晕晕的Honeybaby
我也有熬夜的习惯，确实伤身体，现在有很多夜猫族，有的是必须得加班熬夜，有的是通宵看电视玩游戏，这样很容易免疫力下降，记忆力下降，出现疾病，为了身体健康还是改正晚睡的习惯，看熬夜带来多少危害
1、肥胖，熬夜会影响身体新陈代谢，容易造成内分泌失调，会胖。
2、记忆力衰退，熬夜使大脑得不到充足休息，会导致记忆力下降
同时还会出现身体疼痛，抑郁症等。为了自己，也为了家人尽量不要熬夜，保持健康的身体。
阿磊生活趣事
以己为例，谈谈自己的看法：我大学刚毕业，在一家中型企业上班，公司员工大概四百多人，刚好我自己的职业是和数字打交道，所以对数字还算比较敏感，公司员工都办了公司内部六位通讯短号。工作一年后，内部员工之间打电话，我几乎可以记住每一个人的短号，根本不需要翻手机，可以直接拨号，记外部手机号码也是看一下就能记住。那时公司有二百个项目，经手的项目数据基本可以一个个背下来，震惊很多同事。后调到另外一个公司，经常要应酬喝酒，经常熬夜，喝醉了酒，半夜醒来就非常精神地玩手机到天快亮，白天还要上班，硬扛着坚持两年。后来不喝酒，就玩手机到很晚，这种长期熬夜的生活对人的精神是极大的摧残。二年后，我的记忆力迅速减退，昨天的事甚至刚刚发生的事就会习惯性忘记，人也因为熬夜虚胖很多，肠胃消化能力也受影响，切身感受，所以，我认为熬夜对人的记忆力甚至对身体系统性的伤害非常大。现在，坚持每天十一点半前睡觉，每天坚持锻炼，训练让自己专注做一项事情，感觉记忆力比两年前的状况恢复很多。奉劝朋友们爱惜身体，少熬夜少手机，多锻炼多运动，做个自律的人！
敏大姐超小弟
您好，经常熬夜确实记忆力会容易下降。
不是危言耸听，确实是我自身经历。由于我的工作关系，作为模具厂的一名项目工程师，经常熬夜试模至凌晨一两点，有时甚至还要通宵。每次熬夜或通宵后，第二天上班总感觉自己脑袋嗡嗡的，困意倒是没有就是脑子里记不住事情，工作效率明显下降。
我自己也上网查了下原因：
一般情况下，普通人的交感神经是晚上休息白天工作；而对于熬夜的人来说，则是晚上工作白天休息，正好相反。熬夜后第二天，交感神经在白天很难继续工作。这样人在白天会没有精神，头晕脑胀，注意力难以集中等问题。
但有的时候难以避免加班熬夜，我会提前做一些准备，减少熬夜造成的伤害：
1、熬夜时要吃热食。
2、当日晚饭不能吃太饱。
3、注意肚子保暖，不要冻着肚子。
4、多喝白开水或咖啡提神。
5、熬夜时，应时时做深长呼吸。
6、一定要咬紧牙关，高强度学习。
7、第二天早饭要吃热食，要吃饱，但不能吃油腻。
望采纳，谢谢！请大家点个关注，不足之处欢迎指出，谢谢！
JoeJiang9527
你好，很高兴回答你的问题，我是肥肥！
熬夜肯定会导致记忆力下降，还会导致肥胖，内分泌失调.，脱发...
