一个小小乐
01
跑步——
是我14年毕业以来，坚持了近6年的一件事。
对我来说，跑步已经是我日常生活的一个习惯，就如同你出门会拿钥匙、穿鞋会系鞋带一般，自然且常见。
如果让我不跑，反倒会觉得不舒服。就像现在，因为疫情只能待在家里，总是有着想去跑以跑的冲动，虽然都没能实现。
5年多的时间，每周10公里左右，累积跑步2500+公里；从跑3公里都得咬牙坚持，到10公里用时仅49分钟；
从羡慕敢跑马拉松的人，到参加线上线下马拉松，超过5次；
我都在突破自己。
以至于现在，我开始相信自己，能做成一些事情。
02
因为跑步习惯的养成，我开始越来越关注自身的发展，努力让自己变得优秀一点。
而这种思维的转变也的确让我做到了一些事情。
休闲时间，不再是一直躺在床上刷手机、打游戏、刷电视剧，更愿意早睡早起，对周末做一个简单的规划，或是出去看个展览，去到市里没去过的景点；或是一口气读完一本书，做好读书笔记；或是围绕着护城河跑一次长距离；或是锻炼下自己的厨艺......
有益的事情做得多了，才有了现在，我在头条上发布文章，我在回答你们的问题。
一切的一切，都在朝着好的方向发展。
未来会怎样，没有人能确定。
但我确定的是，未来的我会变得好很多！
03
如果你也想让平淡的生活，出现一点小火花，建议你可以像我一样，养成个好习惯，并坚持培养它，直至对你产生许多正面、积极的影响。
关于养成习惯，这里有3个小建议；
1、不要想着一次性养成多个习惯，最好是一个一个养成。
贪多嚼不烂的道理，你应该清楚。
同时做几件需要自己付出巨大精力的事情，是很不容易的，且会让你感觉到痛苦，痛苦一旦产生，做事情的意愿便会降低，那么养成习惯的可能性就会低很多，从而放弃。
一旦你养成一个好习惯，其他的好习惯会伴随而来的。你要知道，一个好习惯的养成是由多个好习惯支撑的。
比如说，你有跑步的习惯，那你对自我身体的控制就会相对严格，由此你便可能养成健身的习惯；爱上健身，自然知道早睡早起是利于健康的，不知不觉你会变得早睡早起，如此循环。
2、养成习惯要从最利于自我反馈的开始。
看书、跑步和早睡早起中选择一个成为最先养成的习惯，你选哪个？
我会选跑步，因为跑步相对来说，更具备反馈效果。
第一次只能跑1000米，心跳加速还出了一身汗，第二次咬咬牙很可能就跑到3000米；这2000米意味着什么？
成就感。
你相信这是一件你能做到且能做得很好的事情，那么你就会很有信心、意愿去做，养成习惯自然是水到渠成。
而看书和早睡早起，是个短时间甚至2-3年里都看不出什么变化的，它们无法给你足够的反馈，你虽然在坚持，但你不清楚结果，便会很容易放弃，更别说由此养成更多的习惯。
3、要时刻提醒自己
爱默生说过一句话：一个人就是他整天想到的东西！
这话说的太对，你整天想到的是学习，那你肯定会去学习；套用在养成习惯上，你自然要时刻提醒自己，“我今天要去跑步”、“我这一周都没跑步呢”、“我已经坚持连续6周跑步啦”等等话语不仅要说，最好写下来贴在显眼的位置，让自己随时都能看见！
归根结底，行动的转变实质上是思维方式的转变！
你想改变的动机越强，越有可能坚持。
生活自然会朝着你想要的方向发展。
不是因为厉害才坚持，而是坚持才会变得厉害！
祝好！
周末理想
看漫画，尤其是耽美，一入腐坑深似海，从此节操是路人[泪奔]
看小说，我已经十分了解大部分小说的套路，一般看五分之一，后面故事就懂了，还是那个感觉，还是那个套路 ，我已经把我妈带入坑 ，我家又多了一双熊猫眼，名副其实的熊猫世家，好了，不说了，我要为我妈打开新世界的大门 ，毕竟独乐乐不如众乐乐嘛！
别挡我喝风
5岁开始玩游戏，至今37岁一直玩，曾被知名游戏公司聘为游戏策划部经理；6岁开始锻炼身体，一直到37岁依然坚持每天锻炼30分钟以上，成都体育学院毕业，精通三大球、小球（乒乓球、网球、羽毛球）、擅长一直跑（马拉松）边跑边思考问题。最厉害的是喜欢女生，从上幼儿园大班开始喜欢女性，一直到37岁都还喜欢女性，只是结婚后就只爱老婆一人，一直爱了12年。
