五門合掌主要依據八卦、少林、太極、形意、劈卦拳種的掌法編寫而成。它結構嚴灌，簡練使用，並具有內外合一，神形兼備的特點。通過練習，不僅能提高攻防技能及身體的靈活性，而且對練身修心，強身健體也具有良好的作用。

起勢

身體直立，兩腳並挽，兩臂分別緩墁均勻地經左、右向上、向裡、向下使兩掌掌心相對，掌指向_上併攏合掌置胸前，眼看指尖（圖1)。

圖1

要求：全神貫注，頭頸正直，下頷縮收，肩部放鬆，胸腹內含呼吸均勻。

一、震腳雙甩掌

動作要領：

（1)右腳稍抬起，隨之以全腳掌為力點藉助全身整力下震地面，同時右腿屈膝，身體半蹲，左唧拾起，兩掌分別抱於胸前，目視左方（圖2)。

圖2

（2)左腳向左上步，身體左轉成左弓步，間時，左臂伸臂挺肘以左掌掌背為力點向前甩出，掌心向後，掌指向右，拇指側約於眉同高，目視前方（圖3)。

圖3

（3)身體左轉，左掌抱置左胸前，同時，右掌以掌背為力點向前下甩出，掌心向後，掌指稍向左下，目視前下（圖4)。

圖4

要求：動作連貫協調，甩掌時要藉助揮臂及甩腕的力量。震腳要有向下的貫滲。

用途：封眼、甩擊面部及襠部。

實戰說明：在左掌封眼或甩擊敵面部時，敵若防開，右掌隨之攻擊襠部。在應用中也可上晃下取，即左掌虛晃誘敵上防，而後潛藏的右掌迅猛出擊。

二、弓步橫砍掌

動作要領：

接上述（一)動作，右腳向右前上步，身體右轉成右弓步，同時，右臂垂時立小臂內旋收置右肩側，掌心向前，指尖與眼同高，左掌掌心向下以掌外沿為力點向左掄臂橫砍（圖5)。

圖5

要求：轉身砍掌要協調。

用途：砍肋部。

實戰說明：當敢拳側擊我頭右側時，我右臂隨之向右格蘭，同時轉體橫砍敵肋部。

三、擂步後撩掌（探掌探陰)

動作要領：

（1)接上述（二)動作，重心左移，右掌抱於右胸前，左掌屈臂內收篚之以掌背為力點向前上仰掌甩擊，典心向後上，掌指向前上，同時，右腳跟從半步，右隱伸直，腳跟抬起，目視左掌（圖6)。

圖6

（2)右腳隨之經左腿後向左插步，同時，身體下蹲，左，掌經胸、腹前以掌外沿為力點直臂向後上撩出，掌心向右，身體前探，目視左掌（圖7)。

圖7

要求：動作要連接緊湊、協調，勁力順達，重心要穩定。

用途：甩面、撩襠。

實戰說明：此動作屬主動性進攻動作，它首先向敵面部晃打，乘敵防上時，隨之收臂向下突然進身撩砍敵襠部。

四、馬步橫砍掌

動作要領：

接上述（三)動作，右腳前腳掌碾轉地面，左腳後腳眼碾轉地面，身體右轉成馬步，同時左掌收回抱於左胸前，右掌由胸前經前、向右掌心向下以掌外沿為力點直臂橫砍置體右側，臂與肩同高或稍高於肩。目視右方（圖8)。

圖8

要求：轉身橫砍要協調，重心要穩。

實戰說明：此動作是翻身掄砍頸部或肋部的動作。它於上動可緊密連結，俗稱“鶴子翻身”。

五、架臂弓步推掌（望月出稜)

動作要領：

（1)接上述（四)動作，右腳稍抬起，腳尖外擺，隨之掌心向下虎口向前以掌心為力點下按置身體右後，右腳以全卸掌為力點借整體力量屈膝下震地面，目視右下（圖9)。

圖9

（2)上動不停，左腳向前上步成左弓步，右掌經下向前以虎口處為力點直臂前託置肩平（圖10)。

圖10

（3)右臂隨之內旋橫架於額前，左掌以掌外沿為力點直臂向前推擊，掌指向_上，目視左掌（圖11)。

圖11

要求：動作過程連接緊湊，震腳與右掌下按要協調，推掌時身體前探。

用途：下按敵臂，托架敵臂，擊胸或腹部。

實戰說明：此動作屬防守反擊類型，當敵向我頭部劈打時，我迎架同時猛力反擊敢胸或腹部。

六、丁步劈掌撥臂（劈山祓雲)

