不帶走一片花瓣
朋友你好
初三對於我們生命過程，是美好的年紀，充滿活力朝氣。可能需要做第一個關係人生軌跡的決定，繼續學業或開始社會工作。
抑鬱是持續長時間的情緒低落，缺少社會參與和活動的積極性，心裡壓抑悲傷極度缺少喜樂滿足感。對未來生活迷茫且甚至絕望，缺少前進的目標和動力。
對於花兒一樣年紀的你。我更願意認為你是對自己的人生選擇迷茫了，對為什麼活著？應該怎樣活著？為什麼學習？應該學什麼？充滿了困惑。因為太多問題而缺少解決問題的智慧和能力而迷茫。這是每個人到了這個年紀都需要面對和思考的事情，不止是你的問題，是我們一生在做的課題。區別是有的人在十三四已經做了對的決定。有的人渾渾噩噩到了三十五十還在迷茫著。
抑鬱是對人生的美好失去了信心和希望，永遠不用放棄堅守美好和相信美好定能戰勝一切不義的信念並持守這一信念且為之付出努力吧。因為你值得擁有最美好的生活，最美好的一切裡，也同樣在期待著你。
我們一起加油。
心靈的果實
你好！
首先要明確的一點是，抑鬱也好不抑鬱也罷，都要堅持下去，你的人生才剛剛開始。
我當時在初中的時候也很絕望，那個時候我是轉校生，而且還是從外地過來的轉校生，那個時候我說話還有口音，而且因為是從北方到南方也沒有洗澡的習慣，等等等等，讓身邊的老師和同學都瞧不起我，看不起我。
然後也受到了很多不公平的對待，開學第一天就跟人打架，但是回到家以後，我媽是這麼對我說的，我們是來上學的，就算是為了她也讓我收斂一點，然後我收斂了，得到的卻是變本加厲的被人欺負，別被人不公平對待。
即使到了現在，我也挺恨我初中那段的經歷。也挺恨那個時候的我媽，我覺得他在那個時間段，根本就沒有管過我。 我那個時候的所有的一切都是他造成的。當然也在途中有過很多不好的行為。也有過亂七八糟的念頭。也有不傷害自己的行為。
但是對現在的我來講，不也就過去了嗎？
所以不管如何，不要釀成大禍，為了有些人真的不值得。
即便是為了我們心裡面重要的人，我們要堅持下去，只有堅持下去，我們才能在未來的某一天指著鼻子告訴他，是你錯了。
人生總會有希望的，真的不要為了一些不值得的人。去做出一些不值得的事。
如果你需要的話，你可以來聯繫我。
路遇少商
我初中的時候家裡發生變故，其實一切都有跡可循。那時候我不是失望，是無聲無息的絕望，很多事情我作為一個孩子沒有辦法，你現在還能意識到心理問題，我那個時候一路跌爬由於信息的閉塞，觀念的淺薄，都不明白自己被抑鬱給籠罩了，只覺得每一天都好難好難過，會掙扎，懷疑，墮落，在人堆裡競爭和無措，明天要走哪一程？現在我孑然此身，在這特別的時刻和大家一起被疫情所困，在這之前，身邊做生意的朋友從春風滿面的宴請到灰頭土臉的背貸。砥礪破浪的高知女性還是翻進了婚姻世俗的小破船，遷就著家庭做只被烤制的螞蚱。花花公子以性會友以打胎會分手最後成為朋友圈公認的模範老公。多年未見的班級小透明搖身一變名企女高管，花開正當紅。以武力服眾的肌肉大塊頭在不久前改行當了一個碼農，他也對熬夜發了愁。世界照樣愚蠢和殘酷，跟我們剛來到這個世界的時候並沒有兩樣，大地匆忙，生命渺小，沒有一樣東西配得上增加生命的負擔
wenqi
心理調查是自己在網上測的還是去專門的機構測的？如果是在網上測的，建議去醫院測一下～會比較權威。
關於吃藥我不太懂～
建議去看看心理醫生，不是那種精神科的醫生，是心理諮詢師，他們有很多話會讓你對自己和生活有新的感受與認識。
初三，本應是一個充滿陽光的年歲。雖然我初三的時候沒有確診抑鬱，但也接近了，那種感覺是很難受的。但鑑於爸媽不理解，我又太小，沒法獨立去幫自己，沒法找醫生，也沒有自己可以用的辦法，所以更難受。後來的事情不贅述啦，現在還在努力中～
很想抱抱你，被選中的孩子都是天使，給了我們苦難，當然會有最大的幸福。
希望可以幫到你，再抱一下[心]
軼西
我現在也是輔導一個初中抑鬱的孩子，孩子厭學，牴觸父母，經常因為一句話就摔東西，或者離家出走，或者把自己關房間一天，跟同學相處也不和睦，自閉，經常莫名其妙委屈哭等；這樣的孩子多半經歷過什麼事情，沒有合理解決，而形成性格突變；或者父母常年的教育方式有問題；或是孩子壓力過大時間久了積攢出的心裡問題；我帶孩子半年時間,現在孩子情緒穩定、學習有了主動性，性格也改變的開朗了；我所經歷的給你三條建議，希望可以幫到你：1，從孩子身體內在找原因，人體的肝膽主疏洩和情志，給孩子多按摩頭部，和身上肝經膽經上穴位；2，把孩子房間重新佈置，根據孩子喜好，換新窗簾，桌椅，或者把家裡東西都換換位置等，重新佈置一下，換個新環境。3，父母的教育態度一定要改變，父母是孩子的一面鏡子，要想改變孩子，首先改變自己；多給孩子談心，有空了陪孩子看些積極向上正能量的電影。4，多戶外運動，打球，跑步，游泳等，都可以；或者家裡運動，手機上軟件KEEP健身，街舞等。能做到以上四點，孩子很快就改變性格
