02.28 一口氣跑10公里的人身體素質怎麼樣？

2020-02-28 17:03:44 佚名

陳名芳


對於一個經常鍛鍊的人來講

太正常了

一般都是萬米起步

運動量少或者很少鍛鍊的人肯定吃不消

任何運動都是徐徐漸進的

一口氣吃不了一個胖子

新手剛開始跑步前幾天肯定會腿疼、腳疼

這都是正常現象

因為你長期不運動

肌肉、筋絡都不適應

但是最主要還是心臟

一個不經常運動的人

跑幾步就會氣喘吁吁

那是心臟受不了

建議開始快走，然後慢跑

從3～5公里開始

當然了

要有一雙合適的鞋子最好了

切記

一切都要量力而行










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關鍵字: 鍛鍊 健康 心臟

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你們是願意在老家拿四五千塊錢，還是願意在外地拿六七千塊錢？

多囊卵巢成功懷孕的幾率大嗎？

湖北武漢周黑鴨怎麼做的？

揭露稜鏡計劃的斯諾登，已經逃離美國7年了，現在過得怎麼樣？

Python，Java和前端哪個好學一點？

40萬如何理財會比房貸利率高？

LOL派克再出BUG？“只需一件1100的裝備，就可完成EQ無縫銜接”，你怎麼看？

藥品中標價是給醫院，醫院靠什麼盈利？

英雄聯盟真正能做到攻防一體的是哪個英雄？

圍棋黑方貼目多少最合理？

我的世界除去信仰還只是單純的一個遊戲嗎？

想結婚，但經濟基礎不夠怎麼辦？

如果一個異性每天找你聊天，但是隻是聊工作和生活中的事，他到底怎麼想的呢？

我老婆姐家的孩上技校住我家，整天在手機上看小說不學習怎麼辦？

假如生活讓你暴富一回，你願意平平淡淡過一生嗎？

人到中年如何緩解心理焦慮？特別是在疫情發生存款不多的時候？

律師在大眾眼中是一個什麼樣的形象呢？

如何看待肖戰70後的粉絲？

一些路人是為什麼下場撕肖戰的？

93年的負債將近200萬，怎麼辦？

慫恿同學在校喝酒，導致死亡，有無責任？

母雞抱窩最長時間能抱多少天？期間要注意什麼？

為什麼徐晃要在曹操面前自稱末將？到底要多厲害的將軍才是上將？

為什麼感覺現在的國產電視劇越來越沒啥看的了？

父親對23歲女兒施暴犯法嗎？為什麼？

女朋友不怎麼聰明該不該結婚？

娶一賢妻過平淡的生活好，還是有錢了娶一個不喜歡的人過日子好，對此你怎麼看？

患者在醫院輸液時候死亡，家屬看到吊瓶上的名字懵了，上面寫著別人的名字，如何評價？

有什麼好看的大場面電影可以推薦嗎？

老是控制不住自己的情緒，是自己的智慧不夠嗎，該怎麼辦？

當你覺得婚姻出了問題，而且無法改變，有必要堅持嘛？

因疫情原因公司要求五一假期不能出深圳否則開除，有法律依據嗎？

年輕人多大年齡適合賣房？

為什麼現在有的80後女生找90後男生呢？有的男生為啥喜歡比自己大的？

有人認為女人，千萬不要嫁給愛哭窮的男人，你怎麼看？

大齡未婚男青年是先買房還是先買車？