動作要領：

（1)接上述（五)動作，右腳向前上步置左腳內側，腳尖點地，身體半蹲，局時身體左轉，右掌由上向前、向左下以掌外沿為力點劈砍，左掌收置右扁側（圖12)。

圖12

（2)右腳向前上步成右弓步，同時右臂由下向前上、向右以尺骨側為力點弧形橫撥，左掌自然向左後拉開，目視前方（圖13)。

圖13

要求：丁步劈掌的過程要有展胸到含胸，右臂橫撥要藉助轉體展胸的勁力。

用途：劈砍頭、頸、面部及撥摔。

實戰說明：右掌經上向下劈砍敵方頸部時，敵臂巖架開，右腳隨之向敵腿外側_上步攔擋敵腿，同時右臂藉助向右轉體的力量向右撥敵胸部可使敵後倒。

七、弓步戳掌

動作要領：

（1)接上述（六)動作，右掌掌心向下屈肘下按置腹前，同時左掌掌心向上收置左腰側，目視前方（圖14)。

圖14

（2)上動不停，身體右轉，同時左掌掌心向下以指尖為力點伸臂向前插出（圖15)。

圖15

要求：右掌下按與轉體插掌要協調。用途：下按敵臂，戳插敵喉。

實戰說明

八，上步左右側攖掌

動作要領：

（1)接上述（七)動作，左腳向左前上步成左弓步，同時身體左轉，右掌經右向前、向左以拇指和食指掌骨部位為力點側擺，臂與肩平，掌心稍向右下，左臂以尺骨側為力點立小臂向左格攔置頭左側，目視右掌（圖16)。

圖16

（2)右腳向右前上步成右弓步，右臂以尺骨側為力點立小臂向右格攔置頭右側，掌心向前，同時左掌以拇指和食指掌骨部位為力點經左向前、向右弧形側擺，臂與肩平，掌心稍向左下，目視前方（圖17)。

圖17

要求：上步與擺掌要協調，擺掌要有力。用途r左右攻擊敵太陽穴或耳門。

實戰說明：當敵擺拳進攻我頭側時，我防開同時側擊敵方太陽穴。

九、提膝抱頭（狼猴綰身)

動作要領：

接上述（八)動作，右腿支撐，左腿提膝上抬，腳面繃平，腳尖稍內收，同時，兩掌心相對分別抱於頭兩側，含胸縮身，目視前方（圖18)。

圖18

要求：重心穩定，提膝與抱頭要協調。

用途：防守敵拳、腿攻擊。

實戰說明：它是被動防守的-種姿勢。在實戰中如果遇敵亂拳亂腳猛力攻擊時，我在採取這一防守動作防護同時，快速探明敵空隙，以發動突然反擊。

十、僕步扣靠（入澗揉爪)

動作要領：

接_上述（九)動作，右腿屈膝下蹲，左腳向前落步使左腿乎仆地面，腳尖內扣成左僕步，同時身體右轉，右掌掌心向內抱置右胸前，左掌內旋由前向左上猛力扣抓，臂高於肩，掌心向左上，目視左掌（圖19）。

