哪來的40歲美少女，陳喬恩健身房被偷拍，小蠻腰搶鏡
還記得學生時期最喜歡的愛情偶像劇是什麼嗎？大家立刻在腦海中想到的，肯定是《王子變青蛙》！美輪美奐的愛情故事，和各種俊男美女吧，在當時風靡各大校園。劇中的主演陳喬恩火熱至今，前幾年在《笑傲江湖》中飾演的東方不敗，也讓觀眾看到了她戲路之廣。作為"偶像劇女王"，陳喬恩在今年還有部電視劇要上映。最讓粉絲操心的是，今年41歲的陳喬恩，還沒有正式地結婚，
一直活躍在影視劇和綜藝節目中的陳喬恩，近期的一檔節目中，再次體驗了"約會"的新鮮感。不久之前，，陳喬恩參加了明星真人秀《女兒們的戀愛》，在節目組的安排下，陳喬恩和男嘉賓艾倫展開了甜蜜輕鬆的約會。陳喬恩穿著黑色背心和碎花長裙，看起來年輕有活力。纖細的小蠻腰絲毫看不出是41歲的中年形態。白嫩緊緻的皮膚和甜美的笑容，兩人在一起非常般配，笑起來的陳喬恩就像是年輕的小姑娘。
別看陳喬恩身材看起來很苗條，在之前也有過一段略微發福的時期，那個時候，她的瓜子臉明顯胖成了圓臉，腰圍也有些肥胖。但是對偶像劇女王來說，怎能會讓自己的身材繼續囂張下去呢？其實生活中的陳喬恩也是個出了名的健身狂魔，別看她身材嬌小，但在健身房倒也是火力全開。陳喬恩的一張近照，皮膚雪白似牛奶，小臉精緻，水靈靈的大眼睛和消息的銷售，看起來彷彿是20歲出頭的少女。
前段時間，有網友在網上放出了陳巧兒在健身房跑步的照片，再次讓網友趕到驚訝。雖然是在健身房外所拍，但依然可以清晰地看見從陳喬恩的美照。穿著健身套裝的陳喬恩，曼妙的身材曲線和修長的美腿實力搶鏡，看著陳喬恩香汗淋漓的模樣，網友紛紛感慨"這麼苗條的身材還瘦身，讓我們情何以堪"、"再瘦一點就美的不像話了"。這就是健身帶給陳喬恩的回饋。全身散發青春活力。
除了喜歡跑步，陳喬恩還喜歡練習瑜伽，柔軟舒適的瑜伽動作，更能展現出陳喬恩的好身材。健身完之後首先要做的是什麼？當然是自拍秀身材了！很多女星做完健身後，都喜歡在網上曬出自己的迷人小蠻腰。美麗動人的陳喬恩當然不能缺席了。近日，陳喬恩也分享了自己剛剛結束健身的美照。照片中的她臉上還有些汗水，黑色緊身褲襯托出人魚般的身材曲線。最為惹眼的，要數陳喬恩那白皙緊緻的小蠻腰，幾乎和A4紙一樣窄。
好身材當然要秀出來，在此之前，陳喬恩在微博上分享了自己的近照，並配文"我瘦了～～～好得意。但我每次不拍戲就會瘦，因為沒有人餵食啊"。照片中的陳喬恩，穿著復古式的上衣，性感的小蠻腰清晰可見，配上緊身的黑色披露，身材堪稱完美！柔術你的波浪捲髮和溫柔的笑容，儼然就像是中世紀時期某個城堡的美麗公主。成熟嫵媚又不失甜美。
對明星來說，有個苗條的身材非常重要。幾乎所有的影視劇中，主角都是身材曼妙，相貌俊美的形象。有了好的身在，在熒幕上才能展示更完美的想象。出席各種場合和節目時，也能夠備受矚目！
不管是明星還是普通人，健身都是益處良多的事情，年輕的時候如果不管理自己的神擦，中年危機就會提前到來，肚子上的贅肉也會日漸增多。肥胖還可引起高血壓、高血脂和高血糖。為了自己的身體健康，現在健身依然不晚！
這個節食，對於我們來說，是很困難的，畢竟我們的宗旨就是"唯愛和美食不可辜負"嘛
那麼只有運動了，但要去健身房，那是又遠又貴，很不方便。
其實啊只需要3個動作就可以在家隨時隨地練習啦。
現在小雪就教你們哈
第一招：針對你的腹部和粗小腿
先平躺在瑜伽墊，沒有瑜伽墊的小姐妹也可以躺在床上哦。再將雙腳踩在拉力繩的底部，用手拉動拉力繩，並且腹部也要用力哦，雙腿也要配合做出抬起和放下的動作。
效果：這個動作是能夠鍛鍊你的腹部肌肉和手部肌肉的，每天這個動作做五分鐘，一個月堅持下來，再配合飲食，就能讓你輕鬆擁有小蠻腰，消除粗小腿。
第二招：針對你的"扁屁股"和大象腿
還是先平躺著，腹部和臀部先發力，抬起上半身的時候瘦腿，腿部發力向胸前靠近，腿部放下時，要跟瑜伽墊平行，不能把腿放下。
效果：腹部和臀部都在運動，
就很容易瘦腰和豐臀，而且腿部因為不能放下，所以很容易瘦腿，每天五分鐘，再配合飲食，輕鬆擁有筷子腿。
第三招：針對你的小粗手和背部訓練
背部挺直的話就能提升你的氣質。很多人由於長時間坐在電腦旁，喜歡低頭看手機，再加上坐姿不正確，導致含胸駝背，氣質大打折扣。
方法也很簡單，只需做到椅子上，腳踩拉力繩底部，用胳膊的力量拉動繩子就可以了。
效果：這個動作可以
鍛鍊你的背部肌肉，同時消除胳膊上的肥肉，讓自己的胳膊更加的緊緻。每天練個五分鐘，配合上面的動作，不怕沒有蝴蝶骨。
而這些動作隨時隨地都可以練習，只要一個拉力繩而已。
一邊看電視一邊練，每天就只需上面所說的那3個動作，就能達到瘦身的效果。（文末可購買）
很多人會懷疑這款拉力繩效果這麼好嗎
那是因為這款拉力繩採用了4根加粗加厚的天然橡膠，堅實耐用，拉力大，能最大程度的產生肌肉對抗練習。
手柄是採用柔軟的泡棉材質，具有防臭吸汗的作用，能有效的保護雙手。
而腳踏採用高品質密度的NBR材質，高回彈更耐用，條紋設計增大摩擦力，防止腳滑。
不限制場地，冬天在家練一練，夏天出門回頭率都會變高的。
不要在為自己的身材變形而找藉口了，這種腳蹬拉力器的價格十分合算，只要49.9就幾杯奶茶錢，飯店一盤菜的價格，就能讓你擁有一個好身材！
買了自己練，家人練，送喜歡鍛鍊的朋友都是可以的。
閱讀更多 家有淘氣鬼小課堂 的文章
