每个女生就想拥有天使般的面孔，魔鬼般的身材！
孙俪喜欢健身因为是众所周知的事情了吧。但是孙俪不仅自己健身还带动经纪人帮她从190斤瘦身成功到116斤，足足减了74斤，所用的时长是5个月20天，完成人生蜕变。就连邓超都在疯狂为她打CALL!
曾经有记者问她，保持身材的秘诀是什么？孙俪毫不犹疑的回答 ：“我很久没去美容院进行保养了 ，我更愿意花两个小时的时间待在健身房里，运动能给我带来很好的体验，流汗时能感觉毛孔都打开，也能促进全身的血液循环”。
可看的出来孙俪是一个非常自律的人，经常能看到她健身，所以说女生有一个有优雅的体态多么的重要，通过长时间的锻炼孙俪才一直保持好身材，完全都看不出来是两个孩子的妈。
就连在片场的娘娘都没有放弃一点时间，坚持跳绳，不愧是娘娘十年如一日的跳绳。孙俪说过，跳绳是最方便携带的运动小器械，而且燃脂效果也非常的好，所以经常用跳绳来维持身材。
跳绳这项运动是最常见的，经常看到很多明星私底下都会做的一项运动，之前在社交平台上看到李宇春发的视频，是和某健身教练一起拍，视频中李宇春轻轻松松，毫无压力，为一旁教练却气喘吁吁。看来春春经常跳绳，看着运动量真的很不错呢。
其实在早前李宇春子啊《天天向上》时候就自曝自己一次能跳2000个，可是把汪涵震惊了，别看小小的跳绳，是最能消耗体力和脂肪的，难怪李宇春常年身材都如此的好。
还有身材火辣的柳岩，在社交平台上说：跳绳看起来简单跳起来可是非常燃脂的。
就连小学生上体育课都是最常见的一项运动，每天运动有助于身体健康，还有人因此每天跳绳减肥成功的这都是真实存在的。
为什么跳绳那么好呢？
1. 可以提高肢体灵活性和协调性
2. 有效缓解颈椎腰椎疼痛
3. 缓解情绪
（提示：不适合心血管疾病的人）
跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，每次跳5分钟，每分钟140下能让燃脂速度是跑步的5-7倍！
更让人惊讶的是，跳绳还有"后燃效应"，
跳绳后能让你的脂肪持续24小时， 睡觉后脂肪还在燃烧。
正是因为这样还被纳入维密特训营的必练项目中。
选择好器材很重要！推荐这款电子计数无线跳神
智能两用绳有线与无线结合
不绕绳，电子计数，能够轻松的计数你每分钟消耗的卡路里和跳绳次数
有绳自带负重效果，让你跳绳10分钟燃脂等于普通跳绳的6倍，360度转弯。
实心绳长可以自由调节，不易拉断，全家使用
初学者人根据自己的身高调整长度，双脚踩在绳子上两手拉直到腋下，就是正常的使用长绳，太长或太短可在调节。
提示：过于肥胖的人不建议跳绳减肥，体重过重容易导致腿部关节造成压力，膝关节受损。
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