沙弥拉面
我今年44岁，1976年，坚持让我获得价值。
20岁开始学习英语，到现在工作中一直使用。
30岁开始拜师学艺，习练太极拳不曾中断。
2006年开始至今，用英语接待外国研学团，为他们展示我国优秀的传统文化，太极和太极拳文化。每年接待5000北美的中学生。
40岁开始学习中医，取得医师资格证。用所学的独特的太极拳体式和中医理论，为患者提供非药物康复治疗的方案。
经方张医生
跳舞，到今年二月份整三年。三年的坚持，洒下无数的汗水，被老师课堂上罚练习，身体条件不好，胳膊刚开始时抬十分钟都咬牙切齿，一切都值得，三年下来舞跳的比原来好多了，人挺胸拔背了，抑郁情绪一跳舞就没有了，肢体柔软了，开度好了，人在跳舞的时候更开心了……疫情什么时候结束啊，让我能重新站到镜子前翩翩起舞啊
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靛雪盈盈
这个问题，我觉得自己坚持最好的一件事，就是吃饭睡觉！哈哈 这个肯定有比我坚持的更好的，毕竟我我有时候不吃早饭。
其次，我坚持的最久的还有上学，小学、初中、高中、大学，加起来十几年，这个还是坚持下来了。
第三，坚持的久的就是上班了，六年来到时间就去上班，按时上班，很多时候还会加班，两次获得优秀员工，这个还是坚持的不错的。
除了这些，还有一件事坚持的比较好，就是坚持意淫[捂脸]，每天都臆想自己会是可有钱的富豪，然后做好事，低调行事给别人一个惊喜甚至惊吓[捂脸][捂脸]
王大帅116654586
没事不大喜欢的专业快9年了。从默默无闻的小职员做起，底薪2100，到3年后成为公司骨干，年薪也不到10万，实在累死受气。去国企后干了也不到一年，实在看不惯大锅饭的机制，任恼任怨的干不过溜须拍马的。从17年辞职后自己单干，从开始起早贪黑写报告，收入也就20左右，18年开始翻一翻，19年就翻一翻。但总是觉得干了今年愁着下一年。35岁的人也越来越多的迷茫…
行素9
我只坚持了每天八点左右睡，六点左右起来，无论春秋冬夏，初衷是希望给孩子养成一个早睡早起习惯，26岁备孕开始，28生娃，到现在娃两岁多，真的已经成习惯了，每天晚上八九点就困的眼睛都睁不开，早上六七点不用闹钟就自己醒，一晚上睡的很踏实，下一个目标是希望以后少玩手机.
素年锦时9494
我是一名新一代的职业养蜂人，从事这个行业已经10年了。刚接触这个行业的时候是由于家庭原因不能外出，只能在本市附近工作，由于政府部门工作空余时间较多自己又不懂养蜂就和一个兄弟合伙养了4群，慢慢就对蜜蜂和蜂蜜有了了解和认识，养不到一个月自己就和兄弟说我要：我要让所有人都喝上纯天然蜂蜜，我的蜂蜜要在广东省内有一定知名度。也就是这句话让我一直坚持到现在。虽然我从事这个行业10年了，期间也多次寻找合伙人一起做大，但由于蜂蜜的多变性导致消费者真假难分，他们一直没有坚持下去，这么多年都是自己一个人单打独斗，但我依然不会放弃，不达目标不休止，我深信我总有一天会做到的。
晋鹏
夜跑，单次5公里。目前五公里的最好成绩是20分。
养成跑步习惯是从2011年开始的，当时我大三，一次打篮球把手摔骨折了，好几个月没法打篮球，因为爱运动（不运动就觉得心痒痒的那种），所以开始去跑步。慢慢成了一种习惯。
读研在长沙，我的跑步路线是在湘江边：天马山东-橘子洲大桥-天马山东。
工作后开始用咕咚记录跑步成绩，开始跑五公里。
由于工作太忙，跑的频次不是很频繁，但依然有那种很久没去跑就有心痒痒的感觉，尤其有时看到那若隐若现腹肌就会得到激励。
2019年跑步33次，共172公里。1月、2月工作忙天气也不好，所以没有跑步记录，12月赶了进度，我的目标是保持较上年不下降。
最后奉上我的跑步BGM（见截图4），也期待大家推荐推荐，谢谢！
祝大家2020身体健康，心想事成！
