Amber955
正常情況下，每天練習40分鐘瑜伽，是可以的，瑜伽本身是屬於靜態練習比較多一些，不如健身操來的激烈，當然從練習的強度來分析，初學者，運動強度可以稍微小一些，練習過程中不要過猛烈，減少運動損傷，資深練習者，可以增加難度，不管怎麼樣，做到自己的極限即可。從一節課的分配來講，前期的熱身，中間的針對性訓練，後期放鬆拉伸。每天四十分鐘還是比較科學，適合大眾的運動時間。
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正常情況下，每天練習40分鐘瑜伽，是可以的，瑜伽本身是屬於靜態練習比較多一些，不如健身操來的激烈，當然從練習的強度來分析，初學者，運動強度可以稍微小一些，練習過程中不要過猛烈，減少運動損傷，資深練習者，可以增加難度，不管怎麼樣，做到自己的極限即可。從一節課的分配來講，前期的熱身，中間的針對性訓練，後期放鬆拉伸。每天四十分鐘還是比較科學，適合大眾的運動時間。
