人活在世界上，可以幾天不吃飯，但是不可能一秒不呼吸，這就說明了呼吸對我們的重要性。肺是人體的一個呼吸器官，同樣也是可以人體人提供血液的一個器官。我們生活在一個空氣質量日益嚴重的狀態，很多城市的霧霾真的是特別的厲害，讓很多人的呼吸道受到很大的傷害，所以我們的肺功能承受不起。而冬春交替時節又是呼吸道疾病高發的季節，尤其今年，新冠病毒肆虐，提醒我們，養好肺多麼的重要！
肺部疾病預防大於惡化，日常生活中就應留意自身的肺部健康狀況。那麼怎麼知道我們的肺部是否健康呢？可以看身體3個地方。
1、看面部
從中醫的角度上來講，肺部連接皮膚，當一個人的肺部功能發生問題時，皮膚也會受到影響，特別是臉部的氣色會變得黯淡無光，沒有健康的紅潤，而如果一個人的臉部經常紅潤，沒有暗沉無光以及嘴唇發黑的現象，就說明肺部功能健康。
2、看手掌
肺出了問題，中醫在臨床上會通過觀察大小魚際來判斷。如果大小魚際都呈現出紅色，並且手掌的顏色為暗紅色，這樣的情況，則可能是因為肺熱引起的。這是常見的肺部不健康表現。此時患者可以觀察自己早晨起來的時候的呼吸情況。
如果呼吸的頻率和深度與往常不同，出現變化，比如頻率更快，呼吸督促，甚至還伴有胸痛和胸悶的症狀，可能就是肺部疾病引起的。肺對人體很重要，但同時也是脆弱的。
3、看皮膚
特別是在春夏季，萬物復甦，百花爭豔，對於那些過敏體質者很容易把這些花粉通過呼吸傳到肺部，此時由於肺部出現病變，對這種花粉不能有效地處理，因此作用到皮膚上就會出現過敏的現象。
肺是人體的一個呼吸器官，可從外界獲取氧氣，進入體內完成一系列的身體運轉。既然是從外界獲取氧氣進入人體體內，那人體的肺部自然會受到一些汙染或者是一些感染。但是，我們人體又不可能不呼吸。對此，我們該怎樣呵護肺部的健康呢？中醫教你4招來養肺，照著做起來：
第一招：加強耐寒鍛鍊
肺最怕寒，防寒要循序漸進。民間有春捂秋凍之說，從涼爽秋季向寒冷冬季過渡期間，就要提前做好耐寒鍛鍊，增強人體抵抗力。對健康人群而言，每天堅持用冷水洗臉、清洗鼻腔也是一種耐寒鍛鍊。
第二招 最舒服的養肺法：穴位按摩
叩肺俞穴
每晚臨睡前端坐椅子上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，昂首挺胸，頭正目閉，全身放鬆。
吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴數十下，同時用手掌在背部兩側由下至上輕拍，6分鐘就差不多了。
這種方法可以釋放胸中之濁氣，能健肺養肺，並有助於體內痰濁的排出，疏通脊背經脈。
第三招 最古老的養肺法：呼吸操
每天睡前平躺在床上，在肚臍上方放一個3斤左右的沙袋(小枕頭)，用力呼氣把沙袋頂起，然後吸氣把沙袋放下去，剛開始每次練習2~3分鐘，逐漸增加到每次5~10分鐘。適當地運用閉氣法，有利於增強肺功能。在吸氣末屏住呼吸，使氣暫時不呼出，儘可能停止到不能忍受時，再呼出來，這樣反覆18回。
第四招：最廉價的養肺法，保持愉悅的情緒
咱們上邊說了，悲傷的情緒會損傷肺氣，而愉悅積極的情緒，對於肺有著積極的作用，中醫還有“常笑宣肺”一說。
因此，經常保持愉快的心情，不僅有利於肺部健康，還能提高人體免疫力，有利於健康長壽。
特別提醒：知易行難，貴在堅持。方其如此，肺病才會真正得遠離我們，想要擁抱健康生活，好肺必不可少。
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