圖19

要求：僕步與扣掌要協調。

用途：扣抓襠部。

實戰說明：當敵右腳在前用拳攻擊我上部時或敵起右腳橫掃我頭側時，我突然下蹲閃身，隨之和抓敵襠部，便能迅速制敢。

十一、轉身橫砍掌

動作要領：

接上述（十)動作，身體重心左移成左弓步，同時身體右轉，右掌掌心向下由胸前向右以掌外沿為力點直臂橫掄砍，左手掌心向內抱置左胸前，目視右掌（圖20)。

圖20

要求：身體左移與右轉休要協調，右掌橫砍要藉助結佐的力量。

用途：掄砍頸部。

實成說明：當敵拳攻擊我頭部時，我突然閃身，位之反擊敵頸部。

十二、前蹬劈掌

動作要領：

（1)接上述（十一)動作，身體左轉，右掌掌心向左經下向前直臂上，隨之左掌拍按右大臂，右臂屈肘舉至頭右側，同時右腿屈膝提起，左腿支撐（圖21)。

圖21

（2)右腳以腳跟為力點挺膝向前猛力蹬出，腳尖向上，目視前方（圖22)。

圖22

（3)右腳向前落步，重心前移成右弓步，同時，右掌經上向前以掌外沿為力點直臂前砍，掌心向左，臂高於肩，左掌收搶於左胸前，目視右掌（圖23)。

圖23

要求：動作連貫、協調，劈掌要有爆發力。

用途：蹬腹、襠，劈砍敵頸。

實戰說明：當與敵交戰時，突然起腳攻擊敵腹或襠部，假若敵退步避開，我隨之向前落步，右掌速劈敵頸。

十三、轉身側擺掌

動作要領：

接上述（十二)動作，身體左轉約180度成左弓步，同時，左臂以尺骨倒為力點立小臂內旋橫格置頭左側，掌心向前，右掌經右向前、向左以拇指和食指掌骨部位為力點弧形側擺置體前，臂稍高於肩，目視前方（圖24)。

圖24

要求：轉體、橫格與右掌舸擺要協調-一致。側擺掌要藉助擰腰的力量。

用途：側擊太陽穴及頭倒。

實戰說明：當敵用擺拳攻擊我頭側時，我左臂格攔防開，同時右掌側擊敵頭側。

十四、蓋步插扣掌

動作要領：

接上述（十三)動作，右腳向左前上步，腳尖外擺，兩腿屈膝半蹲，右掌以掌心為力點屈臂下按置腹前，隨之身體右轉，左掌掌心空圓型以掌指為力點猛力向前插出，目視左掌（圖25)。

圖25

要求：左掌插戳要藉助催肩、轉體的力量。

用途：插擊胸、腹、檔部。

實戰說明：當敵拳攻擊我胸或腹部時，我右掌隨之下按敵臂防開攻擊，隨之左掌迅猛向敵腹或胸部插戳。

十五、馬步臂前攔

動作要領：

接上述（十四)動作，左腳向前上步，腳尖內扣，身體右轉，兩腿屈膝半蹲鹹馬步，同時兩臂立小臂收置胸前，掌心相對，指尖向上約於屑同高（圖26、27)。

圖26

圖27

要求：上步轉體與兩臂前攔要協調，著力點於尺骨側。用途：防敵側掃腿攻擊胸、頭部等。

實戰說明：當敵起腿橫掃我胸部時，我隨之進身，同時兩臂以尺骨側為力點迎攔敵腿防開攻擊，以便進招。

十大、插步橫砍掌（拉弓出箭)

動作要領：

接上述（十五)動作，右腳經左腿後向左後插步，前腳掌著地，同時右臂提肘置肩平並向右拉牽，左掌掌心向下、指尖向前以掌外沿為力點向左橫砍，掌稍高於腰。目視左掌（圖28)。

圖28

要求：右臂屈臂向右拉引要形成拉弓勢，並與砍掌協調一致，砍掌要藉助展胸之力。

用途：砍肋及頸部。

實戰說明：在馬步側攔敵腿的基礎上，右腳隨之向左右插步進身，同時左掌猛力橫砍歃肋部。

十七、弓跪步播掌

動作要領：

接上述（十六)動作，左腳向左前上步，左掌掌心向內收抱置左胸前，身休左轉，同時右掌掌心向左以掌指尖為力點伸臂向右前下插出，左腿弓，右腿下跪成左弓跪步，目視右掌（圖29)。

圖29

要求：動作協調連貫，插掌要藉助轉體擰腰的力量。

用途：插截襠部。

實戰說明：當敵拳攻擊我頭部時，我突然向左閃身下蹲防開敵拳敏擊，隨之著其敵襠部運力截擊。

十八、十字架掌彈踢

動作要領：

（1)接上述（十七)動作，重心前移，左腿支撐，右腿屈膝上提，同時兩臂交叉上舉置額前（右臂在內)，兩掌心分別向外（圖30)。

圖30

（2)右腳以腳面為力點猛力挺膝甩腿向前彈踢，目視前方（圖31)。

圖31

要求：左腿支撐要穩定，右腳彈擊時腳面繃平。

用途：防劈掌（拳)攻擊，踢擊襠部。

實戰說明：當敬用拳或掌由上向下劈打我頭部時，我隨之兩臂十字交叉封攔，起腳踢擊敵稍部。

十九、震腳上步側拍掌

動作要領：

（1)接上述（十八)動作，右腿屈膝收回，以腳掌為力點屈膝下震地面，同時兩臂由前直臂後襬，掌心相對，左習抬起，目視前方（圖32)。

圖32

（2)上動不停，左腳向前落步成左弓步，局時左臂由左向前上以掌心及掌指為力點直臂弧形揮至體前，掌心向右，指尖向前，臂略高於肩，右掌經右向前拍按左小臂，目視左掌（圖33)。