就拿我来说吧，二胎宝妈，不是有个说法一孕傻三年吗？其实很大部分原因是熬夜奶娃，睡眠不足引起的注意力不集中，且记忆力下降，经常丢三落四，明明钥匙在自己手里，还说找不到。明明锁门了，还特意跑回去看看确认一遍是否没锁好...太多太多这样的事情，自己都啼笑皆非，忍俊不禁！
记得当时小孩出生后一开始吃母乳，一到两个钟一次，一晚上吃个四五次是正常的，再加上换尿不湿，基本上晚上都没怎么睡，再到后来母乳越来越少，营养不够，吃的次数更多，只能慢慢转吃奶粉，奶粉虽然两到四个钟吃一次，但是要等小孩吃完再洗奶瓶也消耗不少时间，我记得那段时间经常睡眠不足，脾气暴躁，记忆力下降，脱发...动不动就看宝爸不顺眼，吵架...一系列不好的连锁反应。
说了那么多，我的情况是没办法，娃总要有人带，也不知道题主是为什么熬夜？能不熬夜就早点睡吧，这几年听到加班熬夜猝死的新闻太多了，每每听到心里就一颤，别拿健康开玩笑，身体是革命的本钱，老铁！
希望你早日改掉熬夜的坏习惯，为自己负责，也为家人负责！
肥肥的生活语录
我因为去年9月8号生了宝宝后，经常熬夜喂奶，母乳妈妈的苦可能只有当妈妈的人明白。不仅仅是记忆力下降，而且5个月开始大把大把掉头发。所以奉劝大家少熬夜，除非生活所迫工作没办法，只是玩手机玩电脑还是不要太熬夜
小舟的森林
习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。
熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。
自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。
晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。
而且，更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。
长期熬夜睡眠不足会导致用脑过度，记忆力下降，学习工作效率降低。
平时要保证至少8小时的睡眠，对智力不会有多大的影响，因为智力17岁已经基本稳定，平时可以使用些补脑的口服液或食物像核桃。因为熬夜的时候大脑没有好好休息，熬夜过多会影响大脑，人的精神不好,注意力会下降，人的免疫也会降低，出出现记忆力减退的现象。但一般不会影响智力。
一位爱电影的职工
习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。
自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。
而且，更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。长期熬夜睡眠不足会导致用脑过度，记忆力下降，学习工作效率降低。
平时要保证至少8小时的睡眠，对智力不会有多大的影响，因为智力17岁已经基本稳定，平时可以使用些补脑的口服液或食物像核桃。因为熬夜的时候大脑没有好好休息，熬夜过多会影响大脑，人的精神不好,注意力会下降，人的免疫也会降低，出出现记忆力减退的现象。但一般不会影响智力。
阿狸阿
所以一般来说不建议人经常熬夜，因为熬夜以后会对大脑产生一定损伤，有些人可能出现记忆力的下降，身体素质的下降。
另外有些人还可能会出现脱发，秃顶等，所以如果患者因为熬夜出现了记忆力下降，这时就应该改变生活习惯，做到保证好充足的睡眠，另外勤进行体育运动，这些都是有益的。
自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。
而且，更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。
平时要保证至少8小时的睡眠，对智力不会有多大的影响，因为智力17岁已经基本稳定，平时可以使用些补脑的口服液或食物像核桃。因为熬夜的时候大脑没有好好休息，熬夜过多会影响大脑，人的精神不好,注意力会下降，人的免疫也会降低，出出现记忆力减退的现象。但一般不会影响智力。
小瓦房野生鱼
习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。
熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。
自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。
晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。
而且，更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。
长期熬夜睡眠不足会导致用脑过度，记忆力下降，学习工作效率降低。
平时要保证至少8小时的睡眠，对智力不会有多大的影响，因为智力17岁已经基本稳定，平时可以使用些补脑的口服液或食物像核桃。因为熬夜的时候大脑没有好好休息，熬夜过多会影响大脑，人的精神不好,注意力会下降，人的免疫也会降低，出出现记忆力减退的现象。但一般不会影响智力。
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习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。
熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。
自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。
晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。
而且，更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。
长期熬夜睡眠不足会导致用脑过度，记忆力下降，学习工作效率降低。
平时要保证至少8小时的睡眠，对智力不会有多大的影响，因为智力17岁已经基本稳定，平时可以使用些补脑的口服液或食物像核桃。因为熬夜的时候大脑没有好好休息，熬夜过多会影响大脑，人的精神不好,注意力会下降，人的免疫也会降低，出出现记忆力减退的现象。但一般不会影响智力。
