周维麟
我可以负责的告诉你，不可能连续21天只喝水！我上个月才试过节食减肥，一个月十斤这样。
我觉得我已经尽全力了，拼了命去减了。一开始的时候，可能之前储备了能量，所以白天上班不吃，晚上就吃几粒糖或者一点点小饼干。有时候就是什么都不吃。
最高记录试过连续四天不吃。但是那也没完全不吃纯喝水。晚上还是有偷偷吃一点点糖果，不然会头晕，白天也会喝蜂蜜水和咖啡。
而且周末我就不会限制自己的饮食了，一个星期给自己两天时间。我也加入过一些节食减肥群，没有人可能21天只喝水的。说是纯水断，也会吃纯麦面包啊青菜啊水果啊什么的。
最为一个用节食跟运动都减过肥的人，我不会劝你说节食减肥没用。有用，可以减，只要坚持。但在同样条件下，运动减肥出来的效果确实没那么容易反弹。而且节食减肥，一定要坚持，经常到你满意的程度以后，然后控制就可以了。
实在想吃肉的时候就用瘦肉煲汤，加点青菜。对了，我大学的时候就是靠吃烫青菜跟瘦肉汤瘦下来的。
搞笑段子冯
断食只喝水21天不仅仅会瘦下来，更可能对身体造成永久的不可逆的伤害，因此这不是一个减肥的好方法。
我们先说说会不会瘦下来，会瘦多少。人的一天基本新陈代谢大概需要1200卡，加上正常的活动、思考一天差不多需要消耗2000卡，而消耗一斤脂肪，需要消耗掉3500卡左右的热量。因此21天不吃饭，所有的热量均为净支出，那么总共会消耗42000卡，大约可以减掉13斤左右，确实属于快速的瘦下来了。
断食的前三天，胃功能仍然正常，正常分泌胃液，故此还仍然会有饥饿感，第三天开始胃液不再分泌，已经不会感受到饥饿了。从断食的第三天开始，脂肪分解产生的热量已经不足以供给身体所需的能量，身体开始加大对蛋白质的分解。首先从肌肉中的蛋白质开始，此时肌肉力量会下降，会感觉到身体疲乏。尿酸升高，酮类物质增多，人体会感觉到精神困倦，记忆里思维能力大幅度下降。
当肌肉的分解也不足够时，人体开始分解内脏中的蛋白质，各器官功能开始瘦到影响，肾脏因为要代谢大量的分解废物，肾脏功能开始弱化。完全断食两周后，器官开始受到功能性影响，肾脏已经开始衰竭。
断食到第21天，大部分人已经进入濒死状态，此时唯有医院可以救你的性命了。
因此，题主，断食21天不是开玩笑的，是很可能付出生命代价的，即时极端的所谓21天减肥法，断食也不过3天而已，切勿为了减肥盲目尝试啊，有21天不吃的毅力，为何不能管住嘴迈开腿，合理饮食，大量运动，同样可以取得快速减肥的效果，望题主慎重。
下一个瘦子
绝食21天，只喝水，可以快速瘦下来吗？
无论强调多少次，无论多少健康博主在网上指天骂地，仍然有人会选择用绝食的方法来减肥。他们期待用最短的时间，最少的努力，得到最好的效果，请问一下自己，如果真的有这么好的事情，这样简单的方法怎么可能不被全世界无数需要减肥的人选择？
绝食21天，比起减肥成功，更容易落得个生命垂危的结果，绝食超过七天，会出人命、会出人命、会出人命。
万一福大命大，能坚持三个礼拜只喝水且粒米不进后没挂。的确能瘦，而且会瘦的很明显，体脂率下降到10％甚至更低，体重下降十斤二十斤或者更高。
与此同时，因为长时间严重缺乏营养，皮肤暗哑失色且干裂、头发枯黄甚至脱落、双眼下陷发黄无神、嘴唇发白掉皮。长期绝食后，可能自己照镜子都会被镜子里的鬼样子吓到。
当初想瘦下来的初心是什么？难道不是希望自己变美变健康吗？镜子里的不人不鬼的自己，分分钟都有可能离开这个美丽世界的自己，真的会是你想要的吗？
再来说说绝食成功后，总要恢复饮食的。恢复之后，有0.001%的可能性会让饭量永久性下降到健康的水平，这样能较长时间保持较为健康的身材，但饮食习惯不可能就此改变，很可能会慢慢变回以前的饭量，身材胖回原样最终等于无用功；
19.999%的可能会得厌食症，吃东西从此变成一种奢望，怎么吃进去就怎么吐出来，绝食被迫继续下去，依靠各种营养点滴维持生命。非常非常危险。
（下图容易引起不适，请做好心理准备）
