倾国倾城沈骚年
建议你给自己写一个当日计划表格，完成一项勾掉一项，这样会很有成就感。如果全部完成，给自己一个奖励。
小草数学老师
看来你是个高三的学生，做为高三的学生现在最重要的是什么？
第一个是心态。
第二个是时间。
第三个是成效。
1.既然你意识到要高考了，自己天天玩手机，证明你内心有点自责。也知道自己的当下要把学习放在第一位，但是手机的诱惑太大。怎么处理这个问题呢，大部分地方三月一号高三已经开学，那么在校期间就不要带手机了。每天设定任务，合理安排好时间，计划越详细越好，并且坚决执行，每天忙着学习就没时间焦虑了。我高中的时候，连下课的时间都是用来背单词或者背文言文，每天的计划都是满满当当的，等到晚上睡觉时再总结一下每天的任务完成情况，还有哪些遗漏，方便第二天安排计划。不知不觉中你的不良习惯就调整过来了。
2.时间不等人，毕竟不到三个月时间。累死累活也要撑过去，拼过去了你的人生也会不一样的。所以惜时如金，毕竟时间对于每个人都是公平的。
3.上课认真听，课下认真复习。不要伪造努力假象，以实质性为主。不懂得多请教老师同学，避免死磕。
最后祝你放下手机，拿出信心，坚持梦想，学业有成！
卓暮言
俗话说“机会是留给有准备的人的”、“一分耕耘一分收获”，你如果只是明白要高考了却无法控制自己玩手机，那么最终自己会被手机耽误前途。一般能成功的不一定是最聪明的，但绝对是自控力最好最能坚持到底的人。如果你还想挽回自己的前途，可以试着从以下方面做些努力：
首先玩手机要有度。什么是有度？就是你必须在完成学习任务、不耽误学习、不影响休息的情况下去放松去玩，这样不仅不会影响你的学习，还能激励你更加努力学习，因为你一想着快努力完成学习任务就能玩手机，是多么激动的事，如此你每次都会快速高效的完成各科学习。加上你不会在晚上休息时熬夜玩手机，就能保证你的健康与智慧不受影响，你就会有一个健康的身体一个清晰的思路去努力去迎接考试。
其次玩手机要有心。什么是有心，就是你玩手机并不是纯粹的为了玩，你可以利用手机学习，你可以搜集高考的资料，从自己弱项攻克，多看一些自己平时看不到的题目与资料，自己用心学习，你会发现原来玩手机也能玩出重点大学。我有个熟人的儿子就是通过玩手机利用手机更好的学习，结果不仅没有影响学习，人家还上了重点大学。
再次玩手机要有法。什么是法？就是玩手机要有一定的智慧与方法，不能一抱着手机就各种瞎玩，就控制不住就无法放下，最后发现自己玩了那么久手机，身体玩废了，还浪费了那么多宝贵的时间，居然什么都没有获得，结局比不玩手机还悲哀。
最后玩手机要有目的性。什么是目的性？就是玩手机要有自己的思想与规划。比如我玩手机纯粹是没有方向的随便玩呢，还是玩自己喜欢的游戏，看自己喜欢的小说。我玩游戏与看小说是没完没了的玩与看，还是一天规定多少时间，当我在计划内做完这些后，我打算用手机能进行哪些知识学习，每天学多少等。当你明确目标后，手机并不会是你前途的绊脚石，反而是你的良师益友。
“少壮不努力，老大徒伤悲”、“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”，希望你珍惜时间，在高考实现你的梦想。加油吧，小朋友！
凝雪幽兰
要高考了，但是没有心肺的玩手机，没有心思学习，我建议你从以下几点来反思：
第一，现在处于疫情时期，所有学生都在家复习，因为很多学生自制力很差，上网课又没有老师监管，所以效率大大降低。
第二，想一下高考以后的出路，如果现在成绩还可以，努力以后能上大学，那就好好复习，把手机扔掉，如果成绩很差，可以考虑一下别的出路，比如学习技术之类的，那样的话现在放松也可以。
第三，还有几个月就考试了，现在每一天的努力学习都会很有效果，希望你能控制好自己，手机不该玩就不玩，哪怕多背篇课文的也是很有用的！
祝你高考取得好成绩！
潇寒老师
手机确实是现在生活中密不可分的产品
随着5G时代的来临 手机更显出极其重要的位置
但手机也不是生活的全部 任何事都有个适度 过度了对自己和周围的人都会有或多或少的影响
手机的过度依赖已经是现代人的通病 微商 电子商务更使得手机变成赚钱养家糊口的工具
可是对于快要高考的你来说 当务之急还是学习放在首位 管控好自己的自制力 这是你人生的一个分水岭 逼一下自己！
不要让现在放纵的自己 变成未来失败的污点
祝你高考成功！加油
羽之未来
可以适当玩手机，让自己的大脑和精神压力得到一定的缓解解放。但是不要过度，毕竟高考很重要的，平时想玩手机的时候可以做一下心理暗示，提示自己，先好好复习功课。或者你可以对自己学习和玩手机之间作一个计划。比如，我今天我要学习完哪些知识，学习掌握了以后，可以玩10到15分钟的手机。给自己计划一下，要学会去控制自己。如果你都管不住自己，又怎么能去要求别人管住自己呢。
南宫朴邪
你这种情况我也经历过，主要是压力太大了，我们时刻在想高考的成败对我们人生的巨大影响，然而想的多了，无形中会给我们带来很多的压力，而导致无法专心去学习。我的建议是，时不时适当的放松一下，比如打开窗户呼吸一下新鲜空气，或者玩局游戏，在就是陪家人聊聊天！
我是阿亮吆
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吴峥vlog生活记录
可以不带手机，把手机让别人保管，每天规定学习任务，必须完成，完不成不许给你手机
金属材料科技
把手机放起来或者交给家长，固定时间作为对自己的奖励可以看看手机。再有就是将最想玩的app卸载，记录好账号密码即可。