圖33

要求：動作連貫協調。

用途：拍貫耳門。

實戰說明：當敵拳向我頭部、胸部擊來時，右掌推按防開，隨之左掌拍貫敵耳。

二十、掄臂連劈掌

動作要領：

（1)接上述（十九)動作，身體右轉，重心右移，左臂內旋掌心向內經右臂外向右下繞環，同時右掌向左下穿出，掌心向內（圖34)。

圖34

（2)上動不停，重心前移，左臂內旋以掌外沿為力點向。上、向左前上直臂繞環掄劈，掌心向右，右臂經下向右後繞環，掌心向左（圖35)。

圖35

（3)上動不停，身體左轉，右臂外旋以掌外沿為力點由後經上向前繞環掄劈，掌心向左，同時，左臂向下、向後繞環，掌心向右（圖36)。

圖36

（4)上動不停，身體繼續左轉，右臂向左下繞環，隨之兩臂合攏，兩手抱背（左臂在外，右臂在內)目視左方（圖37)。

圖37

要求：動作連貫協調，掄臂劈掌要有力。

用途：左右掄劈頭、頸部。

實戰說明：它是連續劈砍敵頭、頸部的動作，當敵防左掌劈砍時，右掌緊跟，招招攻擊，制致無還手之機。

二十一、馬步雙砍掌

動作要領：

接上述（二十)動作，右腳向前上步，腳尖內扣成馬步，同時兩掌掌心向下以掌外沿為力點分別經前向左右橫砍，臂與肩同高，目視右方（圖38)。

圖38

要求：上步與兩掌橫砍要協調，橫砍要有力。

用途：砍肋、頸部。

實戰說明：在上動劈掌的基礎上，如敵左右閃躲，隨之上步，橫砍敵肋。

二十二、轉身託掌

動作要領：

接上述（二十一)動作，身體右轉，右臂經下後襬，掌心向左，同時左掌經下向前上以掌心和虎口處為力點屈肘上託，掌稍高於肩，目視前方（圖39)。

圖39

要求：轉體託掌晏協調。

用途：上託敵臂。

實戰說明：它是上託敵臂防開攻擊的一種防守手法。

二十三、轉身虛步插掌

動作要領：

（1)接E述（二十二)動作，左腳向前，上步，腳尖內扣，身體右轉180度，同時左掌屈臂經頭上繞過向前按掌，掌心向前，拇指側稍向下。右掌掌心向上收置右腰側，目視前方（圖40)。

圖40

（2)上動不停，右掌以指尖為力點向前上插出，同時左掌收置右腋下，掌心向下，掌指向右，成右虛步，目視右掌（圖41)。

圖41

要求：動作連貫協調，重心要穩。

用途：

實戰說明：當敵拳進攻我頭、胸、腹等部位時，左掌經上向下按壓敵臂防開攻擊，隨之右掌戳插敵喉部。

二十四、震腳馬步橫擊掌

動作要領：

（1)接上述（二十三)動作，右腳抬起腳尖外擺以腳掌為力點下震地面，同時身體右轉，右臂內旋掌心向下以虎口處和掌心為力點向右下按掌，虎口向前，左掌立掌收置右胸前，目視右掌（圖42)。

圖42

（2)上動不停，左腳向前上步，重心前移，同時身體左轉，右掌以虎口處為力點經下向前上直臂託挑置肩平，目視右掌（圖43)。

圖43

（3)身體右轉成馬步，同時右掌屈臂抱置右胸前，左掌掌心向外，掌指向前以掌心為力點向左伸臂挺肘推擊，臂與肩平，目視左掌（圖44)。

圖44

要求：動作協調，左掌推擊要供助轉體展胸之力。

用途：挑託上頜，擊胸、腹部。

實戰說明：當敵拳攻擊我腹、襠部時，我右掌隨之下按敵臂防開攻擊，反挑敵下頜，敵若防開，我身體突然右轉，左掌迅猛擊腹部。

收勢：

（1)接上述（二十四)動作，重心右移，右掌掌心向前直臂向右下伸出，左臂外旋，掌心向前，目視右掌（圖45)。

圖45

（2)上動不停，兩掌經上向裡、向下掌心相對合攏置胸前，掌指向上，同時，左腳靠攏右腳身體直立，目視指尖（圖46)。

圖46

要求：動作緩慢均勻，動作過程目隨右掌。

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