80％的可能性，会因为大起大落的饮食状况，长期的营养匮乏，给予身体的严重缺乏营养的信号，身体机制发生变化，将热量储存变成绝对优先任务。等到饮食恢复时，无法控制地暴饮暴食，超快速的脂肪储存，唯一的结局就是体重反弹，身体比绝食前胖得更多！
最后在此求求大家——珍爱生命，好好吃饭。
健身让你健康
可以。只要你不吃就可以一直瘦下去!但你先问问你自己你能做到多久？21天以后呢？恢复正常吃？你就等着反弹吧。减肥形形色色，无非就是管住嘴，迈开腿，减肥药也是让你产生没有食欲的感觉，弄乱你的内分泌，说到底还是控制饮食。如果你可以做到一辈子克制，那你就通过管住嘴，否则，你就选择迈开腿吧。
绣绣琶音
俗话说得好：男饿三、女饿七、老太婆能饿二十一，这就是说的在只喝水的情况下吧！
金晶猪
断食减肥当然能瘦，不吃不喝又不是神仙，肯定瘦啦，但是他的后果也是非常严重的。
断食减肥
断食减肥法有香蕉断食减肥法、清水断食减肥法、苹果断食减肥法、蜂蜜水断食减肥法、黑咖啡断食减肥法、米汤断食减肥法、酸奶断食减肥法、梦蒙断食减肥法等,时间上大多数是三天、七天、二十一天、二十八天等等。
断食就是一段时间内不吃食物，经过断食，人体内的肌肉得到消耗，从而达到减肥的目的。
断食减肥的后果
可能会导致血糖过低，会产生肾功能的损害，也要注意减肥期间，最好摄入富含维生素和微量元素的食物。这些食物当中，能够补充人体生存所必须的物质，如果人体离开了这些物质，就很可能会导致产生疾病，减肥很难成功，还会影响基本的身体健康。单纯的断食减肥效果，并不是很理想，最好同时配合多运动，每天跑步5公里左右，采取适当的减少饮食，才能够有效的起到减肥的效果，对人体也不会产生太大的损伤。
好不啦啦
这是在开玩笑吗？绝对不可以！
你所谓的断食也就是辟谷，真想辟谷的话还是要按照正确的方法，也能起到减肥排毒的作用。
辟谷也就是绝食，主要就是排除身体的毒素，锻炼人的精神力。道家认为，人食五谷杂粮，会将很多杂质毒素堆积在体内，定期辟谷可以排除毒素，增强身体抵抗力，到达延年益寿的功效；1、辟谷前要用药剂清理肠胃，把胃和肠道中的杂物排出；2、每天多以静止打坐或睡眠为主；3、每天检查唾液分泌，如果口干舌燥，应饮用少量清水；4、如身体出现体虚、头晕、寒冷应该立即停止；初学者能辟谷3-5日已经是极限了，道行高深者可以辟谷月余，根据自己的身体情况，量力而行。
一淼高
减肥呢主要是一个管住嘴迈开腿，这是最根本的方法。最根本的方法就是管住嘴，迈开腿，管住嘴就是改变饮食习惯，少吃高糖高油脂高热量的食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜。肉方面就是少吃脂肪含量的猪肉，可以多吃一些鱼类、鱼肉。还有鸡蛋，然后还可以吃一些豆制品，这都是减肥的一些好的一些食品。运动方面，不同年龄段有不同的运动方式，但是不管采取什么运动方式，每星期运动天数应该三天以上，每一次应该保持一小时以上的运动量，这样才能达到一个脂肪动员完了后减脂的目的。饮食控制和运动结合起来，我说应该是减肥一个最好的方法。
搞笑基站
肯定是会瘦的，但是不建议这么做，每天只喝水的话，身体得不到应有的营养，会出现营养不良的情况，皮肤暗沉无光，而且你想一下，你瘦了但是整个人缺显得苍老了很多，值不值得呐。
对于减肥还是要追求健康的方式，可以多跑跑步，有时间的话可以约上好朋友去健身房打个卡，此外健康的饮食也有助于减肥。加油😊
少女爱追剧
！！！长期不健康断食，会造成厌食症，抑郁症等严重疾病。
减肥健康可取的办法，是轻断食，就是吃五休二。或者是吃六休一。
就是吃五六天。节食少吃一两天。那一两天不吃任何食物或者少吃，光喝水。这种间断性的轻断食才是健康的，对身体有益处，不会有害处的。你二十多天，开玩笑么？你瘦下来然后挂掉，就到达目的了吗？然后埋土里几年，或者火化了，也就剩几斤。够轻了吧。
