大家最近應該有變得更關注新聞吼，看到疫情數據逐漸好轉的報道，多地交通開始恢復，各地企業在相繼復工，不禁在想，那解除家裡蹲“封印”的日子還會遠嗎？知道能出門後最心心念的是什麼嗎？
不知大家是否會像我一樣，美味越得不到越想念，控制不了自己雙手去翻吃播，看美食片追中華小當家，甚至深夜要聽吃美食的聲音才能流著哈喇子入睡。
而對於吃野味的人已不想再多說什麼，我只想發一個表情包↓↓↓
而且最近看到：
若新研究成真，那也是不知說什麼好了。故江湖上有言：
何苦呢，害己又害人。
野味之外平時我們有多少好吃的哇，比起蹲家裡吃泡麵，像往常那樣在一個愜意的清晨，在家樓下先來一籠熱氣騰騰的小籠包，輔以一碟的順滑Q彈的腸粉，再來一杯醇香可口的熱豆漿，到了公司旁金拱門再續上一份麥滿分早餐，元氣滿滿吶；
到了中午螺螄粉、肉夾饃、鴨血粉絲灌湯包，烤鴨叉燒滷牛肉，這些必須配有姓名；
下午茶一口泡芙一口蛋糕，叉一塊水果盤嗦一口波霸奶茶；
晚餐與宵夜還有酸菜魚、椰子雞、重慶火鍋、東北烤肉、湛江燒烤大快朵頤
但是！！敲黑板了！！
暴飲暴食在日常生活中絕不可取，而在目前疫情特殊時期裡，大夥兒普遍缺乏運動量情況下，突然暴飲暴食，過分攝入高熱量高糖量的食物，更是對健康有著莫大的不利。
對於各地企業正相繼復工，在家辦（養）公（膘）的日子馬上就要結束了
除了“口罩荒”這種無解難題
其實大家出門依舊需要謹慎，不要亂跑
讓我們來看看正確的打開方式
靠美團外賣和餓了麼兩個爸爸供養的骨灰級外賣黨，加入賢惠的帶飯大軍是不錯的選擇
兵馬未動，糧草先行，“今兒做啥吃？”，“今兒吃什嘛？”，成了人生終極二問。
馬上為你帶來一份復工午餐攻略，又營養又健康還有助於增強體抗力！據說，還能減肥！
“病毒性肺炎之所以難治，首先是因為沒有特效藥；其次是人體的自我防禦能力降低了”。
——北京大學第三醫院ICU的薄世寧醫生。
免疫力是你的身體抵抗病毒最好的武器，當有異物進犯時，你的武器就可以與之“作戰”，但是提高免疫力非一日之功，要從規律生活，吃好每日三餐做起。
2020年1月28日，中華醫學會腸外腸內營養分學會發布了《關於防治新型冠狀病毒感染的飲食營養專家建議》
參考這份建議為大家設計的 復工午餐攻略↓↓↓
No.1 五穀雜糧保障能量滿滿的一天
營養師要點提示：豆類類穀類搭配有助於合理吸收營養素，穀物、豆類、薯類的不同氨基酸含量各不相同，特別是穀類和豆類搭配食用，可以互相彌補，大大提高主食中的蛋白質功效。
粗糧美顏還可以提高抵抗力，未加工過的粗糧中維生素E含量高的多，而維生素E是非常好的免疫調節劑，除此之外，維生素E還可以抗氧化預防衰老哦！
懶人食譜推薦：五穀雜糧飯（紅小豆、糙米、薏米、小米、大米）
提示：紅小豆要提前浸泡一晚哦~
No.2 合理吃肉，保障的蛋白質攝入，為你的抗體加加油
營養師要點提示：紅肉（如牛肉、瘦豬肉等）除可以提供蛋白質外，還是人體鐵元素的主要來源，而鐵與人體免疫功能關係密切，參與維持正常的免疫功能；
魚類，高蛋白低脂肪，想節後瘦身的同學可以考慮，海產品中含有鋅和硒，也有助於促進免疫力的提高。
懶人食譜推薦：白灼蝦（水煮蝦）、煎鱈魚、咖喱牛肉土豆
提示：煎鱈魚加黑椒粒更美味哦~
No.3 選好蔬菜很重要，補充維生素不可少
營養師提示：考慮到自己帶飯，蔬菜在飯盒裡會被悶很久，建議大家選擇質地較硬的 根莖類（如胡蘿蔔、芹菜）；瓜果類（番茄、黃瓜等）；十字花科（花菜、圓白菜）蔬菜。
從營養素的角度來講，西蘭花、大白菜維生素C含量較多，維生素C是抗體形成的“催化劑”，而胡蘿蔔、南瓜富含類胡蘿蔔素，是維生素A的良好來源，維生素A對於維持人體第一道屏障——粘膜健康至關重要，粘膜抵抗能力降低，病毒就會乘虛而入。
懶人食譜推薦：蒸南瓜、涼拌西蘭花、酸辣白菜
提示：西蘭花含有鞣酸，記得提前用開水焯一下再涼拌哈~
希望這3條攻略能為即將開工的你帶來一些幫助~
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