青春。
你的青葱岁月里最该奋斗的100天，你却被手机刷着、涮着……。距高考100天，100天后手机还在那，高考已远离
飞翔征
看看这三张照片，谁还能心安理得，玩得下去~
教育工作者陈兴宜
必须配合动作:夺过手机，有多大劲摔多大劲儿，一次不过瘾，捡起来，两次、三次。直到它稀巴烂碎！然后就一句“再玩打断你的狗腿！”！
无意冒犯题主，各位看官也不必乐，这动作，咱干过，身边好几个朋友也干过。效果是显著的。
不用说什么和平共处五项原则，无论老师家长，现在都有个共识:在学生那儿，手机是万恶之源！对于自律性差的孩子来说，给他（她）一部手机，等于毁了他（她）的前程，离高考还有几十天，如果还控制不了自己，那么，一句什么话你能听进去？给你念一本《圣经》估计也是白费。
举个例子吧，朋友的女儿，现在读高一，稳定年级前三，目标中国政法大学。手机也有，但学习时间手机永远都是在餐桌上（这段时间网课例外）。她自己说过:“放自己房间我怕控制不住”！
没这个控制力，那你就不配有手机！
一孟之言
如果你想在将来可以更加轻松的玩手机，那么请你现在放下手中的手机！
遥春
学姐现在就在上大学，大学里有很多漂亮小姐姐和帅气小哥哥哦！
王小别
如果你是本人想找一句话控制自己，问问自己将来我要成为什么样的人，如果是那样的，现在是否还会选择打游戏？
如果你是家长，那么建议你和孩子聊聊他的目标，苦不是一件坏事！
高考生涯规划师赵霄霞
都高三了，说什么道理都没用了，
我觉得用比较大的奖励还有可能激起你的好胜心来。 你喜欢玩手机，不知道你喜欢用手机做什么呢？是玩游戏？还是聊天？应该是玩游戏。我要是你的父母，先看看你喜欢玩什么游戏，达到什么级别了。鼓励你喜欢玩大的游戏。
如果喜欢玩，那末拿手机玩多受限制呀，如果高考你能考到多少分，能达到一本成绩线，或者能考进某所大学，我给你买一部配置最高的笔记本，任你自己挑。要是达不到，那手机就换成配置最低的。只能打电话发短信聊天，安装个游戏就卡的那种。 别怪家长用物质奖励，没办法的时候只能这样了。