彭彭—鄭州
同學你好！
我想告訴你，抑鬱是一種病，是一種心理疾病。初三面臨著中考，學習會更加的緊張，想必你的壓力比以往也要大的多。根據你的情況，我提如下幾個建議:
一，在家長的陪同下，到心理專科醫院就診。是病就要治。也許你失眠，也許你無精打采;也許你有時反胃，也許你有時頭痛;也許你忽胖忽瘦，也許你整天考慮使自己不愉快的事。你都要如實告訴心理醫生，配合醫生的談話、檢查、治療等等。
二，按時服藥。藥物治療是治療抑鬱症最有效的方法，特別是治療初期。藥量和用藥時間一定要遵醫囑;按時複檢。
三，按時看心理醫生，進行心理疏導。心理療法也是治療抑鬱症有效的方法之一。
四，堅持學習、堅持鍛鍊身體。學習能分散病痛、增長知識;鍛鍊能增強體質、促進疾病痊癒。
同學，我知道:你是一個善良的孩子。只有善良的孩子才抑鬱。因為這是內向、遇事“忍讓″、有苦自己扛、凡事追求完美的結果。
你一定要有信心，你一定會從抑鬱裡走出來的！也願你中考取得一個好的成績！
見賢思齊之說畫
看到你的提問，不知道你是否因為很痛苦，所以才不斷的去做心理測試，來網絡上尋求幫助呢？
如果可以的話，希望這個回答給你提供一些幫助：
（1）作為初三的學生，可能沒有物質基礎去醫院心理科診斷，所以，你需要大人的幫助。有的時候，父母可能會因此更關心你，抓緊幫助你獲得好的治療；也有可能父母會不理解，會指責你，在這個時候可能會很無助。所以，找一個你認為最有可能給你提供幫助的親人，獲得他的支持和理解，也請他陪你一起去面對父母。
（2）另外，可以去問問學校裡是否有心理老師，去尋求她的支持，或許通過你們之間面對面的交談，她可以給你提供更有效的建議。
（3）青春期抑鬱是比較常見的現象，所以你不是異類，去告訴父母和老師，在她們的陪伴下去獲得最好的治療。
（4）平常，多曬曬太陽，多多到操場上走走，多多接觸大自然的環境。
加油(ง •̀_•́)ง
心理諮詢師趙銀
首先，你要分析自己抑鬱狀態出現時腦海裡的自動性觀念，即你對外界刺激產生情緒反應前的一瞬間腦海中出現的觀念。這時你應把引起不良情緒反應的刺激事件和情緒結果羅列出來，然後努力地追憶當時情境下的自動性觀念。例如：刺激事件：一個朋友見了我沒給我打招呼。情緒結果：傷心，難過，無地自容，自卑，抑鬱。自動性觀念：我一定很討人厭，要不然，他怎麼不理我呢？以前他跟我在一起，肯定也是看不起我，討厭我。他對我說過的話一定是騙我的。他以後都不會再理我了，別人也會討厭我，不理我的----本來只是一件小事，結果卻被這些過了頭的觀念攪得自己抑鬱萬分，所以，把這些不良情境下的情緒反應和自動性觀念記錄下來對進一步的分析和對峙是很有必要的。 接下來，你應該對這此自動性觀念的錯誤、荒謬之處進行識別。通常出現的錯誤有任意推斷。如朋友偶爾一次沒跟你打招呼就說明自己很討人厭。 過度引申，即把不大好的結果歸結為能力方面的問題。如朋友偶爾一次沒跟你打招呼就說明人人都討厭你，你沒有能力招人喜歡。誇大或縮小。如某人騙了你一次，便說明你被他騙了無數次。 以偏概全。如這個月完成了9件任務，只有1項沒完成，就說明自己很失敗，什麼也做不好。 極端的思維。如他不理你了，這世界就太恐怖了，自己就沒有希望了等。 你可以對照這些類型自己來分析一下錯誤的觀念。 當然了，你可能固執己見，不認為自己的觀念有什麼錯誤，那就來進行一下真實性驗吧！你可以進行單向的行動驗證，把原有的觀念，如他不跟我打招呼是因為我很討人厭。只當成有待檢驗的假設，去詢問那些偶爾沒與你打招呼的朋友，他們會告訴你，沒打招呼是因為沒看到你或當時太忙來不及等，並非故意不理你。你也可以進行雙向的討論驗證，找你的至親好友與你辯論，討論得越深入，你可能會發現自己更多的荒謬之處。 緊接著，你應該改變一下自己的行動方式，慢慢地學會傾聽別人說話，適應無拘無束地與人交談、交往，努力使自己的行為自然，開放。
最後，你應該讓自己成為旁觀者進一步監督自己的抑鬱水平，看抑鬱的波潮何時高何時低，掌握其變化規律，低潮時努力體驗生活的樂趣，抑鬱高潮時冷靜地審視抑鬱的到來，暗示自己要好好地與抑鬱較量一番。不要讓自己時時籠罩在抑鬱的恐懼之中。 這個方法還是相當簡單易行的，試試看，你一定會受益非淺的！
是飛哥不是非哥
找穴位推拿，然後再找心理醫生放鬆身心，如果再加上汗蒸或者爬山，效果會更好。
小兒穴位推拿康復師
不要害怕面對現實好嗎?好多名人在不同的年齡段都有過抑鬱的時候。這是一種精神疾病，階段性的，如果不是遺傳的話，你會很快恢復的，但是必須要主動的去療愈自己，從運動開始吧。有喜歡的運動項目嗎？大量的時間去做運動。最好能約上你的小夥伴們一起去做那種集體性的運動。過段時間就會好了。
